Nov 26, 2024

Πώς να αναγνωρίζεις τους κύκλους άγχους και να τους τερματίζεις

Posted on by Katerina Kalogirou
Συχνά μπορεί να βιώνεις μια αίσθηση άγχους, που θεωρητικά δε συνδέεται με κάποιο μεμονωμένο γεγονός. Ίσως φταίει το ότι κάθε μέρα, μεταφέρεις το άγχος της δουλειάς στο σπίτι, παρασύροντάς το στις συζητήσεις σου, στις σχέσεις σου και στη συνέχεια πίσω στη δουλειά την επόμενη μέρα. Το άγχος είναι μια οικεία ιστορία για πολλούς και είναι […]

Read More…

Tα πέντε ερωτήματα που πρέπει να απαντήσεις για καλύτερη διαχείριση των οικονομικών σου

Posted on by Vicky Nikolaou
Οι βασικοί κανόνες για να διαχειριστείς σωστά τα οικονομικά σου το 2020
Μέσα σ’ έναν κόσμο που εξελίσσεται διαρκώς, προσφέροντας νέες δυνατότητες, όλα μοιάζουν να έχουν να κάνουν πλέον με τα λεφτά: Υποχρεώσεις, αλλά και διασκέδαση, όλα περνούν από το πορτοφόλι και τον τραπεζικό μας λογαριασμό. Οι περισσότεροι από εμάς, ωστόσο, δεν διαθέτουμε αυτά τα αξιοθαύμαστα υπόλοιπα, που θα μας έκαναν να μην ανησυχούμε ποτέ για τίποτα, […]

Read More…

5 ερωτήσεις για να απαντήσεις στον εαυτό σου αν το νέο σου φλερτ είναι στα αλήθεια “ό,τι καλύτερο σου έχει συμβεί”

Posted on by Guest Editor
3 κόκκινα σημαιάκια που μπορείς να διακρίνεις στα πρώτα 3 ραντεβού
Το ξεκίνημα μιας νέας σχέσης τις περισσότερες φορές είναι μαγικό. Δεν είμαστε λίγες εκείνες που προτρέχουμε, δίνοντας στ@ νέο μας σύντροφο μια εξιδανικευμένη υπόσταση, βασισμένη στη μαγεία των πρώτων φορών. Αν ανήκεις και εσύ σε αυτή την κατηγορία και είσαι στη συγκυρία μιας ερωτικής αρχής, πάρε λίγα λεπτά με τον εαυτό σου, βάλε σε δράση […]

Read More…

8 τρόποι για να εξασκήσεις την αυτοφροντίδα στη δουλειά

Posted on by Guest Editor
Resenteeism Μήπως έχεις παγιδευτεί στη λάθος δουλειά;
H φιλοσοφία του self-care είναι αρκετά περίπλοκη. Τι σημάνει άραγε φροντίζω τον εαυτό μου; Σημαίνει φροντίζω το μυαλό και το σώμα μου. Σημαίνει ότι αντιλαμβάνομαι τις ανάγκες μου, γεμίζω την ημέρα μου με ό,τι ανακουφίζει το άγχος μου και με κάθε τι που μου φέρνει χαρά. Και ποιο είναι το κατάλληλο μέρος για να εξασκήσεις […]

Read More…

Τι σημαίνει για σένα να παραδεχθείς ότι ξέμεινες από έμπνευση;

Posted on by Elena Katsoulaki
Τι σημαίνει για σένα να παραδεχθείς ότι ξέμεινες από έμπνευση;
Ίσως τελικά το σώμα να αφήνεται πιο εύκολα από το μυαλό. Κι ας είναι το πρώτο που σφίγγεται όταν συμβαίνει κάτι. Κι ας είναι πιο εμφανές όταν νοσεί. Κι ας είναι εκείνο που πιο δύσκολα μεταφέρεται, σε σχέση με το μυαλό που εδώ το χάνεις κι εκεί το βρίσκεις. Παράδειγμα ένα. Βρίσκεις χρόνο μόνος, κλείνεις […]

Read More…

Η βιταμίνη που μπορεί να σε βοηθήσει με το ενοχλητικό PMS

Posted on by Guest Editor
Βιταμίνη Β6: για ενέργεια, καλή διάθεση και όχι μόνο
Η βιταμίνη Β6 ή αλλιώς πυριδοξίνη, ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β. Πρόκειται για μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη την οποία το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να παράγει από μόνο του και συνεπώς πρέπει να λαμβάνεται διατροφικά. Κατά κανόνα, μια ισορροπημένη διατροφή επαρκεί για να καλύψει τις ανάγκες του μέσου ανθρώπου σε βιταμίνη Β6. Ελλείψεις μπορούν να εμφανιστούν […]

Read More…

Το ένα τρόφιμο που θα σε βοηθήσει στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης

Posted on by Guest Editor
Το ένα τρόφιμο που θα σε βοηθήσει στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης
Ταλαιπωρείσαι με το να ανακαλύψεις ένα μυστικό όπλο κατά της τριχόπτωσης; Εμείς θέλουμε να σε ενημερώσουμε ότι η λύση είναι πιο απλή από όσο φαντάζεσαι. Πρόκειται για ένα τρόφιμο. Μπορεί να έχεις ξοδέψει πολλά από τα χρήματά σου σε σαμπουάν και serum που υπόσχονται ενδυνάμωση ή σε θεραπείες κατά της τριχόπτωσης. Το μυστικό είναι στη […]

Read More…

Οι συμβουλές για να διορθώσεις άμεσα τη στάση του σώματός σου

Posted on by Sia Andrikaki
Οι συμβουλές για να διορθώσεις άμεσα τη στάση του σώματός σου
Έλλειψη άσκησης, καθιστική ζωή αλλά και η κακή στάση στον ύπνο είναι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του μυοσκελετικού. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να επηρεάσει τη συνολική σου υγεία, αλλά στην αρχή ενδέχεται να επηρεάσει ακόμα και το ύψος σου, κόβοντας σου…πόντους και αλλάζοντας όλη τη σιλουέτα σου. Η κακή στάση του σώματος […]

Read More…

Πώς ξεπερνάς έναν δύσκολο χωρισμό; Δεκατρία άτομα μοιράζονται την εμπειρία τους

Posted on by Vicky Nikolaou
Κανένας χωρισμός δεν είναι εύκολος. Όσο κι αν κράτησε η σχέση, υπήρξαν συναισθήματα, στιγμές, γέλια, ζωή που μοιράστηκες με κάποιον και τώρα είναι δύσκολο να τον αποχωριστείς. Κάποιοι παίρνουν τον χωρισμό πιο βαριά. Κλείνονται στον εαυτό τους για μέρες ή ακόμη κι εβδομάδες. Θέλουν να «πενθήσουν» με την ησυχία τους. Κάποιοι άλλοι, στην προσπάθειά τους […]

Read More…

Ποιες οι ιδιότητες του νερού αγκινάρας και γιατί οι Γάλλοι πίνουν καθημερινά;

Posted on by Eirini Giannakourou
Εσύ γνώριζες ότι το νερό αγκινάρας είναι ένα δημοφιλές ευεργετικό ρόφημα για το φούσκωμα στη Γαλλία; Είναι γνωστό ότι βοηθάει πολύ στην υγεία του εντέρου και προσφέρει πολλά πολύτιμα οφέλη στον οργανισμό σου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, προσφέρει βιταμίνη Α, C, Β1, και ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο, ψευδάργυρο αλλά και ασβέστιο. Τι είναι το νερό αγκινάρας; […]

Read More…

Ένας οδηγός για την αποτοξίνωση του μυαλού, του σώματος και της ψυχής

Posted on by Katerina Kalogirou
Αυτός είναι ένας οδηγός, για όλους εκείνους που χρειάζονται αποτοξίνωση και επαναφορά με κάθε δυνατό τρόπο. Θέλεις να μάθεις από πού πρέπει να ξεκινήσεις; Η αρχή πάντα γίνεται από το εσωτερικό. Ξεκινώντας από μέσα προς τα έξω. Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Ρώτησε τον εαυτό σου: Τι μου δίδαξε η ζωή μέχρι […]

Read More…

Βοηθάει η γυμναστική στο hangover;

Posted on by Eirini Giannakourou
Υπάρχουν και άλλα πράγματα που προκαλούν hangover, εκτός από το αλκοόλ
Το hangover εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της επίδρασης του αλκοόλ στον οργανισμό, δηλαδή της αφυδάτωσης και της μείωσης του σακχάρου στο αίμα. Ενώ συχνά διαβάζεις άρθρα που προτείνουν να ιδρώσεις μετά το hangover σου, δεν υπάρχουν στοιχεία για το αν αυτό είναι καλή ιδέα, πόσο μάλλον αν είναι όντως αποτελεσματικό. Όταν έχεις πονοκέφαλο, το σώμα εργάζεται […]

Read More…