Η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία στις γυναίκες, είναι πιο συχνή από ό,τι νομίζεις. Σε μια πρόσφατη μελέτη που έγινε από το NIH, 1-10 γυναίκες βιώνουν χαμηλή σεξουαλική επιθυμία χωρίς ιατρικό λόγο, γεγονός που οδηγεί σε στενοχώρια ή διαπροσωπικές δυσκολίες. Αυτό σημαίνει ότι εκτός από το να είναι ασεξουαλικές, υπάρχουν γυναίκες που έχουν βιώσει για κάποια περίοδο χαμηλή ή μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολύ άγχος, ειδικά αν είσαι σε σχέση με κάποι@. Μπορεί να προκύψουν ερωτήσεις όπως “Συμβαίνει κάτι με μένα;”, “Η σχέση μας δεν είναι τόσο υγιής όσο ήταν κάποτε;” κ.λπ. Ενώ τα προβλήματα με τη σεξουαλική ορμή μπορεί να υποδηλώνουν προβλήματα στη σχέση, το πιο σημαντικό είναι ότι, αν το 10% όλων των γυναικών αντιμετωπίζει αυτό το ζήτημα, γιατί δεν μιλάμε περισσότερο γι’ αυτό; Ακόμα και τώρα, το 2024, μπορεί να είναι ακόμα faux pas να μιλάμε για τη σεξουαλική ορμή, ειδικά σε δημόσιες τοποθετήσεις. Το κοινό αίσθημα είναι ότι αν είσαι σε σχέση, το σεξ θα πρέπει να συμβαίνει τακτικά, αλλά για πολλές γυναίκες δεν ισχύει αυτό. Ακόμα και αν είσαι ερωτευμέν@ και έχεις μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση, το σεξ μπορεί να είναι δύσκολο να το διατηρήσεις. Έτσι, αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με τη σεξουαλική σου ζωή, δεν είσαι μόν@, αν και μπορεί να νιώθεις έτσι.

Τι γίνεται αν δεν σε ενδιαφέρει το σεξ; 

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι “το 60,8% των γυναικών επιθυμούν σεξ τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα”, πράγμα που σημαίνει ότι αν είσαι από το 10% που δεν ενδιαφέρεται τόσο για το σεξ, αυτό δεν είναι απλώς απομονωτικό, αλλά μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά με εσένα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Είναι απολύτως φυσιολογικό να περνάς περιόδους ξηρότητας.

Δεδομένου ότι οι συζητήσεις γύρω από το σεξ δεν είναι πάντα οι πιο άνετες, ειδικά αν είσαι σε μακροχρόνια σχέση, μπορεί να νιώθεις πολύ απομονωμέν@ όταν περνάς βυθίσεις στην σεξουαλική επιθυμία σου. Απλά να ξέρεις ότι δεν είσαι μόν@. Ακόμη και οι σχέσεις που φαίνονται πιο υγιείς προς τα έξω μπορεί να έχουν παρόμοια προβλήματα.

@emilynagoski

“Why can’t I have an O after I had a glass of wine?” #AlcoholEducation #Science #Brain #TikTokTaughtMe #ComeAsYouAre #EmilyNagoski #BookTok #SeggsEducation

♬ original sound – emilynagoski

Τα βιβλία της Emily Nagoski και θέματα οικειότητας

Ευτυχώς, οι συζητήσεις γύρω από το σεξ στις σχέσεις αρχίζουν σιγά σιγά να γίνονται πιο συνηθισμένες με βιβλία όπως το Come As You Are και το Come Together της Emily Nagoski. Και στα δύο βιβλία της, η Nagoski καταδύεται στον πυρήνα όχι μόνο των σεξουαλικών θεμάτων αλλά και των θεμάτων οικειότητας. Σύμφωνα με τη Negoski, αυτά τα δύο συνδέονται μεταξύ τους.

Αν δεν αισθάνεσαι ότι μπορείς να συνδεθείς με τ@ σύντροφό σου σε ένα οικείο επίπεδο εκτός του σεξ, μπορεί να είναι δύσκολο να συνδεθείς στη συνέχεια σε σεξουαλικό επίπεδο. Πώς μπορείς λοιπόν να γεφυρώσεις αυτό το χάσμα; Η Negoski υποστηρίζει ότι το πρώτο βήμα είναι να καταλάβεις τι θέλεις και τι χρειάζεσαι από το σεξ – θέλεις το σεξ για σύνδεση, επικύρωση, δύναμη ή άνεση; Είναι το σεξ κάτι που χρειάζεσαι για να νιώσεις κοντά σε κάποιον ή είναι συναλλακτικό; Το σεξ σε γεμίζει ή σε εξαντλεί; Αυτές οι ερωτήσεις είναι επιτακτικές για την κατανόηση της σχέσης σου με το σεξ και την ανοικοδόμηση της οικειότητας με τ@ σύντροφό σου.

Πώς βλέπεις το σεξ;

Ένας από τους λόγους για τους οποίους η σεξουαλική διάθεση μπορεί να υποχωρήσει οφείλεται στο γεγονός ότι εσύ και @ σύντροφός σου θέλετε και χρειάζεστε διαφορετικά πράγματα από το σεξ. Για παράδειγμα, αν εσύ βλέπεις το σεξ περισσότερο ως συναλλαγή και @ σύντροφός σου το βλέπει ως πηγή άνεσης και εγγύτητας, μπαίνετε στην κατάσταση με εντελώς διαφορετικούς σκοπούς και στόχους.

Ένας τρόπος για να διορθώσετε τα πράγματα είναι να είστε ανοιχτοί με τ@ σύντροφό σου και ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Ψάξτε βαθιά και προσπαθήστε να καταλάβετε τι θέλετε από το σεξ – και απλά να ξέρετε πως δεν υπάρχει “σωστή” απάντηση εδώ. Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να θέλουν και να χρειάζονται διαφορετικά πράγματα, και το ίδιο ισχύει και για τη σεξουαλική σας ζωή.

@dremilyjamea

#relationshipgoals #communication #therapistoftiktok

♬ Believe Me – Navos

Κοίταξε βαθιά τη σχέση σου

Επιπλέον, αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με τη σεξουαλική επιθυμία στη σχέση σου, μπορεί να μην είναι τόσο απλό όσο το ότι “δεν το θέλεις”. Βαθιά ριζωμένα ζητήματα στη σχέση σου μπορεί να σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να ανοιχτείς πραγματικά στ@ σύντροφό σου. Σκέψου τις σχέσεις σου και κατά πόσο εξυπηρετούν αυτό που χρειάζεσαι για να νιώθεις άνετα. Αν όχι, ίσως αξίζει να κάνεις μια συζήτηση για τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου. Οι αληθινοί σύντροφοι θα είναι δεκτικοί και θα δείξουν κατανόηση.

@shazmeen_bank

There is nothing wrong if her sex drive is higher, but how you both navigate that is very important. If not, it can leave her feeling undesirable and ashamed. #sex #marriage #marriagelife #relationship #men #women #married #intimacy

♬ original sound – Shazmeen Bank

Μην ντρέπεσαι να ζητήσεις βοήθεια

Δεν πρέπει να αισθάνεσαι μόν@ ή ντροπιασμέν@ επειδή έχεις χαμηλή ή μειωμένη σεξουαλική επιθυμία – αυτά τα συναισθήματα μπορεί να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Αν πραγματικά δυσκολεύεσαι, σκέψου να απευθυνθείς σε έναν επαγγελματία για βοήθεια. Ζήτα τη συμβουλή έμπιστων φίλων και εμπιστεύσου τ@ σύντροφό σου. Μπορεί η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία να είναι απλώς ένα μέρος του εαυτού σου ή μπορεί να είναι ενδεικτικό μεγαλύτερων προβλημάτων. Ανεξάρτητα από αυτό, δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να αισθάνεσαι ενοχές ή ντροπή.