Στις αρχές της δεκαετίας του 2000, η διάγνωση της εξάντλησης θεωρούνταν ανέκδοτο, που χρησιμοποιούνταν κυρίως για διασημότητες που έχαναν τις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις εξαιτίας των πάρτι. Αλλά το 2024, γνωρίζουμε ότι η εξουθένωση είναι πάρα πολύ πραγματική. Παρόλο που υπάρχουν τελετουργίες αυτοφροντίδας, όπως η άσκηση, ο διαλογισμός, η αναπνοή και το λιώσιμο στο κρεβάτι, που μπορούμε να εφαρμόσουμε για να προσπαθήσουμε να αναζωογονήσουμε τον εαυτό μας, μερικές φορές δεν είναι αρκετά. Εδώ είναι που έρχεται το “καταφύγιο ευεξίας”.

Αλλά πώς διαφέρει από τις διακοπές, την περιποίηση και τις εξορμήσεις; Είναι τα οφέλη απτά ή πρόκειται απλώς για έναν new age τρόπο να κάνουμε τους εαυτούς μας να νομίζουν ότι είμαστε ok;

Και πώς ξέρουμε αν χρειαζόμαστε ένα τέτοιο καταφύγιο;

Η Sue Glasscock, διευθύνουσα σύμβουλος και συνιδρύτρια του The Ranch, μοιράζεται τις γνώσεις της για να μας καθοδηγήσει στα μυστικά των καταφυγίων ευεξίας.

“Τα βασικά σημάδια που δείχνουν ότι ένα καταφύγιο ευεξίας μπορεί να είναι ωφέλιμο περιλαμβάνουν μια αξιοσημείωτη έλλειψη ενέργειας, αυξημένη ευερεθιστότητα, εγκεφαλική ομίχλη, αδιαφορία για τις καθημερινές δραστηριότητες και μια διάχυτη αίσθηση απάθειας”, λέει η ίδια. “Αυτά τα συμπτώματα υποδηλώνουν ότι οι συνήθεις ρουτίνες αυτοφροντίδας μπορεί να μην επαρκούν και ότι μια πιο εστιασμένη, καθηλωτική εμπειρία ευεξίας μπορεί να είναι απαραίτητη”.

Η Glasscock σημειώνει ότι η κοινή πρόθεση είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα ενός καταφυγίου ευεξίας που μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα. “Οι συμμετέχοντες φτάνουν με την πρόθεση να βελτιώσουν την υγεία τους και περιτριγυρίζονται από το προσωπικό και τους συναδέλφους τους, που μοιράζονται παρόμοιους στόχους”. Λέει επίσης ότι “η διαθεσιμότητα ειδικών και εξειδικευμένων μεθόδων στις οποίες μπορεί να μην έχει κανείς πρόσβαση διαφορετικά, επιτρέπει στοχευμένες θεραπείες συγκεκριμένων θεμάτων, μακριά από τους συνήθεις στρεσογόνους παράγοντες και τους ψηφιακούς περισπασμούς της καθημερινότητας”. Αυτά τα οφέλη δεν είναι διαθέσιμα σε κανονικές διακοπές ή staycation.

Για όσους αντιμετωπίζουν αισθήματα ενοχής για το ότι θέλουν να ηρεμήσουν για να βρουν εσωτερική γαλήνη, τονίζει το “αποτέλεσμα της βελτιωμένης ευεξίας”. “Η συμμετοχή σε ένα καταφύγιο ευεξίας δεν ωφελεί μόνο το άτομο, αλλά επηρεάζει θετικά και όλους τους γύρω του – οικογένεια, φίλους και συναδέλφους – φέρνοντας πίσω έναν ανανεωμένο, πιο ισορροπημένο εαυτό”, λέει η Glasscock. Ενώ κάθε καταφύγιο ευεξίας μπορεί να είναι χρήσιμο, είναι όλα διαφορετικά. Και είναι σημαντικό να βρεις αυτό που ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες. Παρακάτω, η Glasscock μοιράζεται πέντε συμβουλές που πρέπει να λάβεις υπόψη πριν πατήσεις το κουμπί “Κράτηση”.

Καθόρισε τους στόχους σου

Κατανόησε ποια είναι τα αποτελέσματα που επιδιώκεις -είτε πρόκειται για χαλάρωση, αποτοξίνωση ή προσωπική ανάπτυξη- και επίλεξε ένα καταφύγιο που ευθυγραμμίζεται με αυτούς τους στόχους.

Εξέτασε το περιβάλλον

Αναζήτησε ένα καταφύγιο ευεξίας που προσφέρει το είδος του περιβάλλοντος που θεωρείς πιο θεραπευτικό, είτε πρόκειται για ένα συγκεκριμένο κλίμα, μια απομακρυσμένη τοποθεσία ή ένα συγκεκριμένο μέγεθος προγράμματος που σου φαίνεται σωστό.

Αγκάλιασε τις νέες εμπειρίες

Επίλεξε ένα καταφύγιο που μπορεί να σε ωθήσει να βγεις ελαφρώς από τη ζώνη άνεσής σου, προσφέροντας νέες προοπτικές και ευκαιρίες ανάπτυξης.

Συμβουλεύσου ειδικούς

Συνομίλησε με το προσωπικό ή τους εμπειρογνώμονες του retreat για να αποκτήσεις μια αίσθηση της εμπειρίας και να αποκτήσεις πιο εξατομικευμένες γνώσεις.

Κατανοήσε τη φιλοσοφία

Ερεύνησε τη φιλοσοφία και το ήθος του retreat για να βεβαιωθείς ότι ταιριάζει με τις αξίες και τις προσδοκίες σου για μια ολιστική εμπειρία.