Η ισορροπία στην καθημερινότητα δεν είναι από τους πιο εύκολους στόχους, μα σίγουρα είναι απαραίτητη. Πάντα κάτι μένει πίσω είτε πρόκειται για τη δουλειά είτε για τον προσωπικό χρόνο ή τον ύπνο. Σε μία καθημερινότητα που όλο τρέχει, τρέχεις κι εσύ να την προλάβεις. Δεν μπορούν όμως όλοι οι άνθρωποι να διαχειριστούν σωστά το χρόνο που διαθέτουν.  «Δεν έχω χρόνο, δεν προλαβαίνω», μία πρόταση που έχεις πει ή ίσως έχεις σκεφτεί. Και εκεί είναι που αρχίζεις να ψάχνεις από που θα κλέψεις λίγο παραπάνω χρόνο για να καταφέρεις να βγάλεις εις πέρας όλες σου τις υποχρεώσεις. Μία καθημερινότητα και συνεπώς μία ζωή για να είναι ήρεμη πρέπει να υπάρχει ισορροπία. Δεν μπορείς να δουλεύεις πάνω από δέκα ή και έντεκα ώρες την ημέρα, θα είσαι εξουθενωμένος τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά, δεν θα αποδίδεις. Από την άλλη, δεν μπορείς να νιώσεις εσωτερική πληρότητα ως άνθρωπος, όταν δεν έχεις καμία υποχρέωση, ¨κάθεσαι¨ και υπάρχει μόνο ελεύθερος χρόνος. Πως μπορείς να φτιάξεις το πρόγραμμά σου, ώστε να μπορείς να τα προλαβαίνεις όλα, να νιώθεις ηρεμία, να απομακρύνεις τις αρνητικές σκέψεις και τελικά να καταφέρεις  διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά όλες τις καταστάσεις;  Life coaches και ειδικοί ψυχικής υγείας, για να νιώθεις κάθε μέρα παραγωγική και να μάθεις να εκτιμάς τον χρόνο σου και την καθημερινότητα σου, χωρίς να παραμελείς τον εαυτό σου, προτείνουν τον κανόνα 8/8/8. 

Τι είναι ο κανόνας 8/8/8; 

Ένας κανόνας που υπόσχεται να σου φέρει ψυχική ηρεμία, ενέργεια και παραγωγικότητα. Ουσιαστικά, πρόκειται για μία τεχνική που χωρίζει ένα είκοσι τετράωρο σε τρία οχτάωρα. Σε αυτά τα τρία ίσα μέρη θα πρέπει να καταφέρεις να χωρέσεις τις υποχρεώσεις, την προσωπική ζωή και τη χαλάρωση, ξεκούραση σου.  

8 ώρες εργασίας 

Αυτό είναι κάτι που μπορεί να μην αρέσει στους workaholics και στις επιχειρήσεις, που έχουν μάθει να χτυπάνε δεκατετράωρα στο χώρο εργασίας. Το κλασικό οκτάωρο όμως είναι το πιο κατάλληλο για να καταφέρεις να είσαι παραγωγική και λειτουργική. Αν το παρακάνεις το πιο πιθανό είναι να έχεις αντίθετα αποτελέσματα. Θέσε όρια μεταξύ δουλειάς και προσωπικού χρόνου. 

8 ώρες προσωπικού χρόνου 

Αφιέρωσε ένα γεμάτο οκτάωρο μετά τη δουλειά για πράγματα που σε ευχαριστούν, σου προσφέρουν ευεξία, κάποια σωματική άσκηση και μην ξεχάσεις την κοινωνική σου ζωή, θα σε αποφορτίσουν. 

8 ώρες χαλάρωσης/ ξεκούρασης 

Ίσως το πιο σημαντικό και συνήθως αυτό που αμελούμαι. Οκτώ ώρες ύπνου έχουν κριθεί απαραίτητες για ευζωία και καλή υγεία. Ο κακός ύπνος θα αυξήσει την κούραση σου και δεν θα μπορείς να ανταπεξέλθεις παραγωγικά και με υψηλά επίπεδα ενέργειας την επομένη μέρα.  Ο κανόνας αυτός δεν είναι εύκολο να εφαρμοστεί στην πράξη, τουλάχιστον όχι από όλους, προκαλεί ένα  άγχος για την τήρησή του. Αξίζει όμως μία προσπάθεια για την επίτευξη της ισορροπίας που αναζητάμε και δεν μπορούμε να κατακτήσουμε αλλά όλοι τη δικαιούμαστε.