Η Κλειώ Δημητριάδου, η διατροφολόγος του Savoir Ville, προτείνει το μενού της εβδομάδας για να σου λύσει τα χέρια αλλά και για να σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής.
MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
ΔΕΥΤΕΡΑ: Σούπα με κουνουπίδι
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε γάλα και κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά
ΤΡΙΤΗ: 1 κονσέρβα τόνου με σαλάτα και επιδόρπιο κέικ καρότου
Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε ένα μικρό κεκάκι
ΤΕΤΑΡΤΗ: Κουν φιλέ
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε 1 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο
ΠΕΜΠΤΗ: Σούπα με ρεβύθια, φακές και τζίντζερ
Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: flank-steak
Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε μια μικρή μερίδα
ΣΑΒΒΑΤΟ: Σολωμό
Σε περίπτωση δίαιτας: προτίμησε καστανό ρύζι
ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY!
www.facebook.com/grafeiodiatrofis | www.instagram.com/kliodim
