Μιλώντας για την ομορφιά και την περιποίηση της επιδερμίδας, όλοι συμφωνούν πως το κλειδί της επιτυχίας είναι η επαρκής ενυδάτωση. Με βάση αυτό, λοιπόν, θα υπέθετε κανείς ότι δε μπορείς ποτέ να το παρακάνεις με μια καλή συνήθεια. Είναι, όμως, αλήθεια αυτό; Για να απαντήσει σε αυτό το ερώτημα, το SELF συγκέντρωσε τις γνώμες των ειδικών για να αποκαλύψει για να μάθει: «Πόση ενυδάτωση είναι τελικά καλή;» και να μας βοηθήσει να βρούμε την τέλεια ισορροπία.

Η σημασία της ενυδάτωσης του προσώπου

Σύμφωνα με τον δρ. Morgan Rabach, δερματολόγο και επίκουρο καθηγητή δερματολογίας στην Icahn School of Medicine at Mount Sinai Hospital, η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για όλους, ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος. Η επαρκής ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός υγιούς δερματικού φραγμού και την πρόληψη της ξηρότητας και των ερεθισμών. Ιδιαίτερα για όσους έχουν λιπαρό δέρμα, η σωστή ενυδάτωση μπορεί να αποτρέψει την υπεραντιστάθμιση του δέρματος με την παραγωγή υπερβολικού σμήγματος, του φυσικού ελαίου του δέρματος. Αυτή η ανάγκη για ενυδάτωση γίνεται ακόμη πιο έντονη το φθινόπωρο και το χειμώνα, όταν οι χαμηλότερες θερμοκρασίες και η θέρμανση στους εσωτερικούς χώρους προκαλούν αφυδάτωση στο δέρμα.

Από την πλευρά της, η δερματολόγος Shereene Idriss τονίζει ότι η σωστή ενυδάτωση είναι περισσότερο θέμα ισορροπίας και μέτρου. Για να δημιουργήσεις μια αποτελεσματική ρουτίνα ενυδάτωσης, είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζεις τόσο τον τύπο του δέρματός σου, όσο και την επίδραση του περιβάλλοντος στο οποίο ζεις. Και κάτι ακόμη: Παρά τη διαδεδομένη πεποίθηση ότι «όσο πιο πολλή ενυδάτωση, τόσο πιο λαμπερό δέρμα», αυτό δεν ισχύει πάντα.

Είναι δυνατόν να το παρακάνεις με την ενυδάτωση του προσώπου σου;

Όσο απίστευτο κι αν μοιάζει, ναι είναι. Ο δρ. Rabach προειδοποιεί ότι η υπερβολική υγρασία μπορεί να διαταράξει τα φυσικά επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματός σου. Ένας υγιής δερματικός φραγμός περιέχει φυσικούς παράγοντες ενυδάτωσης (NMF) και κεραμίδια που συνεργάζονται για να διατηρήσουν το δέρμα ανέπαφο. Όταν υπάρχει μια ανισορροπία, είτε από υπερβολική, είτε από υπερβολικά λίγη υγρασία, μπορεί να οδηγήσει σε έναν αδύναμο φραγμό. Αυτή η διαταραχή μπορεί να επιτρέψει σε εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες να διεισδύσουν πιο εύκολα, προκαλώντας φλεγμονή και ερεθισμό.

Ένας άλλος σημαντικός κίνδυνος της υπερβολικής ενυδάτωσης είναι η πιθανότητα υπερανάπτυξης μυκήτων ή ζυμομυκήτων. Αυτοί οι μικροοργανισμοί ευδοκιμούν σε υγρά περιβάλλοντα, καθιστώντας την υπερβολική ενυδάτωση πρόσφορο έδαφος για προβλήματα. Επιπλέον, η χρήση πολλών ενυδατικών προϊόντων -ή εκείνων που περιέχουν συστατικά που δεν ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σου- μπορεί να φράξει τους πόρους, οδηγώντας σε ξεσπάσματα.

Πώς θα καταλάβεις αν το παρακάνεις με την ενυδάτωση

Και οι δύο δερματολόγοι συμφωνούν ότι ο ερεθισμός είναι ένα σημαντικό red flag. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως ερυθρότητα για τους πιο ανοιχτούς τόνους δέρματος ή ως καφέ/ πορφυρός αποχρωματισμός για τις πιο σκούρες επιδερμίδες. Επίσης, οι πάσχοντες από έκζεμα μπορεί να εμφανίσουν περισσότερες εξάρσεις αν το παρακάνουν με την ενυδάτωση, καθώς η υπερβολική υγρασία μπορεί να παγιδεύσει τον ιδρώτα και να προκαλέσει ερεθισμό. Άλλα σημάδια περιλαμβάνουν ξεσπάσματα ακμής, γαλακτώματα (μικρά λευκά εξογκώματα, συχνά γύρω από τα μάτια) και μια συνολική γυαλιστερή εμφάνιση, που θα σε κάνει να αισθάνεσαι διαρκώς την ανάγκη να σκουπίσεις το πρόσωπό σου.

Για τα μυκητιασικά ή ζυμομυκητιασικά προβλήματα, τα σημάδια είναι πιο έντονα από αυτά ενός τυπικού μύκητα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ομοιόμορφα, φλεγμονώδη εξογκώματα γνωστά ως μυκητιασική ακμή, καθώς και επίμονη κηλιδώδη ερυθρότητα, φαγούρα και απολέπιση γύρω από τη μύτη και τα φρύδια.

Πώς θα επαναφέρεις μια υπερ-ενυδατωμένη επιδερμίδα

Η υπερβολική ενυδάτωση μπορεί να προέρχεται από διάφορους παράγοντες: Πόσο συχνά εφαρμόζεις ενυδατική, η ποσότητα που χρησιμοποιείς και η σύνθεση των προϊόντων. Για να αποφύγεις τις υπερβολές, πρέπει να περιποιείσαι την επιδερμίδα σου με βάση τον τύπο του δέρματός σου και τις ιδιαίτερες ανάγκες του. Εάν υποψιάζεσαι ότι το παράκανες με την ενυδάτωση, η δρ. Idriss έχει τον τρόπο να επαναφέρεις την επιδερμίδα σου: «Αποτραβήξου από τη χρήση των περισσότερων προϊόντων και υιοθέτησε μια περίοδο αποχής», συμβουλεύει. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να απλοποιήσεις τη ρουτίνα σου σε μία μόνο βασική ενυδατική κρέμα και αντηλιακό για αρκετές ημέρες έως μία εβδομάδα, επιτρέποντας στο δέρμα σου να ισορροπήσει. Μετά από αυτό, θα είσαι σε θέση να εκτιμήσεις καλύτερα τι πραγματικά χρειάζεται.

Μερικά tips

• Αν έχεις ξηρό δέρμα: Μη διστάζεις να χρησιμοποιήσεις πολλαπλά ενυδατικά προϊόντα, ειδικά σε κρύα, ξηρά κλίματα. Η ενυδάτωση πολλών βημάτων -όπως το τόνερ, ο ορός και η ενυδατική κρέμα- μπορεί να δώσει πολύ καλά αποτελέσματα. Εάν παρατηρήσεις συμπτώματα υπερβολικής ενυδάτωσης, μείωσε τη συχνότητα εφαρμογής των προϊόντων ή την ποσότητα που χρησιμοποιείς. Αναζητήστε προϊόντα με κεραμίδια και αποφρακτικά συστατικά, όπως η λανολίνη, για να «κλειδώσεις» την υγρασία, ιδιαίτερα στις ξηρές περιοχές γύρω από τα μάτια και το στόμα.
• Αν έχεις λιπαρό δέρμα: Δεν χρειάζεσαι μια εκτεταμένη σειρά ενυδατικών προϊόντων. Μια ενυδατική κρέμα σε μορφή τζελ με βάση το νερό, που εφαρμόζεται μία ή δύο φορές την ημέρα ανάλογα με τις ανάγκες, είναι συχνά αρκετή. Προτίμησε σκευάσματα που περιέχουν υγραντικές ουσίες, όπως το υαλουρονικό οξύ και η γλυκερίνη, οι οποίες συγκρατούν την υγρασία στο δέρμα, χωρίς να σε επιβαρύνουν με επιπλέον έλαια.
• Αν έχεις μικτή επιδερμίδα: Η εύρεση της σωστής ενυδατικής κρέμας μπορεί να είναι δύσκολη. Προτίμησε μια προσέγγιση φροντίδας σημείων, χρησιμοποιώντας ελαφρύτερα προϊόντα στις λιπαρές περιοχές, όπως η ζώνη Τ, και πιο πλούσια στις ξηρότερες περιοχές, όπως τα μάγουλα. Τα ίδια συστατικά που συνιστώνται για το λιπαρό και το ξηρό δέρμα μπορούν να είναι αποτελεσματικά γι’ αυτόν τον τύπο δέρματος.

Θα πρέπει πάντα να λαμβάνεις υπόψη σου το κλίμα και την εποχή σου. Για παράδειγμα, ακόμη κι αν έχεις λιπαρό δέρμα, μπορεί να χρειάζεσαι περισσότερη υγρασία κατά τους χειμερινούς μήνες, ενώ οι ξηροί τύποι δέρματος μπορούν συχνά να μειώσουν την υγρασία το καλοκαίρι. Η σταδιακή εισαγωγή ενυδατικών προϊόντων μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να καταλάβεις τις ανάγκες του δέρματός σου χωρίς να το υπερφορτώσεις. Η δρ. Idriss συμβουλεύει να ξεκινάς αργά και να προσθέτεις περισσότερα ανάλογα με τις ανάγκες σου, αντί να φορτώσεις εξαρχής την επιδερμίδα σου με υπερβολικά πολλά.

Τελικά, δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για την ενυδάτωση. Η σωστή ενυδάτωση έχει να κάνει με την ισορροπία και τη συνοχή και όχι με το να φορτώνεις απλά κρέμες στο δέρμα σου. Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, θα διασφαλίσεις ότι το δέρμα σου θα παραμείνει υγιές και λαμπερό.