ΔΕΥΤΕΡΑ: Βurgers σολομού
Σε περίπτωση δίαιτας: φτιάξε 8 λεπτά μπιφτέκια και κατανάλωσε το ένα. Χρησιμοποίησε μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά και συνολικά βάλε 1 κουτ. της σούπας sauce στο burger σου
ΤΡΙΤΗ: Noodles κολοκυθιού με κεφτέδες γαλοπούλας
Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις
ΤΕΤΑΡΤΗ: Ψητό κοτόπουλο και 5 συνταγές να φτιάξεις απόψε το βράδυ (αγγούρι σε μπουκίτσες) Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε τυρί και μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά
ΠΕΜΠΤΗ: Γεμιστά και Σοκολατενια μπισκοτα φυστικοβουτυρου
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε μπισκότα χωρίς ζάχαρη και κατανάλωσε 2
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Taquitos για πρωινό
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε λουκάνικο κοτόπουλου ή γαλοπούλας
ΣΑΒΒΑΤΟ: πράσινη σαλάτα και 4 detox συστατικα που χρειαζεται να προσθεσεις στο νερο σου
Σε περίπτωση δίαιτας: κάνε αυτή τη μέρα μετά το ελεύθερο γεύμα 😉
ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY!
www.facebook.com/grafeiodiatrofis / www.instagram.com/kliodim
