Είτε αναζητάς μια ενδιαφέρουσα προσθήκη στην υπάρχουσα skincare ρουτίνα σου είτε έναν νέο σύμμαχο στην αντιμετώπιση του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου, σου έχουμε μια καλή πρόταση.
Έλαιο νυχτολούλουδου: To know us better
Το έλαιο νυχτολούλουδου παρασκευάζεται από τους σπόρους των λουλουδιών ενός φυτού που ενδημεί στη Βόρεια Αμερική και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για για ανακούφιση από μώλωπες, αιμορροΐδες, πεπτικά προβλήματα και πονόλαιμο.
Τα θεραπευτικά οφέλη του ελαίου αυτού μπορεί να οφείλονται στην περιεκτικότητά του σε γ-λινολενικό οξύ (GLA), ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ που εντοπίζεται σε αρκετά φυτικά έλαια όπως το έλαιο λιναρόσπορου. Πιο συγκεκριμένα, το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να περιέχει από 2-15% γ-λινολενικό οξύ (GLA) και 70% λινολενικό οξύ (LA, το οποίο ο οργανισμός μας μετατρέπει σε GLA).
Το GLA είναι σημαντικό για τη διατήρηση της κυτταρικής δομής και λειτουργίας των αρθρώσεων, ενώ μπορεί επίσης να καταστείλει τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις δρώντας άμεσα σε κύτταρα που παίρνουν μέρος στη διαδικασία της φλεγμονής.
Η φυσιολογική διαδικασία της γήρανσης, τυχόν διατροφικές ελλείψεις, ιογενείς λοιμώξεις και λοιπές ασθένειες μπορούν να διαταράξουν τα επίπεδα GLA στον οργανισμό.
Πότε μπορεί το έλαιο νυχτολούλουδου να γίνει σύμμαχός σου
Χάρη στην περιεκτικότητά του σε GLA, το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να χορηγηθεί, ίσως όχι ως κύρια θεραπεία αλλά σίγουρα συμπληρωματικά, στο πλαίσιο της αντιμετώπισης πολλών παθολογικών (και μη) καταστάσεων.
Κύριες εξ’ αυτών είναι τα γυναικολογικά ή δερματολογικά προβλήματα όπως το PMS και η ακμή αντίστοιχα, αλλά και καταστάσεις σχετιζόμενες με την υγεία των αρθρώσεων.
Παράλληλα, εκτιμάται ότι ίσως να μπορεί να βοηθήσει σε περιπτώσεις όπως το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, οι επιπλοκές εγκυμοσύνης, η ξηροφθαλμία, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η καρδιοπάθεια αλλά και νόσος Αλτσχάιμερ.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
1. Δέρμα
Επειδή το δέρμα δεν μπορεί να παράγει από μόνο του GLA, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η εξωτερική λήψη αυτού (πχ. με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής) ίσως να μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της συνολικής υγείας του δέρματος.
Το περιεχόμενο στο έλαιο νυχτολούλουδου GLA πιστεύεται ότι βοηθά στην ακμή, περιορίζοντας την έκταση και την ένταση της δερματικής φλεγμονής. Μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία του. Παράλληλα, σύμφωνα με έρευνες, η από του στόματος συμπληρωματική χορήγηση ελαίου νυχτολούλουδου, ενδέχεται να ενισχύει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος.
Άλλες μελέτες υποστηρίζουν επίσης, ότι ίσως να είναι αποτελεσματικό και στην ανακούφιση του εκζέματος, μιας κατάστασης αλλεργικής κυρίως αιτιολογίας που εκδηλώνεται με κύρια συμπτώματα την ερυθρότητα και τον έντονο πολλές φορές κνησμό.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
– Προεμμηνορυσιακό σύνδρομο
Η λήψη ελαίου νυχτολούλουδου μπορεί να οδηγήσει στην ανακούφιση συμπτωμάτων προεμμηνορυσιακού συνδρόμου, όπως η κατάθλιψη, η ευερεθιστότητα και το φούσκωμα.
Τα συμπτώματα του PMS οφείλονται στην ευαισθησία που εμφανίζει ο οργανισμός στις διακυμάνσεις των επιπέδων προλακτίνης κατά τη διάρκεια του κύκλου (και συγκεκριμένα κατά τη μετάβαση από το πρώτο στο δεύτερο μισό αυτού). Πιο συγκεκριμένα, το GLA μετατρέπεται σε προσταγλανδίνη Ε1, μια ουσία της οποίας η δράση ενδέχεται να βοηθά στη μείωση της έντασης των συμπτωμάτων του PMS.
– Μαστοδυνία
Ο έντονος πόνος στο στήθος κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι αρκετά σύνηθες φαινόμενο. Το GLA που περιέχεται στο έλαιο νυχτολούλουδου, ενδέχεται να μπορεί να περιορίσει τη φλεγμονή και να συμβάλλει στην αναστολή της δράσης των προσταγλανδινών, δηλαδή ενδογενώς παραγόμενων μορίων που προκαλούν τον πόνο στο στήθος.
– Εξάψεις
Έχει παρατηρηθεί ότι η συμπληρωματική χορήγηση ελαίου νυχτολούλουδου, μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των εξάψεων, που αποτελούν μια από τις πιο δυσάρεστες παρενέργειες της εμμηνόπαυσης.
