Nov 27, 2024

Ποια η σχέση σου με την πολύτιμη «βιταμίνη του ήλιου»;

Posted on by Vicky Nikolaou
Όπως όλα τα πολύτιμα στη ζωή, είναι σημαντική, αλλά και δύσκολη να κατακτηθεί. Διατροφικά, είναι σχεδόν αδύνατο να εξασφαλίσεις τις απαραίτητες ποσότητες. Ο καλύτερος τρόπος είναι ο ήλιος. Ευτυχώς, η χώρα μας έχει πολύ. Και πάλι, όμως, υπάρχουν στιγμές, μέρες κι εποχές που η έκθεσή μας στον ήλιο δεν είναι αρκετή. Κι έτσι, η βιταμίνη […]

Read More…

3 beauty θεραπείες για να κάνεις δώρο φέτος στον εαυτό σου

Posted on by Guest Editor
Οι πιο λαμπερές ημέρες -και νύχτες!- του χρόνου πλησιάζουν κι εσείς φροντίζετε με κάθε τρόπο να τις κάνετε ακόμη πιο υπέροχες, προγραμματίζοντας και οργανώνοντας τα πάντα! Φέτος όμως, βάλτε στις προτεραιότητες και τον εαυτό σας, τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας και αφιερώστε λίγο χρόνο για εσάς και μόνο. Σας αξίζει! Στολίζετε το σπίτι, κάνετε […]

Read More…

Καιρός να πάψεις να δουλεύεις τόσο πολύ (ακόμη κι αν αγαπάς τη δουλειά σου)

Posted on by Vicky Nikolaou
Αγαπώ τη δουλειά μου. Μέρα με τη μέρα μεταμορφώνομαι σε αυτό που πάντα ήθελα να γίνω. Κι ακριβώς γι’ αυτό θεωρώ τον εαυτό μου τυχερό. Γιατί πάντα ήξερα τι θέλω να κάνω. Και δεν μετάνιωσα ποτέ. Ούτε στα δύσκολα. Δεν θα μπορούσα να είμαι ευτυχισμένη σε καμία άλλη δουλειά. Αυτό δε σημαίνει, φυσικά, ότι ο […]

Read More…

Μπορείς να πετύχεις εντυπωσιακό, γιορτινό make up ματιών μέσα σε 5 λεπτά

Posted on by Maria Chroneou
Αγαπάμε τα περίπλοκα eye makeup looks που βλέπουμε σε φωτογραφίες των celebrities ή στο Instagram. Όταν όμως φτάνει η στιγμή που ετοιμαζόμαστε για μια βραδινή έξοδο, όλη αυτή η έμπνευση εξαφανίζεται, δίνοντας τη θέση της σε αμφιβολία και τη safe επιλογή του κλασικού μακιγιάζ που κάνεις συνήθως. Χρησιμοποίησε σκιά με glitter Χριστούγεννα χωρίς glitter γίνεται; […]

Read More…

Αυτό είναι το μυστικό των Γαλλίδων για καλύτερο ύπνο

Posted on by Niki Kefala
Όταν ήσουν παιδί και η μητέρα σου, σου διάβαζε ένα παραμύθι κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, αυτή η παρηγορητική τελετουργία σε βοηθούσε να κοιμηθείς. Ακόμη και στην ενήλικη ζωή, μια συγκεκριμένη ρουτίνα πριν αποκοιμηθείς μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, καθώς σηματοδοτεί στο σώμα και το μυαλό ότι έρχεται η ώρα για να αφεθούμε στην αγκαλιά […]

Read More…

Οι τροφές που θα ενισχύσουν την ενέργεια σου τον χειμώνα

Posted on by Niki Kefala
Ο χειμώνας είναι εδώ και οι διατροφικές μας προτιμήσεις αλλάζουν. Το σώμα μας πρέπει να κάνει πρόσθετη εργασία παραγωγής θερμότητας για να διατηρηθεί ζεστό κατά τη διάρκεια των κρύων μηνών, οπότε είναι σημαντικό να το τροφοδοτούμε με θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την ανοσία. Αντί για χυμούς, σαλάτες, ροφήματα, αρχίζουμε να επιθυμούμε περισσότερο ζεστές σούπες, μαγειρευτά […]

Read More…

Νίκο Γκέλια, ποιο είναι αυτό το ένα πράγμα που δεν θα κατανοήσεις ποτέ;

Posted on by Christina - Maria Fonti
Ο Νίκος Γκέλια, ο ηθοποιός που έχει βρεθεί ήδη δυο φορές στις Κάννες (Xenia, Dodo), φέτος βρίσκεται σε μια από τις πιο πολυσυζητημένες παραγωγές της χρονιάς, το “Ναυάγιο”, τη νέα σειρά του MEGA. Υποδύεται τον Βασίλη, έναν οπερατέρ, που ο ίδιος αναφέρει πως τον έχει απασχολήσει πολύ, ενώ εμείς μπορούμε με μια μόνο επίσκεψη στο […]

Read More…

Εσύ ξέρεις πόσο σημαντική είναι η πρόσληψη μετάλλων για την υγεία σου;

Posted on by Vicky Nikolaou
Ακούς συχνά ότι πρέπει να τρως πολλά φρούτα και λαχανικά, καθώς περιέχουν βιταμίνες πολύτιμες για τον οργανισμό. Οι βιταμίνες, όμως, δεν είναι το μόνο θρεπτικό συστατικό που είναι απαραίτητο για την υγεία και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Τα μέταλλα, που συχνά μένουν στο περιθώριο, είναι εξίσου σημαντικά, επιτελώντας μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες στο […]

Read More…

Έχεις απορρυθμισμένο σάκχαρο; Τι σημαίνει αυτό για την υγεία σου

Posted on by Vicky Nikolaou
Οι παράγοντες που καθιστούν έναν οργανισμό υγιή είναι αμέτρητοι και πιθανότατα γνωρίζεις πολλούς από αυτούς, καθώς και τι πρέπει να κάνεις για να φροντίζεις τον εαυτό σου. Εξίσου πιθανό είναι να μη σε έχουν απασχολήσει ποτέ τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου. Πρόκειται για έναν παράγοντα υγείας που δεν ακούγεται συχνά, ειδικά στους υγιείς οργανισμούς, […]

Read More…

Coach Zarou: “Αυθεντικότητα σημαίνει να δουλεύεις και να παλεύεις σκληρά για το όνειρο σου”

Posted on by Georgia Kotsiopoulou
O Βαγγέλης Ζαρουχλιώτης aka @coachzarou είναι founder/owner των spinning studios, ZarouZone, και μέλος του #adidastrainingsquad. Για έναν κόσμο περισσότερο αυθεντικό προτείνει να αποδεσμευτούμε για λίγο από τα social media, να λέμε την αλήθεια μας και να δουλεύουμε σκληρά για τα όνειρά μας. Ποιο κομμάτι σου θεωρείς το πιο γνήσιο απ’ όλα; Η ανθρωπιά. Με νοιάζει […]

Read More…

Τι ανακαλύψαμε δοκιμάζοντας το Dyson Airwrap Dark Blue

Posted on by Vicky Nikolaou
Ανήκω σε εκείνες τις γυναίκες που τα μαλλιά τους φριζάρουν έντονα. Χρειάζομαι οπωσδήποτε styling, ώστε τα μαλλιά μου να δείχνουν όμορφα και περιποιημένα. Το styling, όμως, έχει δύο βασικά μειονεκτήματα: Πρώτον, χρειάζεται χρόνο, που πολλές φορές δεν διαθέτω και δεύτερον είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικό για την υγεία της τρίχας. Ειδικά τα εργαλεία θερμότητας ταλαιπωρούν τα μαλλιά, […]

Read More…

H ορμόνη της αγάπης: Τι είναι η οκυτοκίνη και ποια είναι η δράση της

Posted on by Elena Katsoulaki
Ας γεμίσουμε οξυτοκίνη - wellness (και να γίνουμε χαρούμενοι)
Ορμόνη με τόσα ονόματα δεν έχουν ξαναδεί τα μάτια μου. Η ορμόνη της αγάπης, του έρωτα, της αγκαλιάς, της δέσμευσης, η ορμόνη της γαλήνης, της ευεξίας, της στοργής, η ορμόνη της γαλουχίας, της υγείας, η μαγική ορμόνη. Πάντως είναι ορμόνη, αυτό το εμπεδώσαμε. Και είναι πραγματικά τόσο πολλά τα οφέλη της για τον οργανισμό μας […]

Read More…