Το να γνωρίζεις τον κύκλο ωορρηξίας σου είναι σημαντικό. Και ενώ είναι δύσκολο να είσαι πάντοτε σίγουρη για το αν έχεις ωορρηξία ή όχι, μιας και συμβαίνουν τόσα στο σώμα μας, μόλις μάθεις να «διαβάζεις» το σώμα σου, θα καταλάβεις γιατί αισθάνεσαι συγκεκριμένα συμπτώματα και θα μπορέσεις να τα αναγνωρίζεις. Για τις γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν είναι ακόμα να μεγαλύτερης σημασίας η εξοικείωση με τον κύκλο ωορρηξίας τους.
Τι πρέπει να γνωρίζεις; Πως μπορείς να καταλάβεις πότε έχεις ωορρηξία;
Δύο πολύ συχνά ερωτήματα. Καλό λοιπόν είναι να γνωρίζουμε ότι κατά την ωορρηξία ένα ώριμο ωάριο απελευθερώνεται από την ωοθήκη και εφόσον γονιμοποιηθεί θα εξελιχθεί σε μία κύηση.
Είναι σημαντικό μία γυναίκα να γνωρίζει σε ποιο χρονικό σημείο του κύκλου της γίνεται η ωορρηξία ιδιαίτερα αν έχει αρχίσει να προσπαθεί για εγκυμοσύνη αφού το γεγονός αυτό σηματοδοτεί τις “γόνιμες μέρες”, δηλαδή τις 2-3 ημέρες που προηγούνται αλλά και την ίδια την ημέρα της ωορρηξίας. Yπάρχουν τέσσερις τρόποι για να καταλάβεις πότε έχεις ωορρηξία.
Πρώτον, μπορούμε να το υπολογίσουμε ημερολογιακά εφόσον έχουμε σταθερό κύκλο
Γνωρίζουμε ότι η ωορρηξία συμβαίνει στο μέσο του κύκλου και μεσολαβεί ένα διάστημα 12-14 ημέρων μέχρι την έναρξη της περιόδου εφόσον δεν επιτευχθεί κύηση. Για παράδειγμα, όταν μία γυναίκα έχει ένα σταθερό κύκλο 28 ημέρων η ωορρηξία συνήθως λαμβάνει χώρα την 14η ημέρα. Όταν η διάρκεια του κύκλου όμως είναι μεγαλύτερη π.χ. 35 ημέρες η ωορρηξία θα συμβεί αργότερα (20-21η ημέρα). Για τον υπολογισμό αυτό υπάρχουν πλέον πολλά online calculators που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
Μάθε να ‘’διαβάζεις’’ το σώμα σου
Παρατήρησε συμπτώματα τα οποία συνδυάζονται με την ωορρηξία όπως π.χ. αύξηση των κολπικών υγρών τα οποία γίνονται πιο υδαρή και κολλώδη, ήπιες κράμπες χαμηλά στην κοιλιά, σταγονοειδή κολπική αιμόρροια, ευαισθησία στο στήθος. Είναι αλήθεια όμως ότι αρκετές γυναίκες δεν περιγράφουν κάποιο από αυτά τα σημεία και είναι δύσκολο να διακρίνουν πότε έχουν ωορρηξία, γεγονός που είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να μας αγχώνει.
Χρησιμοποίησε test ανίχνευσης μια βασικής ορμόνης της γονιμότητας, (ορμόνη LH) στα ούρα [ovulation predictor test]
Τα test αυτά ανιχνεύουν την αύξηση της LH η οποία λαμβάνει χώρα 24-36 ώρες πριν την ωορρηξία. Είναι διαθέσιμα στα φαρμακεία, έχουν μεγάλη ακρίβεια και είναι εύκολα στη χρήση αφού λειτουργούν περίπου σαν τα test εγκυμοσύνης. Το test αυτό σε βοηθά να μεγιστοποιήσεις τις πιθανότητες φυσικής σύλληψης αφού προσδιορίζει τις 2 πιο γόνιμες ημέρες του μήνα.
Μέτρησε τη θερμοκρασία του σώματος σου
Η ωορρηξία προκαλεί μία πολύ μικρή αύξηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος (< 1ο C). Πρέπει να μετράτε τη θερμοκρασία με ψηφιακό θερμόμετρο σας την ίδια ώρα κάθε πρωί πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα και καταγράψτε τις μετρήσεις για ένα διάστημα ώστε να εντοπίσετε τη μικρή αυτή αύξηση που συμβαίνει μετά την ωορρηξία. Είναι μεν απλή αλλά όχι τόσο αξιόπιστη μέθοδος.
Αν δεν είσαι σίγουρη τι λειτουργεί καλύτερα για σένα ή δεν έχεις σταθερό κύκλο, καλό είναι να συμβουλευτείς τον γυναικολόγο σου.
