Υπάρχει ακόμα ένα πράγμα που μας ενώνει μέσα σε όλα και αυτό είναι οι λιγούρες. Συνήθως, νιώθουμε ένοχοι για αυτές. Μπορεί να κάνουν την εμφάνισή τους ακόμα και μες στο βράδυ και εμείς τις υποδεχόμαστε με τύψεις. Γιατί δε μπορούμε απλά να τις απολαύσουμε;

Φτάνει με τις ενοχές. Μήπως ήρθε η στιγμή να αγαπήσουμε τις λιγούρες;

Το σωστό food mindset: Πάρε καύσιμα, Επιβίωσε και Απόλαυσε

Το φαγητό είναι καύσιμο και μπορεί να αλλάξει πολλά μέσα σου. Όταν τρέφεσαι, δίνεις στον οργανισμό σου όσα χρειάζεται για να επιβιώσει. Επίσης, επηρεάζεις και το μυαλό και το πνεύμα σου. Το φαγητό επηρεάζει και τη διάθεσή σου. Αντί να σκέφτεσαι με την κλασική συγκριτική σκέψη “υγιεινή τροφή VS ανθυγιεινή τροφή”, προσπάθησε να σκέφτεσαι με όρους θρεπτικής αξίας. Τι θα σε κάνει να λειτουργείς, δηλαδή, όσο καλύτερα γίνεται.

Όταν συνηθίσεις να σκέφτεσαι έτσι διατροφικά, θα δεις πως από μόνη σου θα αρχίσεις να αναζητάς λαχανικά, δημητριακά και υγιεινές πηγές πρωτεΐνης. Θα αναπτύξεις ένα πολύ χρήσιμο ένστικτο το οποίο θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς τις λιγούρες σου και να προσφέρεις στο σώμα σου όλα όσα χρειάζεται πραγματικά. Όχι όσα νομίζει πως χρειάζεται.

Πέρα από όλα αυτά, όμως, το φαγητό είναι απόλαυση σε ολόκληρο τον πλανήτη. Δεν είναι ΟΚ να στερείς συνέχεια από τον εαυτό σου όσα θέλει να γευτεί. Αρκεί να ξέρεις το γιατί και να αναπτύξεις έναν “εσωτερικό διάλογο” με το σώμα σου.

Μιλώντας για καύσιμα, τα νέα τραγανά σνακ φέτας, είναι υψηλής διατροφικής αξίας ψημένα με 100% Φέτα Π.Ο.Π ΔΩΔΩΝΗ για κάθε στιγμή της ημέρας, παράγονται μόνο με φυσικά συστατικά, είναι ιδανικά για χορτοφάγους (vegetarians), ενώ δεν περιέχουν γλουτένη & ξηρούς καρπούς. Παράλληλα, αποτελούν φυσική πηγή πρωτεΐνης (17gr ανά 100gr προϊόντος) η οποία προέρχεται από την υψηλή περιεκτικότητα στο τυρί.

Θα τα βρεις σε: Tomato & Oregano – Αποτελεί μια πινελιά σε ένα κλασικό ελληνικό γευστικό συνδυασμό με την προσθήκη τομάτας και ρίγανης, για μια έντονη μεσογειακή γεύση. Jalapeno Chilli– Μια ελαφρώς πικάντικη αλλά ισορροπημένη επιλογή, η οποία ξεχωρίζει και  δίνει μια δυνατή εμπειρία γεύσης. Caramelised Onion– Ένας gourmet συνδυασμός, ο οποίος ισορροπείται από γλυκές νότες.

Σκέψου στιγμές που θες ένα αλμυρό σνακ στο γραφείο ή στην παραλία, τις ώρες που θες κάτι να μασουλήσεις στο πλοίο ή απλά στην αναμονή να περάσουν οι μέρες να έρθουν οι φετινές διακοπές.

Φάε με χαρά και το μυαλό σου συγκεντρωμένο

Το να απολαμβάνεις τα γεύματά σου όχι μόνο γεμίζει το σώμα σου με ενέργεια και θρεπτικά στοιχεία, αλλά και την ψυχή σου. Τα απολαμβάνεις όμως; Γιατί αν τρέχεις από το ένα μέρος στο άλλο τρώγοντας στο πόδι ή αν πιέζεσαι να φας κάτι με το ζόρι, μάλλον δεν είσαι και ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος διατροφικά.

Ποιοι είναι μερικοί απλοί τρόποι να αρχίσεις να απολαμβάνεις τα γεύματά σου; Φάει με άλλους, φάει αργά και μάσησε το φαγητό σου καλά, αναγνώρισε γεύσεις και έκφρασε ευγνωμοσύνη για το γεύμα σου.

Μόλις αρχίσεις να απολαμβάνεις πραγματικά τα γεύματά σου, θα καταλάβεις πως αξίζεις ένα κομμάτι κέικ. Χωρίς καμία ενοχή.

Βρες την πηγή της λιγούρας σου

Γιατί πεινάς; Ναι, κάποιες φορές θέλεις απεγνωσμένα κάτι γλυκό ή ανθυγιεινά αλμυρό και αυτό είναι μια χαρά. Ωστόσο, ενδέχεται να συμβαίνει κάτι σε βαθύτερο επίπεδο; Είσαι στεναχωρημένη, θυμωμένη, αγχωμένη; Μήπως αποφεύγεις κάτι ή απλά βαριέσαι; Κάνε ερωτήσεις στον εαυτό σου και αν μετά τις απαντήσεις σου συνεχίζεις να πεινάς, απόλαυσέ το!

Εμπιστεύσου και συγχώρησε τον εαυτό σου

Με το να καταλάβεις τις λιγούρες σου και να στραβείς στον εαυτό σου, θα αρχίσεις να αναπτύσσεις ένα ένστικτο σε ό,τι έχει να κάνει με το σώμα σου. Άκου προσεκτικά όσα σου λέει. Έτσι θα ξέρεις τι ακριβώς χρειάζεται να κάνεις το επόμενο λεπτό. Κάποιες φορές θα νιώθεις ότι τα έκανες όλα λάθος. Έφαγες ό,τι άχρηστο θα μπορούσες να έχεις φάει. Δεν πειράζει, την επόμενη φορά θα κινηθείς διαφορετικά. Συγχώρησε τον εαυτό σου!

Σταμάτα να συγκρίνεσαι

Η σύγκριση είναι σκληρό πράγμα και κάπως άχρηστο για να είμαστε ειλικρινείς. Δεν είσαι σαν τους άλλους, ευτυχώς. Είσαι μοναδική. Οι επιλογές που μπορεί να κάνει εκείνη η influencer στο Instagram είναι προσωπική της υπόθεση. Ευχήσου να “δουλεύουν” για εκείνη και κάνε τις δικές σου.