Θα πίστευε κανείς ότι οι σούπες είναι όλες το ίδιο και άρα μία δίαιτα βασισμένη σε αυτές θα έχει συγκεκριμένα αποτελέσματα. Αν το έχεις δοκιμάσει, ίσως έχεις διαπιστώσει ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Εσύ μπορείς να περίμενες ότι οι σούπες θα βοηθήσουν στο να χάσεις βάρος, όμως κάτι τέτοιο τελικά σε συνέβη. Υπάρχουν μερικά λάθη που μπορεί να έκανες και μπορείς να διορθώσεις άμεσα. Αν πάλι πρόκειται να ξεκινήσεις μία διατροφή με βασικό συστατικό τις σούπες, πρόσεξε για να μην πέσεις στις ίδιες παγίδες.
Μην επιλέγεις πάντοτε κρεμώδεις σούπες
Εδώ είναι εύκολο να μπερδευτείς. Κι αυτό γιατί υπάρχουν σούπες που αναπόφευκτα γίνονται κρεμώδεις λόγω των συστατικών τους, και υπάρχουν κι εκείνες στις οποίες προσθέτεις κάτι ώστε να γίνουν πιο κρεμώδεις. Οι δεύτερες είναι αυτές που θα πρέπει καλύτερα να αποφύγεις. Αν προσθέσεις λιπαρά για να πετύχεις αυτή την υφή, οι θερμίδες της σούπας αμέσως αυξάνονται.
Δοκίμασε να εντάξεις τις σούπες στο πρωινό σου
Μέχρι τώρα νομίζεις ότι οι σούπες ανήκουν μόνο στο μεσημεριανό ή βραδινό μενού κι αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνεις. Ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες, οι ζεστές σούπες είναι ιδανικές για να ξεκινήσεις μία κρύα μέρα. Συγκεκριμένα, αυτή η σούπα με καρότα, καρύδα, lime και κουρκουμά, ίσως γίνει η πρωινή ρουτίνα που έψαχνες.
Μην αντικαθιστάς όλα σου τα γεύματα με σούπες
Το παν μέτρον άριστον έρχεται να επιβεβαιωθεί άλλη μία φορά. Όπως σε οποιαδήποτε άλλη διατροφή, έτσι κι εδώ δε χρειάζονται υπερβολές. Το ότι οι σούπες βοηθούν στο χάσιμο βάρους, δε σημαίνει ότι θα πρέπει να αντικαταστήσουν τα γεύματα σου σε όλες τις όλες της μέρας. Αυτό μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό σου. Συμβουλεύσου έναν ειδικό και ακολούθησε μία ισορροπημένη διατροφή.
Μην επιλέγεις σούπες με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Αν συνδυάσεις μία πρωτεϊνούχα σούπα με τη χαμηλή σε θερμίδες διατροφή σου, θα έχεις τη δυνατότητα να δεις καλύτερα αποτελέσματα στην προσπάθεια σου να χάσεις βάρος. Γι’αυτό στην επόμενη σούπα προτίμησε να εντάξεις λίγο κοτόπουλο ή φακές, δύο συστατικά με υψηλές ποσότητες πρωτεΐνης.
