Μερικές φορές παγιδευόμαστε σε καταστάσεις και γινόμαστε δυστυχισμένοι. Νιώθουμε ότι τα πάντα, ειδικά η ευτυχία, είναι πέρα από τον έλεγχο μας, ενώ στην πραγματικότητα η ευτυχία είναι κάτι που δημιουργούμε. Στο theindiechicks.com, διαβάσαμε έξι απλούς τρόπους για να είμαστε ευτυχισμένοι.

Για κάποιον που έχει κατάθλιψη ( και αρνείται να λάβει ιατρική βοήθεια γι’αυτό), κάθε μέρα είναι ένας αγώνας. Υπάρχουν στιγμές, όπου νιώθεις ότι πλημμυρίζεσαι από δυστυχία και πιστεύεις ότι ευθύνεται το περιβάλλον σου. Αυτό που πρέπει να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου συχνά είναι ότι εσύ έχεις τον έλεγχο, ανεξάρτητα από τη συμπεριφορά των άλλων απέναντι σου και ανεξάρτητα από τα εμπόδια, που σου βάζει η ζωή.

Έτσι είτε νιώθεις στεναχωρημένος είτε όχι, υπάρχουν τρόποι για να δημιουργήσεις την ευτυχία σου.

#Έχε ένα σκοπό

Το να έχεις ένα σκοπό στη ζωή σου, σου δίνει ένα λόγο για να παλέψεις. Σου δίνει ένα λόγο για να σηκωθείς από το κρεβάτι και να κατακτήσεις τον κόσμο. Ο σκοπός σου μπορεί να είναι ένα κίνητρο για πολλά πράγματα, αρκεί να πιστεύεις ότι είναι κάτι που σου δίνει λόγο να ζεις. Ο σκοπός σου μπορεί να αλλάξει και αυτό είναι οκ. Μπορείς να ξεκινήσεις, χρησιμοποιώντας τη φωνή σου για τις αντιξοότητες, για να σώσεις εγκατελελειμένα ζώα ή για να δημιουργήσεις όμορφα πράγματα μέσα από την τέχνη ή τη μόδα. Ίσως αργότερα, να αποφασίσεις ότι σκοπός σου είναι να ζεις υγιεινά, να είσαι πρότυπο για τους άλλους ανθρώπου. Όποιος και αν είναι ο σκοπός σου, βρες τον και χρησιμοποίησέ τουν για να γεμίσεις τον εαυτό σου.

#Έχε στόχους

Αυτό μπορεί να είναι δίκοπο μαχαίρι, επειδή, ενώ μπορείς να νιώθεις χαρούμενος που βρίσκεσαι στο δρόμο για να πετύχεις τους στόχους σου, μπορείς επίσης να νιώθεις δυστυχισμένος, επειδή έχεις ακόμα μεγάλη διαδρομή μπροστά σου. Το να έχεις ένα στόχο είναι ελαφρώς πιο διαφορετικό από το να έχεις ένα σκοπό. Ένας σκοπός είναι μια κουβέρτα, ενώ οι στόχοι είναι περισσότερο σα μικροί μαραθώνιοι. Όταν έχεις στόχους και τους πετυχαίνεις, η ευτυχία είναι αναπόφευκτη.

Tip: Δημιούργησε μικρότερους στόχους για να δουλέψεις, σα μικρά λιθαράκια για το μεγαλύτερο στόχο σου. Είναι πιο εύκολο να μετρηθεί η πρόοδος μ’αυτό τον τρόπο και λιγότερο απογοητευτικό.

#Κάνε μια λίστα

Γράψε μια λίστα με τα πράγματα που θέλεις να κάνεις να συμβούν. Ύστερα, ξεκίνα να τη βλέπεις, ως μια λίστα με πράγματα που θα κάνεις. Βάλε τη λίστα κάπου που μπορείς να τη βλέπεις κάθε μέρα. Έτσι, θα την έχεις συνέχεια στο μυαλό σου και συνειδητά ( και υποσυνείδητα) θα κάνεις βήματα για να τα πετύχεις. Λέγοντας στον εαυτό σου ξανά και ξανά ότι  θα πετύχεις αυτό που θες, θα σε βάλει στο σωστό δρόμο για να το πετύχεις.

#Κάνε έναν πίνακα

Τί είναι πιο ισχυρό από μια λίστα; Το να βλέπεις αυτό που θέλεις μπροστά σου. Δημιουργώντας έναν πίνακα που μπορείς να τον δεις, μπορεί να φαίνεται κιτς, αλλά όταν έρχεσαι αντιμέτωπος με αυτό που θες τις περισσότερες ώρες της ημέρας, έχεις μια δυνατή ώθηση. Πέρνα κάποια λεπτά της ημέρας για να κοιτάξεις τον πίνακά σου και να φανταστείς τον εαυτό σου, να έχει τα πράγματα που θες πιο πολύ.

#Πάρε το χρόνο σου για να γελάσεις

Το χαμόγελο και το γέλιο απελευθερώνουν ενδορφίνες, που σε κάνουν να νιώθεις ευτυχής. Γι’ αυτό αφιέρωσε κάποια λεπτά τη μέρα στο γέλιο. Δεν λέω να πιέζεις τον εαυτό σου να γελάει ή να χαμογελάει χωρίς λόγο, γιατί κάποιες φορές το να γελάς χωρίς λόγο μπορεί να σου προκαλέσει φυσικό πόνο. Αλλά, ένα πράγμα που μ’αρέσει να κάνω κάθε μέρα είναι να αφιερώνω λίγα λεπτά για να δω ένα αστείο βιντεάκι στο youtube ή για να χαζέψω αστείους λογαριασμούς στο Instagram. Κάποιες φορές το μόνο που χρειάζεται είναι μια γάτα για να γελάσεις.

#Κάνε μια λίστα ευγνωμοσύνης

Η ευτυχία δεν σχετίζεται μόνο με το να έχεις και να αποκτάς πράγματα, αλλά ουσιαστικά έχει να κάνει με το να είσαι ευγνώμων γι’ αυτά που ήδη έχεις. Είναι εύκολο να είσαι δυστυχισμένος με τη ζωή σου, όταν σκέφτεσαι όλα τα πράγματα που θες, αλλά νομίζω ότι με τον τρόπο που είναι προγραμματισμένη η κοινωνία, όλοι θέλουμε κάτι παραπάνω.

Κάθε μέρα, όταν ξυπνάς, κάνε μια λίστα με τα πράγματα, για τα οποία είσαι ευγνώμων στη ζωή σου. Κάποιες μέρες θα είναι πιο δύσκολο, αλλά πάντα θα υπάρχουν πράγματα, για τα οποία πρέπει να είσαι ευτυχής, όπως είναι το σπίτι σου ή η υγεία σου. Όποτε αισθάνεσαι συγχυσμένος ή αποθαρρυμένος επειδή είτε δεν έχεις τα πράγματα που θέλεις, είτε δεν έχεις πετύχει ό,τι θα ήθελες, να είσαι ευγνώμων για ό,τι έχεις και για τα πράγματα που έχεις πετύχει. Όταν είσαι ευχαριστημένος με αυτά που έχεις, η ευτυχία είναι αναπόφευκτη.