Συνάντησα τη Μαλού Λαρσινού ένα βράδυ στο Γκάζι σε ένα event με δυνατή μουσική. Στάθηκε δίπλα μου και άπλωσε το χέρι της “Μαλού” μου είπε. Ενώ για πέντε λεπτά την έλεγα Ραλού εκείνη μου χαμογελούσε κάθε φορά πιστεύοντας ότι κάποια στιγμή θα το διορθώσω. Η Μαλού -που εσύ παρακολουθείς στο @maroularsinou- – είναι ο άνθρωπος που θα σου χαμογελάσει, θα απλώσει το χέρι της, θα σου συστηθεί και από ευγένεια δεν θα σε διορθώσει.

Ένα από τα επόμενα πράγματα που ανακαλύπτεις για τη Μαλού είναι ότι έχει αφοσιωθεί στα δύο πράγματα που την κάνουν χαρούμενη: στην επικοινωνία και στο wellness. Στο bio της σημειώνει ”Health & wellness coach” και παράλληλα είναι η ιδρύτρια του πρώτου communications agency που δουλεύει με brands στην αγορά του wellness.

“Από τα 17 μέχρι τα 28 ζούσα στην Αγγλία και την Αμερική όπου σπούδασα και δούλεψα στους τομείς του wellness και του marketing, αλλά ο έρωτας μου για την Ελλάδα και το φως της ήταν ο λόγος να επιστρέψω. Ο καλός ύπνος, το γευστικό φαγητό, η γεμάτη αγκαλιά, η γλυκιά κούραση μετά από μια προπόνηση και η βουτιά στη θάλασσα είναι οι απολαύσεις που δεν αλλάζω! Δεν τα πάω καλά με την γκρίνια και τη μιζέρια, και είμαι ερωτευμένη με τη ζωή. Γνωρίζοντας αυτά, μπορείς να καταλάβεις τι τύπος είμαι.”

Μαλού, αγαπάς το πρωινό ξύπνημα;

Ζω για το πρωινό ξύπνημα! Είναι η αγαπημένη μου ώρα της ημέρας. Τις καθημερινές ξυπνάω μεταξύ 6.30-7.00 π.μ. και επαναλαμβάνω από μέσα μου θετικές προθέσεις για την ημέρα. Αμέσως μετά πλένω δόντια και πρόσωπο.

Ποια είναι τα συναισθήματά σου για το πρωινό ξύπνημα;

Αγάπη, ασφάλεια, ενθουσιασμός, αρμονία, συμπόνια.

Μου είπες στο τηλεφώνημά μας για το μενεξεδί της ανατολής. Πες μου τις σκέψεις σου για αυτό.

Αχ, αυτό το μενεξεδί χρώμα. Ούτε ροζ, ούτε μωβ. Λίγο μπλε, αλλά και λίγο κίτρινο. Ένα μεταξύ ημέρας και νύχτα, μεταξύ όλων των πόλων που έχουμε μέσα μας οι άνθρωποι. Μεταξύ χαράς και στενοχώριας, συνειδητού και ασυνείδητου, σιγουριάς και αβεβαιότητας. Αυτό το χρώμα για εμένα είναι ο καθρέφτης της ζωής.

Πόση ώρα αφού έχεις ξυπνήσει ελέγχεις το κινητό σου/διαβάζεις μηνύματα/απαντάς email;

30’-40’ μετά αφού ξυπνήσω και κάνω τη ρουτίνα μου ανοίγω το κινητό και βλέπω τι μηνύματα/mail έχω. Συνήθως μετά από λίγο θα κάνω γυμναστική, και στο ζέσταμα που περπατάω στον διάδρομο θα απαντήσω στην πρώτη φουρνιά.

Αν είχες μόνο 15 λεπτά χρόνο τι θα επέλεγες να κάνεις; Σε ποια συνήθεια θα έδινες προτεραιτότητα;

Νερό με μηλόξυδο σε άδειο στομάχι (ευεργετικό για την πέψη & την ενέργεια), διαλογισμός με αναπνοές.

Kαι η beauty routine σου; Τι περιλαμβάνει;

Αφού έχω πλύνει το πρόσωπο μου, κάνω ice bath σε ένα βαθύ μπολ με νερό και πάγο. Σκουπίζομαι, βάζω το αντηλιακό μου και κάνω γυμναστική. Μετά τη γυμναστική που ετοιμάζομαι για την ημέρα μου, κάνω ένα ελαφρύ scrub και βάζω vitC, ενυδατική και αντηλιακό. Το ΣΚ βάζω κάθε πρωί και μάσκα.

Γιατί δεν δίνουμε αξία στα πρωινά μας και αναλωνόμαστε σε γκρίνια και βιασύνη;

Γιατί είμαστε παπατρέχες! Έχουμε προγραμματιστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να δίνουμε αξία στο μετά, και όχι στο τώρα. Αναλώνουμε λοιπόν τα περισσότερα πρωινά μας, στρεσάροντας για την ημέρα που θα έρθει και αυτό το «μετά» – αντί να αφιερώσουμε αυτόν τον χρόνο να εξοπλίσουμε το νου και το σώμα μας με την ενέργεια και την ηρεμία που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει το «μετά».

Σε τι διαφέρουν τα δικά σου πρωινά του Σαββατοκύριακου από αυτά των άλλων ημερών;

Ξυπνάω αργότερα (χτυπάω 10ωρα ύπνου!), και τα κάνω όλα πιο αργά. Γράφω στο ημερολόγιο μου, βάζω μάσκες, χορεύω – δεν υπάρχει καμία βιασύνη ή πρόγραμμα!

Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που προσπαθείς να αποφύγεις τα πρωινά;

Να έχω το κινητό μου και να κάνω αρνητικές σκέψεις.

Προετοιμάζεσαι για την ημέρα από το προηγούμενο βράδυ;

Εννοείται. Κάθε ημέρα μου στο γραφείο κλείνει με ακριβή προγραμματισμό της επόμενης. Μου δίνει ηρεμία αυτή η συνήθεια

Υπάρχει κάτι που θα ήθελες να βελτιώσεις στην πρωινή σου ρουτίνα;

Θα ήθελα να αποτυπώνω τις σκέψεις μου στο ημερολόγιο μου κάθε πρωί – κάτι που δεν προλαβαίνω πάντα.

Έχεις κάποιο tip για ευχάριστο πρωινό ξύπνημα; Πώς φροντίζεις εσύ το πρωινό σου να είναι υπέροχο;

Μόλις ανοίξεις τα μάτια σου, επανέλαβε δυνατά από μέσα σου (κι απέξω αν στο επιτρέπει η κατάσταση) θετικές δηλώσεις για την ημέρα ή για τον εαυτό σου. Εμένα το mantra μου αυτή την περίοδο είναι «Σήμερα επιλέγω να δώσω στον εαυτό μου αγάπη και φροντίδα. Είμαι γεμάτη ενέργεια και καλή διάθεση.»

Έχω φτιάξει μια πρωινή ρουτίνα που μου δίνει την ηρεμία και την ενέργεια που χρειάζομαι για μέσα στην ημέρα.