Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, ή θέλεις απλά να μετράς τα βήματα σου, την πρόοδο σου και να τσεκάρεις την διατροφή ή ακόμα και αν θέλεις να έχεις ένα τρόπο να επιβιώνεις από αυτό το βάρβαρο –αλλά υποχρεωτικό- πρωινό workout, υπάρχουν οι κατάλληλες εφαρμογές για το κινητό σου που μπορούν να σε βοηθήσουν σ αυτό.
Οι fitness εφαρμογές που κυκλοφορούν στην αγορά είναι πολλές, από απλές παρουσιάσεις γυμναστηριακών προγραμμάτων μέχρι online coaching, θερμιδομετηρτές, βηματομετρητές καθώς και ημερολόγια που μπορείς να κάνεις καθημερινή εγγραφή των δραστηριοτήτων και της διατροφής σου και να σου δείξει ακριβώς πόσο έφαγες, έκαψες κ.ο.κ
Γι’αυτό και εμείς μαζέψαμε τις καλύτερες του κάθε είδους και τις χωρίσαμε στις απαραίτητες κατηγορίες ώστε να βρεις αυτό που χρειάζεσαι με βάση τις δικές σου ανάγκες!
Μετρητές Βήματος
Pacer – έγκυρος μετρητής με πολύ εύκολο χειρισμό. Στα συν ότι μπορείς να προσκαλέσεις τους φίλους σου και την οικογένεια σου στην εφαρμογή και να πηγαίνετε κόντρα στο ποιός κινήθηκε περισσότερο!
Stepz – Είναι σχεδιασμένο για να σε βοηθήσει να φτάσεις τα 10,000 βήματα την μέρα, σε προσέχει ακόμα κι αν το έχεις κλειστό και σου υπενθυμίζει πόσο έχεις ακόμα να διανύσεις. Στα συν ότι σου έχει αναλυτικά το πώς κινήθηκες ανά ώρα με ταχύτητα, βήματα, χρόνο κτλ
Διάβασε επίσης: Fitness Goal: Κάνε 10.000 βήματα την ημέρα
Running
Couch to 5K – Θέλεις να καταφέρεις να τρέξεις σε μαραθώνιο αλλά δεν τα πας και πολύ καλά με το τρέξιμο; Αυτή η εφαρμογή σε βοηθάει με προπόνηση μόλις 30 λεπτών την ημέρα, για 3 ημέρες την εβδομάδα και 9 εβδομάδες σύνολο, να καταφέρεις τον στόχο σου με tracking, online coaching και την επιλογή να μοιραστείς την πρόοδο σου στα social media!
MapMyRun – Όπως λέει και το όνομα, αυτή η εφαρμογή διευκολύνει το να προγραμματίσεις το τρέξιμο, απλά βάζοντας τον ταχυδρομικό σου κώδικα, φτιάχνοντας την διαδρομή σου και αφήνοντας την εφαρμογή να κάνει τα υπόλοιπα, επίσης μπορείς απλά να επιλέξεις το “Route Genius” την απόσταση που θέλεις να διανύσεις και η εφαρμογή θα σου βρει την κατάλληλη διαδρομή! Στα συν, για αυτούς που ταξιδεύουν και μπορούν να τρέξουν παντού, εμφανίζει την διαδρομή που προτιμούν οι «ντόπιοι» ώστε να μην χάσεις τα καλά μέρη για τρέξιμο!
Runkeeper – Η κλασσική πλέον εφαρμογή για τρέξιμο, λειτουργεί με GPS έχει όλα τα βασικά, απόσταση, χρόνο, ένταση, εγγραφή προπονήσεων κτλ. Στα συν, η επιλογή στόχων από απώλεια βάρους, βελτίωση των αποδόσεων μέχρι και αύξηση απόστασης, ταχύτητας κτλ
Προγράμματα Γυμναστικής
Sworkit – ή αλλιώς Simply Work it – μια εφαρμογή με βίντεο προπόνησης φτιαγμένα από personal trainers με πάνω από 200 διαφορετικές ασκήσεις και κοινό που ξεπερνά τους 13,000,000 χρήστες. Στα συν, μπορείς να φτιάξεις το πρόγραμμα σου όπως το θες εσύ ή να διαλέξεις ένα από τα έτοιμα που σου προσφέρει η εφαρμογή.
ACTIVEx – μια social app με την δική της online κοινότητα, προσωπικές ή μη διαλειμματικές προπονήσεις και πολλές επιλογές μέσω της εφαρμογής. Στα συν, η επιλογή να «κατεβάσεις» προγράμματα προπονήσεων για κάθε είδους εκγύμναση καθώς και in-app coaching.
PEAR – Personal Coaching στο κινητό σου από κορυφαίους γυμναστές με την χρήση οπτικοακουστικών μέσων. Τι άλλο θες; Συνδυάζεται με συσκευή μέτρησης καρδιακών χτύπων, μπορεί να βρει το μέγιστο, όπου το σώμα σου μπορεί να καταναλώσει οξυγόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης και να βοηθήσει πολύ στην προπόνηση σου ακόμα και στην καθημερινότητα σου.
Fitness Tracker
My Fitness Pal – Ίσως η καλύτερη εφαρμογή που μπορείς να βρεις. Σίγουρα πάντως η αγαπημένη μου. Μπορείς να βάλεις όλα τα προσωπικά σου στοιχεία, να θέσεις στόχους, να υπολογίσεις τις θερμίδες που έκαψες με κάθε άσκηση και να καταγράψεις τι έφαγες και πόσες θερμίδες πήρες, καθώς και τι ποσοστό από αυτό ήταν πρωτεΐνη, υδατάνθρακας, λιπαρά κτλ. Στα συν, μπορείς να αποθηκεύσεις ολόκληρες συνταγές βάζοντας ένα ένα κάθε υλικό και βρίσκοντας το θερμιδικό σύνολο του φαγητού και της κάθε μερίδας, το ίδιο μπορείς να κάνεις και με κάθε συσκευασμένο αγαθό – αν και έχει ήδη αποθηκευμένα τα περισσότερα- το ίδιο ισχύει και με τις ασκήσεις. Γενικά, πολλά συν, αν είσαι fitness enthusiast, κατέβασε την –είναι must!
Lose It! – Κλασσικός θερμιδομετρητής με barcode scanner για να μπορείς να αποθηκεύσεις τα περισσότερα φαγητά με ευκολία. Διαθέτει και βολικό ημερολόγιο ασκήσεων. Στα συν, όταν θέσεις τον στόχο σου, σου βρίσκει την κατάλληλη κατάποση θερμίδων που πρέπει να έχεις μέσα στη μέρα, κάτι που αλλάζει αυτόματα ανάλογα τις ασκήσεις που εισάγεις μέσα στη μέρα σου, στην εφαρμογή!
Fitness Music Generator/ Radio
Fit Radio – Μια εφαρμογή με έτοιμες playlists για κάθε είδος προπόνησης και την επιλογή να διαλέξεις από το είδος της μουσικής, το είδος της προπόνησης ή τον DJ που θέλεις. Στα συν, η μεγάλη ποικιλία, κυριολεκτικά για κάθε είδος άσκησης. Στα πλήν, η δωρεάν έκδοση, περιορίζεται στο να διαλέξεις μόνο ένα είδος προπόνησης, η premium συνδρομή της είναι στα 3.99$ τον μήνα με επιλογές να αποθηκεύσεις τις λίστες που θες και να κάνεις custom επιλογές με βάση τα γούστα σου επίσης!
CycleCast – Η εφαρμογή που χρειάζεσαι όταν κάνεις ποδήλατο, έχει ηχητικές οδηγίες από fitness instructors, μια πολύ μεγάλη μουσική βιβλιοθήκη και την επιλογή να παρακολουθήσεις τις επιδόσεις σου. Στα συν, ότι είναι σαν να συμμετέχεις σε μάθημα spinning και ας είσαι απλά μόνος σου στο ποδήλατο του γυμναστηρίου. Είναι ένας πολύ διασκεδαστικός τρόπος να κάνεις μόνος σου μια πολύ αποτελεσματική αερόβια προπόνηση. –Και ξέρουμε πόσο την βαριέσαι γενικά!
Το γευστικότερο για το τέλος: Η Athleats είναι μια διατροφική εφαρμογή για αθλητές που τα θέλουν όλα. Μπορείς να φτιάξεις το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας, τη λίστα του σούπερ μάρκετ και την καθημερινή θερμιδική σου κατάποση, παράλληλα με τις πολλές επιλογές της εφαρμογής. Στα συν, η εφαρμογή διαθέτει περίπου 60,000 υγιεινές συνταγές με όλα τα διατροφικά χαρακτηριστικά τους για να έχεις να επιλέγεις.
