Η Κλειώ Δημητριάδου, η διατροφολόγος του Savoir Ville, προτείνει το μενού της εβδομάδας για να σου λύσει τα χέρια αλλά και για να σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής.
MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
ΔΕΥΤΕΡΑ: Σούπα γλυκοπατάτας
Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις
ΤΡΙΤΗ: 1 μπιφτέκι κοτόπουλου με αβοκάντο τοστ και ρικότα
Σε περίπτωση δίαιτας: περιόρισε το ταχίνι που θα χρησιμοποιήσεις (υπολόγισε 1-2 κουτ. της σούπας στη μερίδα σου)
ΤΕΤΑΡΤΗ: τσιπούρα και κρέπες με παντζάρι
Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε 3-4 κρέπες
ΠΕΜΠΤΗ: φιλέτο μοσχαρίσιο ψητό με pretzel
Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Ιταλική πίτσα
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε αλεύρι ολικής άλεσης και τυρί με χαμηλά λιπαρά. Καλό είναι να καταναλώσεις 3 κομμάτια
ΣΑΒΒΑΤΟ: Σουφλέ με βίδες, καπνιστή πάπρικα και τρία τυριά
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε τυριά και κρέμα light
ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY!
www.facebook.com/grafeiodiatrofis | www.instagram.com/kliodim
One thought on “Η λυση σε καθε “Τι θα φαμε αυριο;””