Ορισμένες φορές η ζυγαριά θέλει απλά να μας τρελάνει! Το σενάριο το ξέρουμε, το έχουμε ζήσει όλοι. Ζυγιζόμαστε και με υστερία φωνάζουμε «δεν είναι δυνατόν»!!! Αυτές οι φορές είναι:

* τις δύσκολες μέρες του μήνα… ή πριν από αυτές ή στη μέση του κύκλου ή γενικά οποιαδήποτε στιγμή του μήνα αρκεί να είσαι γυναίκα. Ο οργανισμός πρήζεται και ξεπρήζεται σε διάφορες φάσεις, μαζί με τα νεύρα μας. Δεν μπορούμε να κάνουμε ακριβή πρόβλεψη για το πόση κατακράτηση κάνουμε, εφόσον κάθε γυναίκα και κάθε κύκλος είναι διαφορετικός. Υπολογίζεται όμως περίπου 0,5 – 1,5 κιλό…

* όταν ξεκινάμε γυμναστική. Αν έχουμε καιρό να γυμναστούμε, μόλις αρχίσουμε κάποια δραστηριότητα είναι πιθανό να φαινόμαστε πιο βαριοί στη ζυγαριά, καθώς οι μυς στην προσπάθειά τους να γραμμώσουν χρειάζονται νερό. Το γυμναστήριο μπορεί να μας μπερδέψει σε διάφορες φάσεις. Αν ζυγιστούμε μετά από μια αερόβια προπόνηση θα νομίζουμε ότι έχουμε αδυνατίσει, ενώ στην πραγματικότητα θα έχουμε χάσει ιδρώτα. Αν κάνουμε καιρό γυμναστική και ειδικά ασκήσεις αντίστασης, είναι πιθανό να ζυγίζουμε περισσότερο με δεδομένο ότι οι μυς είναι πιο βαριοί από το λίπος!

* μετά από ένα πλούσιο γεύμα. Είναι άδικο να θεωρήσουμε ότι πήραμε ένα ολόκληρο κιλό μετά από μια επίσκεψη στους γονείς μας. Η λιπαποθήκευση δε γίνεται την ίδια στιγμή και το πιθανότερο είναι ότι μετά από δύο- τρεις μέρες θα είμαστε στα κιλά μας. Πρέπει να σημειώσουμε ότι τα γεύματα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, «κρατάνε» περισσότερα υγρά στο σώμα μας και η ζύγιση είναι ακόμα πιο απογοητευτική/ παραπλανητική.

* έχοντας πιει πολύ νερό. Αν ζυγιστούμε και μας δείξει 60 κιλά και μετά πιούμε ένα μπουκαλάκι νερό και ξαναζυγιστούμε θα δούμε 60,5! Μπορεί να είναι προφανές αλλά μπορεί να είναι και πηγή άγχους και ανησυχίας…

* μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Το σύνηθες είναι την επόμενη μέρα το πρωί να ζυγίζουμε λιγότερο. Πριν βγάλουμε το ευφυέστατο συμπέρασμα ότι η βότκα μας αδυνατίζει, αρκεί να σκεφτούμε ότι το αλκοόλ έχει ιδιαίτερα διουρητική δράση και σε πρώτη φάση αυτό που θα δούμε είναι μια αφυδάτωση.

* όταν έχουμε πρόβλημα με τη λειτουργία του εντέρου μας. Όπως είναι λογικό, αν το πεπτικό μας σύστημα δεν αποβάλει τα άχρηστα στοιχεία που προσλαμβάνουμε με τη διατροφή μας, τότε είναι αναμενόμενο να φαινόμαστε περισσότερα κιλά. Επίσης, αν καταναλώσουμε κάποιο τρόφιμο το οποίο θα μας πρήξει τότε αυτό είναι πολύ πιθανό να φανεί και στη ζυγαριά.

Για να έχουμε μια αντικειμενική ζύγιση λοιπόν, χρειαζόμαστε μια σταθερή ώρα και μέρα μέσα στην εβδομάδα και το δυνατόν ίδιες συνθήκες: καλύτερα πρωί, χωρίς ρούχα ή με τα ίδια, χωρίς να έχουμε φάει και έχοντας επισκεφτεί την τουαλέτα (οι γυναίκες καλό είναι να λαμβάνουν υπόψιν τους και την ημέρα του κύκλου τους).

www.facebook.com/grafeiodiatrofis