Πολλοί από εμάς τείνουμε να αναζητούμε τη χαρά σε μεμονωμένες και σπάνιες στιγμές επιτυχίας. Ελπίζουμε σε μία αύξηση μισθού, σε μία επιτυχημένη επαγγελματική συνεργασία ή ακόμη και σε με κάποια μετακίνηση σε ξένη χώρα για να είμαστε ευτυχισμένοι. Περιμένουμε αυτά και άλλα τέτοιου είδους γεγονότα για να ονειρευτούμε και να σχεδιάσουμε το μέλλον.
Αντί, λοιπόν, να περιορίζουμε τη χαρά μας και να σταματάμε τα όνειρα μας, πιο γόνιμο είναι να επικεντρωνόμαστε σε μικρές στιγμές χαράς της ζωής μας. Είτε αυτές είναι μία όμορφη βόλτα στην παραλία, ένα καλό φαγητό ή λίγες ώρες στο γυμναστήριο.
Εμείς, λοιπόν, εδώ στο savoir ville γνωρίζουμε καλύτερα από τον καθένα πως «η ζωή είναι μικρές και ξεχωριστές στιγμές» και σας παρουσιάζουμε 6 από αυτές ευθύς αμέσως!
Βάλε δυνατή μουσική στο αυτοκίνητο
Άμα είσαι κολλημένη στην κίνηση και ακούς στο ραδιόφωνο μία πολιτική εκπομπή που περιγράφει την άθλια οικονομική κατάσταση ή την κοινωνική εξαθλίωση που βιώνουμε, αυτό που έχεις να κάνεις είναι να δώσεις ένα μικρό διάλειμμα στον εαυτό σου και να βάλεις δυνατά την αγαπημένη σου μουσική. Διάλεξε ένα χαρούμενο κομμάτι που σου ανεβάζει τη διάθεση και τραγούδησε το όσο πιο δυνατά γίνεται. Το άκουσμα της μουσικής θα απελευθερώσει μεγάλη ποσότητα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο σου κάτι που φυσικά θα σου δημιουργήσει αυτήν την απερίγραπτη ευεξία.
Ανάγκασε τον εαυτό σου να χαμογελάει
Έρευνες λένε πως το να αναγκάζεις τον εαυτό σου να χαμογελάει ακόμη και όταν τίποτα δεν σου πάει καλά, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αλλάξει η διάθεση σου. Όταν χαμογελάμε, στέλνουμε εντορφίνες στον εγκέφαλο μας, που βοηθούν στην αλλαγή της διάθεσης μας. Την στιγμή λοιπόν που νιώθεις πως σε κατακλύζουν συναισθήματα απογοήτευσης ή στεναχώριας ακολούθησε αυτή τη μέθοδο και θα δεις πως θα επανέλθει η καλή σου ψυχολογία στη στιγμή!
Δες βίντεο με ζωάκια
Ναι μπορεί να μην το πιστεύεις αλλά επιστήμονες επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι όταν βλέπεις ένα βίντεο με χαριτωμένα ζωάκια αμέσως η διάθεση σου ανεβαίνει. Μπορεί να είναι μία γάτα που βλέπει έναν εφιάλτη, ένας σκύλος που παίζει με ένα μωρό ή ένα κουνέλι που γυρνά πάνω στους καναπέδες και προκαλεί μπελάδες. Όπως και να’ χει όμως, σου δημιουργείται μία ανεξήγητη αίσθηση χαράς που διαρκεί για πολλές ώρες και σε κάνει να ξεχνάς τα προβλήματα σου.
Καταβρόχθισε μία σοκολάτα
Η σοκολάτα μπορεί «πρακτικά» να μην είναι καλή για τον οργανισμό μας αλλά σίγουρα είναι απαραίτητη για τη ψυχολογία μας και αυτό όχι μόνο εξαιτίας της πεντανόστιμης γεύσης της. Η σοκολάτα περιέχει κάποια συστατικά που όταν καταναλώνονται από τον οργανισμό απελευθερώνουν τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου για να εκκρίνουν συναισθήματα θετικότητας. Άμα αυτό δεν είναι κίνητρο για να διαρκέσει λίγο παραπάνω η άσκηση σας, τότε ποιο είναι;
Μείνε γυμνή
Ως άνθρωποι λατρεύουμε τις καταστάσεις που προκαλούν απίστευτο γέλιο. Τι πιο αστείο λοιπόν από το να κυκλοφορείς γυμνή μέσα στο ίδιο σου το σπίτι! Σύμφωνα, δε, με μία μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο, η γύμνια είναι κάτι που προκαλεί την ερωτική επαφή, η οποία αν γίνεται έστω μία φορά την εβδομάδα μπορεί να σε γεμίζει ευτυχία ισάξια με του το να κέρδιζες 50.000 δολάρια.
Κάνε διαλογισμό
Ο διαλογισμός μπορεί να μοιάζει με μία παροδική δόση ευτυχίας και χαράς αλλά αν τον εντάξεις στην καθημερινή σου ρουτίνα έχει τα πλέον ευεργετικά αποτελέσματα για τη ζωή σου. Αναλυτικότερα, αν κάνεις διαλογισμό 15 με 20 λεπτά τη μέρα μπορείς να αυξήσεις τα επίπεδα της θετικότητας και της ευτυχίας που βιώνεις, απομακρύνοντας κάθε πρόβλημα και στεναχώρια από τη ζωή σου.
Και να θυμάσαι πως όλα είναι θέμα μυαλού και θέλησης. Αν εσύ αποφασίσεις να νιώθεις καλά και να είσαι ευτυχισμένη τότε θα τα καταφέρεις!
