Όπως πολύ καλά κατάλαβες, υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι εκεί έξω που δεν ξέρουν τι πάει να πει χαλάρωση. Φαινομενικά τους αρέσει να δείχνουν ότι δε χρειάζονται ξεκούραση, ωστόσο η αλήθεια είναι ότι δεν ξέρουν πώς να ξεκουραστούν πραγματικά. Ίσως να έχεις αναρωτηθεί κι εσύ αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων.
Συνήθως έχεις τύψεις όταν επιλέγεις να αφιερώσεις χρόνο σε σένα και την ξεκούραση σου
Κι αυτό είναι ένα από τα πρώτα δείγματα του ότι δεν ξέρεις πώς πραγματικά να χαλαρώσεις. Επίσης, μπορεί να πιάσεις τον εαυτό σου πολλές φορές ενώ βλέπεις ταινία να κάνεις κι άλλα πράγματα παράλληλα. Και δεν εννοούμε να σκρολάρεις απλά στο Instagram, αλλά να απαντάς σε emails ή να κανονίζεις τα meetings της επόμενης εβδομάδας. Ως αποτέλεσμα, δε μπορείς με τίποτα να απαγκιστρωθείς από τις ηλεκτρονικές συσκευές γύρω σου. Όχι ότι μας νοιάζει τόσο τις καθημερινές, αλλά οι διακοπές ή έστω το Σαββατοκύριακο είναι μία καλή αφορμή για να τις αφήσεις στην άκρη.
Τι μπορείς να κάνεις όταν δεν έχεις μάθει να χαλαρώνεις;
Η αλήθεια είναι πως σύντομα θα δεις επιπτώσεις αυτού στον οργανισμό σου. Το ότι δεν έχεις μάθει να ξεκουράζεσαι, δε σημαίνει κιόλας ότι δεν το χρειάζεσαι. Αντιθέτως, για να συνεχίσεις να αποδίδεις καλά στη δουλειά σου και στη ζωή γενικότερα, χρειάζεσαι που και που ένα time out. Έχουμε, λοιπόν, μερικούς τρόπους να το καταφέρεις.
Βάλε το κεφάλι “κάτω” από την καρδιά
Αυτό μπορεί να γίνει απλά με τον εξής τρόπο: Βάλε το κεφάλι σου ανάμεσα στα γόνατα σου και αφέσου. Τόσο μεταφορικά, όσο και κυριολεκτικά, είναι σημαντικό να μπορείς να ηρεμείς τα νεύρα που καταλήγουν στο κεφάλι και να παίρνει η καρδιά το πάνω χέρι.
Κάνε μασάζ στα χέρια σου
Ο πιο προφανής λόγος γι’αυτό είναι το ότι τα έχεις μονίμως πάνω από ένα πληκτρολόγιο. Συχνά ξεχνάς ότι τα χέρια σου καταπονούνται με αυτόν τον τρόπο, ειδικά όταν δεν τους προσφέρεις λίγη ξεκούραση.
Πήγαινε για έναν περίπατο ακούγοντας το αγαπημένο σου podcast
Για να κάνεις διαλογισμό και να χαλαρώσεις, δεν χρειάζονται πάντα ένα σκοτεινό δωμάτιο και μερικά κεριά. Αρκεί να αφήσεις το μυαλό σου να πάει και λίγο πιο μακριά από τη δουλειά.
Φτιάξε κάτι στην κουζίνα πίνοντας ένα ποτήρι κρασί
Το βασικότερο εδώ είναι να μην λυπηθείς την κουζίνα -την καθαρίζεις και αύριο. Φτιάξε κάτι που ήθελες καιρό, κάτι που έβλεπες στο Instagram και λαχταρούσες. Έτσι και θα είσαι παραγωγική και μακριά από τη δουλειά κι εμείς θα έχουμε πετύχει το στόχο μας να σε χαλαρώσουμε.
