Aν ζητήσεις από την Ειρήνη Ζάχου να σου συστηθεί εκείνη δεν θα σου απαντήσει απλά με έναν τίτλο. “Συνηθίζουμε να προσδιοριζόμαστε με βάση την επαγγελματική μας ιδιότητα, αλλά σίγουρα δεν είμαστε μόνο αυτό! Επαγγελματικά λοιπόν, είμαι business & wellness coach, διδάσκω προπονητική και παράλληλα σπουδάζω Innovation Management & Entrepreneurship στο ΕΑΠ. Σκοπός μου είναι να coachάρω νέους να ανοίξουν την πρώτη τους επιχείρηση. Επιπλέον, έχω ξεκινήσει με τη συνεργάτιδα μου Έφη Μακαμτζή το Podcast Waves & Lemons, που αφορά την ευεξία και την επιχειρηματικότητα.”
Τι ώρα περίπου ξυπνάς το πρωί και ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις μόλις σηκωθείς;
Ξυπνάω 6:40 κάθε πρωί και πρώτα από όλα πίνω τον ελληνικό μου! Είναι μια συνήθεια που δεν μπορώ να αποχωριστώ ούτε σε περιόδους διακοπών.
Τι έχεις πάντα πάνω στο κομοδίνο σου;
Μμμμμ…. συνήθως στο κομοδίνο παραμένει το βιβλίο μου μετά το βραδινό διάβασμα. Με βοηθάει πολύ το διάβασμα πριν τον ύπνο, καθώς με χαλαρώνει. Έχω ως στόχο να αφήνω το κινητό μου τουλάχιστον 2 ώρες πριν κοιμηθώ (δεν το καταφέρνω πάντα). Αυτή την περίοδο διαβάζω το βιβλίο “Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων”. Σας το προτείνω!
Πόση ώρα αφού έχεις ξυπνήσει ελέγχεις το κινητό σου/διαβάζεις μηνύματα/απαντάς email;
Προσπαθώ την πρώτη ώρα την ημέρας να μην έχω επαφή με κινητό ή λάπτοπ. Ξυπνάω 1 ώρα και 30 λεπτά πριν τη δουλειά και αφιερώνω αυτό το χρόνο σε εμένα. Αν ασχοληθώ με το κινητό μου, αυτή η ώρα μου φαίνεται πως περνάει πολύ γρήγορα και αισθάνομαι πως ξεκινώ τη μέρα μου άγχος. Αλλά αν είσαι συνεργάτης μου ίσως να έχεις λάβει και email 7 ηώρα το πρωί αν δεν θέλω να ξεχάσω κάτι.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Τρως πρωινό ή έναν καφέ στο χέρι και έφυγες;
Τρώω πάντα πρωινό και καφέ στο σπίτι! Γιαούρτι με μέλι, ξηρούς καρπούς, φρούτο και πάντα συνοδεύεται από τον ελληνικό μου!
Αν είχες μόνο 15 λεπτά χρόνο τι θα επέλεγες να κάνεις; Σε ποια συνήθεια θα έδινες προτεραιότητα;
Σίγουρα την προπόνηση. Πλέον, έως και 15 λεπτά άσκηση είναι αρκετά για να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου και να διατηρήσουν το βάρος σου. Φυσικά σε συνδυασμό με όλους τους εξωτερικούς παράγοντες με επηρεάζουν. Θα προτιμήσω μία γρήγορη προπόνηση στο σπίτι, με δύο αλτήρες για όλο το σώμα!
Kαι η beauty routine σου; Τι περιλαμβάνει;
Είναι αρκετά απλή. Χρησιμοποιώ έναν ορό προσώπου, κρέμα ματιών και ενυδατική κρέμα πρωί και βράδυ. Πάντα μετά το ντουζ βάζω ενυδατική κρέμα σώματος και περίπου 1 φορά το χρόνο θα κάνω κάποια περιποίηση για το πρόσωπο, είτε καθαρισμό είτε μεσοθεραπεία. Όσον αφορά το make up, χρησιμοποιώ μία αντηλιακή κρέμα με χρώμα για κάλυψη!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Σε τι διαφέρουν τα δικά σου πρωινά του Σαββατοκύριακου από αυτά των άλλων ημερών;
Σίγουρα στο ξυπνητήρι. Δεν βάζω ποτέ ξυπνητήρι και προσπαθώ να ξεκουράζομαι επαρκώς. Επιπλέον, προσπαθώ τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα να μην ασχολούμαι με επαγγελματικές υποχρεώσεις. Συνήθως τις Κυριακές. Θα προτιμήσω να ξυπνήσω χωρίς ξυπνητήρι να πιω καφέ και να βάλω λίγο μουσική ή να δω τηλεόραση πριν τη βόλτα.
Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που προσπαθείς να αποφύγεις τα πρωινά;
Το κινητό είναι μια συνήθεια που προσπαθώ να αποφύγω. Επιπλέον, το πρωί δεν κάνω ποτέ προπόνηση χωρίς να έχω φάει τίποτα. Είναι κάτι που έχω δοκιμάσει και κατάλαβα πως δεν μου ταιριάζει.
Προετοιμάζεις την επόμενη ημέρα από το προηγούμενο βράδυ;
Προετοιμάζομαι στη σκέψη. Δεν βγάζω τα ρούχα μου από την προηγούμενη μέρα, αλλά ξέρω περίπου τι θα βάλω. Ωστόσο για τις επαγγελματικές και προσωπικές μου δραστηριότητες, το Google Calendar είναι συνεχώς ενεργό.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Υπάρχει κάτι που θα ήθελες να βελτιώσεις στην πρωινή σου ρουτίνα;
Δε θα ήθελα να ξυπνάω με ξυπνητήρι και θα προτιμούσα να γίνεται φυσικά. Επιπλέον, θα ήθελα να έχω πάντα όρεξη για να περιποιούμαι τον εαυτό μου.
Έχεις κάποιο tip για ευχάριστο πρωινό ξύπνημα;
Θα ήταν πολύ δημιουργικό και όμορφο να στοχοθετείς την ημέρα σου και να αφήνεις χρόνο για σένα! Για παράδειγμα, να διατηρείς ένα μικρό ημερολόγιο όπου θα καταγράφεις τους προσωπικούς στόχους της ημέρας και στο τέλος της εβδομάδας να κάνεις τον απολογισμό σου, “σήμερα θα κάνω προπόνηση”, “σήμερα θα αγοράσω ένα βιβλίο” ή “σήμερα θα δω τις φίλες μου”
