Η Κλειώ Δημητριάδου, η διατροφολόγος του Savoir Ville, προτείνει το μενού της εβδομάδας για να σου λύσει τα χέρια αλλά και για να σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής.
MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
ΔΕΥΤΕΡΑ: Λαζάνια με κιμά στο τηγάνι
Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις και χρησιμοποίησε λουκάνικο γαλοπούλας
ΤΡΙΤΗ: Κοτομπουκιές με σουσάμι και μέλι
Σε περίπτωση δίαιτας: βάλε 2 κουτ. της σούπας από τη σάλτσα στη μερίδα σου
ΤΕΤΑΡΤΗ: Σούπα με κολοκυθάκια και άνιθο
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε γάλα και κρέμα με χαμηλά λιπαρά
ΠΕΜΠΤΗ: Grilled cheese με αυγό
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε ψωμί ολικής άλεσης και 1 κουταλιά μαγιονέζα light
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Φέτα με σπανάκι και μπέικον
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε τυριά light και αντί για μπέικον καπνιστή γαλοπούλα
ΣΑΒΒΑΤΟ: Φιλέτο γλώσσας ψητό με χούμους από μωβ κουνουπίδι και μια φέτα ψωμί
Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε μέχρι το 1/3 του μίγματος
ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY!
www.facebook.com/grafeiodiatrofis | www.instagram.com/kliodim
