Οι ευεργετικές ιδιότητες ενός ποιοτικού 8ωρου ύπνου σου είναι ήδη γνωστές. Έχεις σκεφτεί, όμως, πόσο καλύτερα θα ήταν αν η ωραία κοιμωμένη αντί να περιμένει απλά το βασιλόπουλο εκμεταλλευόταν όοολο αυτόν τον χρόνο, φροντίζοντας  πριν “γείρει” να έχει πάρει τα μέτρα της;

Αυτό που προσπαθώ  να σου εξηγήσω είναι πως μπορείς να επωφεληθείς αυτές τις πολύτιμες ώρες κερδίζοντας πόντους για την επόμενη μέρα.

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές.

Καθάρισε το πρόσωπό σου

Ο πιό σωστός τρόπος είναι ένα υγρό σαπούνι καθαρισμού, που θα απομακρύνει τους ρύπους και θα αφήσει την επιδερμίδα σου καθαρή έτοιμη να δεχτεί οποιαδήποτε μετέπειτα φροντίδα ομορφιάς.

Για αυτές, όμως, τις νύχτες ξελογιάστρες που καταλήγεις στο κρεβάτι σου τις πρώτες πρωινές ώρες και δεν υπαρχει καμία περιπτωση να βάλεις νερό και σαπούνι φρόντισε να έχεις δίπλα στο κρεβάτι σου μαντηλάκια καθαρισμού. Έτσι δε θα έχεις καμιά δικαιολογία να κοιμηθείς με το μακιγιαζ σου.

Νυχτερινη φροντίδα

Μετά τον καθαρισμό, άπλωσε στο πρόσωπό σου μια κρέμα νυκτός ή ένα σέρουμ. Κατά τη διάρκεια της νύχτας οι ευεργετικές ιδιότητες αυτών των καλλυντικών πολλαπλασιάζονται λόγω της ανανέωσης των κυττάρων που γίνεται ενώ εσύ κοιμάσαι.

Βάλε καστορέλαιο

Όλες θέλουμε πιο πλούσιες φυσικές βλεφαρίδες. Κάνε ένα ελαφρύ μασάζ στα βλέφαρά σου με λίγο καστερέλαιο. Θα δεις πως σε λίγους μήνες οι βλεφαρίδες σου θα είναι πιο πυκνές και δυνατές.

Πιο λευκά δόντια

Ακολούθησε την συνηθισμένη ρουτίνα βουρτσίσματος των σου. Μετά βύθισε την οδοντόβουρτσά σου σε μαγειρική σόδα και βούρτσισέ τα ξανά. Τα δόντια σου το πρωί θα είναι πιο λευκά και αστραφτερά. Απόφυγε αυτή τη διαδικασία για πάνω από μία φορά την εβδομάδα για να μην καταστρέψεις τον σμάλτο των δοντιών σου.

Λάδι καρύδας

Είναι ένα θαύμα για τα μαλλιά. Πραγματικά το δοκίμασα και είμαι εντυπωσιασμένη. Αν θες τα μαλλιά σου να δείχνουν λαμπερά και να είνα απαλά ενώ παράλληλα να μακραίνουν γρήγορα, φρόντισε μία φορά την εβδομάδα να τους απλώνεις λάδι καρύδας.  Αφού απλώσεις το λάδι απο τη ρίζα μέχρι τις άκρες τύλιξε τα μαλλιά σου σε μια πετσέτα και πήγαινε για ύπνο. Λούσε τα το πρωί και θα εκπλαγείς με το αποτέλεσμα.

Αντίο μαύροι κύκλοι

Έλα παραδέξου σε ενοχλούν  πιο πολύ από όλα. Υπάρχει λύση!

Άπλωσε λίγο αμυγδαλέλαιο στην περιοχή κάτω από τα μάτια κάνοντας απαλό μασάζ και λίγες ταμποναριστές κινήσεις με τα ακροδάχτυλά σου. Το λάδι κατα τη διάρκεια της νύχτας θα απορροφηθεί βοηθώντας τα ευεργετικά συστατικά του αμυγδάλου να κάνουν το θαύμα τους!

Εξόρισε τις ηλεκτρονικές συσκευές

Για να κοιμηθείς καλύτερα, βγάλε την τηλεόραση, το laptop, το smartphone και γενικότερα τις συσκευές που σου αποσπούν την προσοχή  από το υπνοδωμάτιό σου και σε κάνουν την επόμενη μέρα να φαίνεσαι κουρασμένη χωρίς λόγο.

Χαλάρωσε εκ των έσω

Απόφυγε την καφείνη και το αλκοόλ πριν τον ύπνο. Είναι διαπιστωμένο ότι τα προϊόντα που περιέχουν καφείνη μειώνουν την διάθεσή μας για ύπνο. Και φυσικά δεν αναφερόμαστε μόνο στον καφέ αλλά και σε άλλα προιόντα όπως η σοκολάτα, η κόκα-κόλα και το τσάι. Όλα αυτά καλό είναι να καταναλώνονται  τουλάχιστον 6 ώρες πριν τον βραδινό σου ύπνο ώστε να μην τον επηρεάσουν. Αντίθετα μπορείς να καταναλώνεις άφοβα χαλαρωτικά αφεψήματα, όπως για παράδειγμα η λουίζα.

Στρώσε έδαφος

Κοιμήσου σε ανατομικό στρώμα και σωστά μαξιλάρια. Αν το στρώμα σου έχει ξεπεράσει τα 9-10 χρόνια ζωής μάλλον ήρθε η ώρα να το αλλάξεις. Ένα ανατομικό στρώμα μπορεί να είναι πιο ακριβό, όμως θα κάνει όλη τη διαφορά στον ύπνο σου. Εξάλλου μην ξεχνάς πως στο κρεβάτι περνάς αρκετές ώρες τις ημέρας και δες το σαν επένδυση στον εαυτό και την ευεξία σου.

Μαρκέλλα Μακρυγιάννη