Αν και παραδοσιακά το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη εποχή για να προσαρμόσουμε τις διατροφικές μας συνήθεις και να ακολουθήσουμε κάποια μορφή εσωτερικού ‘καθαρισμού’ για να διατηρήσουμε τα όργανά μας υγιή και δυνατά, τίποτα δεν σε σταματάει να θέλεις να γίνεσαι καλύτερη νωρίτερα και ειδικά πριν τους καλοκαιρινούς μήνες. Πολύ συχνά, τα όργανά σου είναι ταλαιπωρημένα εξαιτίας κακών διατροφικών συνηθειών και ρύπων, όπως ο καπνός. Εκτός από αυτό, η ρουτίνα περιποίησής σου είναι γεμάτη από σκληρές χημικές ουσίες και quick fix φόρμουλες που δεν έχουν μακροπρόθεσμα οφέλη και απειλούν τη φυσική άμυνα της επιδερμίδας. 

Αν το σώμα σου είναι υγιές και φροντίζεις να το προσέχεις με το να του δίνεις θρεπτικά συστατικά, τότε το δέρμα σου θα λάμψει. Αν δεν αισθάνεσαι καλά, σου λείπουν ζωτικά θρεπτικά συστατικά ή δεν μπορείτε να τα αφομοιώσετε σωστά, το δέρμα είναι ταλαιπωρημένο ή ευπαθή στο να παρουσιάσει πρώιμα σημάδια γήρανσης. Τσίριξε κι εσύ με όλα τα παραπάνω; Τότε η λύση βρίσκεται στην αναδιαμόρφωση όχι μόνο της ρουτίνας περιποίησής σου αλλά και σε βασικά πραγματάκια που κάνεις (ή δεν κάνεις) μέσα στη μέρα και το επηρεάζουν. Η επιστροφή σε αυτά τα βασικά tips αλλά και σε μία πιο φυσική χωρίς χημικά -όσο γίνεται- ρουτίνα είναι και αυτό που πρεσβεύει η ολιστική προσέγγιση. Διάβασε παρακάτω για το πως να σώσεις αλλά και να προστατέψεις το δέρμα σου τώρα πριν τις καλοκαιρινές αποδράσεις.

Όσο πιο φυσικό τόσο το καλύτερο

Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο μία πρωινή ή βραδινή βόλτα μπορεί να χρησιμεύσει όπως μία σούπα κοτόπουλου όταν η άμυνά σου είναι πεσμένη, για την ψυχή και το δέρμα. Όχι μόνο μπορεί να σε βοηθήσει να βγεις έξω και να πάρεις λίγο αέρα όπως λέμε, και να κάνεις zone out άρα να γυρίσεις πιο ήρεμη, αλλά η επιπλέον κυκλοφορία λόγω κίνησης, είναι επίσης μία μεγάλη για την ενίσχυση για την επιδερμίδα, κάνοντάς τη να λάμπει και να φαίνεται πιο υγιής. Επίσης ενσωματώνοντας ολιστικά beauty προϊόντα στην καθημερινή σου περιποίηση, εκτός το ότι μυρίζουν εκπληκτικά και είναι και από υψηλής ποιότητας μάρκες, προέρχονται από οργανικά και βιώσιμα συστατικά, τα οποία το δέρμα και ο πλανήτης θα εκτιμήσουν.

Πρόσεχε τα χημικά

Μείνετε μακριά από την περιποίηση του δέρματος που περιέχει σκληρά λειαντικά, χημικά συντηρητικά και συνθετικό άρωμα.

Οτιδήποτε επηρεάζει την εξωτερική στιβάδα του δέρματος και το φράγμα σμήγματος αφήνει το δέρμα ευάλωτο και ευπαθές στο να αφυδατώνεται. Τα καλλυντικά με βάση το ταλκ, τα κοινά προϊόντα καθαρισμού που περιέχουν SLS και τα τοπικά ερεθιστικά (όπως το αλκοόλ και το benzyl peroxide δημιουργούν απειλή για τη λεπτή ισορροπία της υγρασίας του δέρματος.

Να τρως υγιεινά και να πίνεις πολύ νερό

Τα αυτονόητα καμιά φορά είναι και τα πιο βασικά αλλά και τα πιο εύκολα να αμελήσεις. Η κατανάλωση πηγών από καλά λίπη όπως αβοκάντο σε συνδυασμό με το να πίνεις αρκετό νερό και ο περιορισμός της καφεΐνης και της ζάχαρης συμβάλλουν σημαντικά στην αποτοξίνωση, χωρίς πολλές στερήσεις, του οργανισμού άρα και της αλλαγής της όψης του προσώπου. Αν νιώθεις πως ο οργανισμός αλλά η επιδερμίδα σου έχει ανάγκη από κάτι παραπάνω δοκίμασε να κάνεις ένα juice cleanse αλλά όχι για παραπάνω από δύο 24ωρα, ο οργανισμός έχει προλάβει να αποβάλλει τις τοξίνες.

Το έλαιο καρύδας είναι ο καλύτερος σύμμαχός σου

Είτε σαν μάσκα πριν το λούσιμο για ένα μισαωράκι (ή και όλο το βράδυ) είτε σαν καθαριστικό για το πρόσωπο είτε σαν ντεμακιγιάζ, το έλαιο καρύδας είναι το no1 πολυχρηστικό έλαιο που υπάρχει εκεί έξω. Αν έχεις μικτή ή λιπαρή επιδερμίδα με τάση για ακμή τότε καλύτερα να συμβουλευτείς τον δερματολόγο σου πριν το χρησιμοποιήσεις.

Sexy time

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό,  να το κάνεις και να το κάνεις και συχνά! Είναι αλήθεια – το σεξ δίνει στο δέρμα σου μία τρομερή λάμψη. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία χάρη στο οξυγόνο το κάνει πιο φωτεινό. Βοηθά επίσης στην εξάλειψη των τοξινών και στη μείωση των ορμονών, στην εξισορρόπηση και τον έλεγχο της ακμής και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου για την πρόληψη της γήρανσης, της ξηρότητας και των ρυτίδων. Δεν νομίζω να μην σε πείσαμε..

featured image: byrdie.com