Βραδιές που ξεκινούν με “έλα μωρέ, για ένα χαλαρό ποτάκι θα βγω” και καταλήγεις να επιστρέφεις σπίτι και με κατάληξη να κάνεις παρατηρήσεις στα έπιπλα του σπιτιού σου που μπήκαν στο δρόμο σου. Το χειρότερο, όμως, είναι το πρωί που χτυπάει το ξυπνητήρι σου και αντί να καθίσεις με τις ώρες στο κρεβατάκι σου και να γκρινιάζεις θα πρέπει να σηκωθείς και να ξεπεράσεις το hangover στη δουλειά.
Σου έχουμε λύσεις, απλά συνέχισε να διαβάζεις.
Πριν πας στη δουλειά
- Ρύθμισε το ξυπνητήρι σου 30 λεπτά νωρίτερα
Αρχικά, εφόσον είσαι σε θέση, προσπάθησε να ρυθμίσεις το ξυπνητήρι σου μισή ώρα νωρίτερα απ’ ότι συνήθως. Αυτό θα σου δώσει χρόνο να πιεις περισσότερο νερό, μιας και το χρειάζεσαι, επειδή ο οργανισμός σου είναι αφυδατωμένος.
- Κάνε ένα καυτό ντους
Κάνε το ντους σου σάουνα, θα μπορούσαμε να πούμε. Ο ατμός που θα δημιουργηθεί είναι ακριβώς ό, τι χρειάζεσαι. Θα σε βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών και θα νιώσεις γρήγορα αναζωογονημένη.
- Κατανάλωσε βιταμίνες
Όχι, δεν εννοούμε να φας πρωί πρωί μια μεγάλη σαλάτα αλλά θα μπορούσες κάλλιστα να φτιάξεις ένα smoothie. Καλό θα είναι να μην περιέχει γάλα ή οτιδήποτε γαλακτοκομικό. Ο συνδυασμός των φρούτων με τα λαχανικά θα σε τονώσει και θα σε επαναφέρει στη κατάσταση που ήσουν πριν πιεις. Ή πιες ένα συμπλήρωμα βιταμινών.
Στο γραφείο
- Πιες υγρά
Νερό, τσάι, ελαφρύς καφές. Κυρίως νερό. Συνεχώς.
- Δώσε στον εαυτό σου χώρο
Βρες ένα χώρο όπου θα μπορείς να είσαι για λίγο μόνη σου. Θα μπορούσες να πάρεις το γεύμα σου εκεί και έτσι θα σου δοθεί χρόνος να ανασυγκροτηθείς μακριά από τους έντονους ρυθμούς της δουλειάς, και να επιστρέψεις ανανεωμένη.
- Το μεσημέρι φάε κάτι ελαφρύ.
- Μπορείς να βάλεις -αν σου επιτρέπεται- ακουστικά και να αφοσιωθείς στη δουλειά απερίσπαστη από τους συναδέρφους, τις πόρτες και τα τηλέφωνα που χτυπούν.
- Κλείσε τα social media, δε θες άλλο αποσυντονισμό. Θα τα δεις όλα το απόγευμα.
- Αν μπορείς ζήτησε από το πρωί άδεια να φύγεις λίγο νωρίτερα. Κάνε τις δουλειές σου χωρίς να δώσεις πολλά δικαιώματα και όταν έρθει η ώρα που έχεις συμφωνήσει να φύγεις κλείσε το pc, πάρε τα πράγματα σου και πήγαινε σπίτι να κοιμηθείς μισή με μια ώρα.
