Είναι γεγονός. Η ανθρωπότητα έχει αφυπνιστεί από τον λήθαργο που είχε πέσει παρατηρώντας τη ζωή να περνάει μπροστά από τα μάτια της χωρίς να προλαβαίνει να ανέβει σε αυτό το τρένο. Πλέον, πολλοί από εμάς έχουμε αποφασίσει να δουλέψουμε τη συνειδητότητά μας και να αφιερωθούμε στο κυνήγι της ευτυχίας και της ολοκλήρωσης.
Με το hygge να έχει κάνει την αρχή, ολοένα και περισσότερο χρειαζόμαστε μια φιλοσοφία ζωής την οποία θέλουμε να πιστέψουμε και να ακολουθήσουμε.
Κάπου εδώ μπαίνει στη ζωή μας το “Ikigai”, ένα ιαπωνικό lifestyle concept. Σύμφωνα με την Ιαπωνική κουλτούρα, ο κάθε άνθρωπος έχει ένα ikigai, δηλαδή έναν λόγο να σηκώνεται από το κρεβάτι κάθε πρωί.
Ουσιαστικά, αυτό που προτείνει είναι αντί να επιβραδύνουμε τους ρυθμούς και να να ψάξουμε να βρούμε το νόημα της ζωής, να βρούμε ένα λόγο ύπαρξης όσο βρισκόμαστε σε δράση.
Τι σημαίνει
Η ιαπωνική λέξη “Ikigai” είναι δύσκολο να μεταφραστεί. Σημαίνει “λόγος ύπαρξης” και αφορά στο να βρεις τι σε κάνει χαρούμενη και σε κρατάει motivated. H ουσία του όρου είναι το να βρεις την απάντηση στο “Τι πρέπει να κάνω στη ζωή μου;” το οποίο βασανίζει το μυαλό σου καθημερινά.
Πώς δουλεύει
Για να βρεις το Ikigai πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου τις εξής τέσσερις ερωτήσεις:
- Τι αγαπάω;
- Σε τι είμαι καλή;
- Για ποιο πράγμα μπορώ να πληρώνομαι;
- Τι χρειάζεται η ανθρωπότητα;
Στο βιβλίο Awakening Your Ikigai του Ken Mogi (νευροεπιστήμονας και συγγραφέας), ο ίδιος μαζί με τον Francesc Miralle, μοιράζονται δέκα τρόπους με τους οποίους μπορείς να “ξεκλειδώσεις” το ikigai σου.
- Μείνε σε δράση και μην αποσύρεσαι.
- Υιοθέτησε έναν πιο αργό ρυθμό ζωής.
- Να τρως μόνο μέχρι να είσαι 80% χορτασμένη.
- Περίβαλλε τον εαυτό σου μόνο με καλούς φίλους.
- Να γυμνάζεσαι καθημερινά. Προτίμησε ήπιες μορφές άσκησης.
- Να χαμογελάς και να δίνεις προσοχή στους ανθρώπους γύρω σου.
- Βρες την επαφή σου με τη φύση.
- Νιώσε ευγνωμοσύνη για οτιδήποτε δίνει φως στη μέρα σου και σε κάνει να νιώθεις ζωντανή.
- Να ζεις τη στιγμή.
- Ακολούθησε το ikigai σου.
Πώς θα το κάνεις πράξη
Μπορείς να ξεκινήσεις από αύριο κιόλας το κυνήγι του ikigai σου βάζοντας τον διαλογισμό στην πρωινή ρουτίνα σου.
Επίσης:
- Ξεκίνησε με αργά βήματα: Αφιέρωσε 10 λεπτά στο να διαβάσεις ένα καινούριο βιβλίο.
- Δέξου τον εαυτό σου: Κάνε τρία ειλικρινή κοπλιμέντα στον εαυτό σου.
- Συνδέσου με τον κόσμο γύρω σου: Βάλε το κινητό μέσα στην τσάντα σου και απόλαυσε τις όμορφες εικόνες και ήχους γύρω σου.
- Ψάξε τις μικρές χαρές: Βρες τρία πράγματα που σε έκαναν να χαμογελάσεις μέσα στη μέρα και σημείωσέ τα.
- Να βρίσκεσαι στο εδώ και το τώρα: Πάρε το χρόνο να απολαύσεις το μεσημεριανό σου ή τον καφέ σου χωρίς να αποσπάσαι από άλλες δραστηριότητες.
Μόλις κάνεις αυτές τις μικρές αλλαγές, ο εγκέφαλός σου θα προσαρμοστεί στην καινούρια αυτή κατάσταση. Είναι σημαντικό να καταλάβεις πως ακόμη και ένα πολύ μικρό πράγμα είναι αρκετό για να αλλάξει τη διάθεσή σου και τη στάση σου απέναντι στη ζωή.
