Ολοένα και περισσότερες είναι οι πληροφορίες και τα προϊόντα που μας κατακλύζουν σχετικά με την περιποίηση της επιδερμίδας.

Όσο πιο πολλά μαθαίνουμε, τόσο πιο πολύ μπερδευόμαστε σχετικά με το τι πρέπει να τελικά να χρησιμοποιήσουμε και τι όχι. Κι ενώ συνηθίζουμε να στρεφόμαστε αυτόματα στα νέα προϊόντα, υπάρχουν και μερικά αιωνόβια συστατικά, που έχουν αποδείξει την αξία και τα οφέλη τους εδώ και πολύ καιρό. Ένα τέτοιο συστατικό είναι η νιασιναμίδη, γνωστή και ως βιταμίνη Β3.

Πρόκειται για μια πολύτιμη βιταμίνη, που βοηθά στη διατήρηση της ακεραιότητας των κυττάρων μας. Αναφορικά με τα οφέλη που κρύβει για τη φροντίδα της επιδερμίδας, η λίστα δεν έχει τέλος: Μειώνει την ερυθρότητα, την υπερμελάγχρωση, το μεγέθος των πόρων, ενισχύει τον φραγμό του δέρματος, ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος και δρα ως αντιοξειδωτικό, αποτρέποντας τους περιβαλλοντικούς ρύπους, εξηγεί η δερματολόγος Lian Mack.

Πρόσφατα, η νιασιναμίδη έγινε trend σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, καθώς όλο και περισσότερες εταιρείες την προσθέτουν στις συνθέσεις των προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας.

Το Sunday Edit συγκέντρωσε μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη της βιταμίνης Β3 στην περιποίηση του δέρματος κι εμείς σου τα παρουσιάζουμε:

Υποστηρίζει και προστατεύει τον δερματικό φραγμό

Έρευνες έχουν δείξει ότι η νιασιναμίδη βοηθά στην πρόληψη περαιτέρω απώλειας υγρασίας, τη μείωση της ξηρότητας του δέρματος και μπορεί να ενισχύσει άλλα πολύτιμα συστατικά της επιδερμίδας», εξηγεί η δερματολόγος Marisa K. Garshick.

Έχει αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες

Η νιασιναμίδη έχει αντιφλεγμονώδη δράση, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει το δέρμα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό ιδιαίτερα για άτομα που αντιμετωπίζουν δερματικές παθήσεις, όπως η ακμή ή η ροδόχρου ακμή. Η δρ. Garshick συνιστά στα άτομα που είναι επιρρεπή σε αυτές τις παθήσεις να ενσωματώσουν προϊόντα με νιασιναμίδη στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας τους, για να ενισχύσουν την απαλότητα του δέρματος και να μειώσουν την ερυθρότητα.

Βοηθά στην αντιμετώπιση της υπερμελάγχρωσης

Εκατομμύρια άνθρωποι ανά τον κόσμο πάσχουν από υπερμελάγχρωση του δέρματος. Ευτυχώς, η νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει, ειδικά όταν πρόκειται για τη βελτίωση του τόνου της επιδερμίδας. «Η νιασιναμίδη μπορεί να μειώσει την υπερμελάγχρωση, ενισχύοντας τη φωτεινότητα της επιδερμίδας μέσω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της, που εμποδίζουν τη μεταφορά χρωστικής», λέει η δρ. Garshick.

Έχει αντιγηραντικές ιδιότητες

Η νιασιναμίδη βοηθά στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων και βελτιώνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος. Φυσικά, κανένα συστατικό δεν μπορεί να εξαφανίσει τη φυσική διαδικασία της γήρανσης, ωστόσο η προσθήκη της νιασιναμίδης στο πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας είναι ένας πολύ καλός τρόπος να διατηρήσεις μια νεανική όψη.

Τα do’s και τα dont’s της χρήσης νιασιναμίδης

Αν θέλεις να δοκιμάσεις τη νιασιναμίδη, πρέπει πρώτα να διαβάσεις ορισμένες σημαντικές επισημάνσεις των δερματολόγων σχετικά με αυτά που πρέπει και δεν πρέπει να κάνεις:

Ξεκίνα σταδιακά

Όπως συμβαίνει με κάθε νέο συστατικό περιποίησης της επιδερμίδας, η δρ. Mack προτείνει να ενσωματώσεις τη χρήση της νιασιναμίδης, στην πρωινή ρουτίνα περιποίησής σου, σε συνδυασμό με το αντηλιακό. «Η νιασιναμίδη δεν προκαλεί ευαισθησία στο δέρμα σε συνδυασμό με την ηλιακή ακτινοβολία, επομένως μπορείς να το χρησιμοποιείς το πρωί. Εάν η επιδερμίδα σου ανέχεται το προϊόν σε καθημερινή βάση για τουλάχιστον 2 εβδομάδες, μπορείς να το βάζεις και κάθε δεύτερη νύχτα αρχικά και στη συνέχεια κάθε βράδυ εάν είναι εφικτό».

Χρησιμοποίησέ την καθημερινά

Η δρ. Garshick ξεκαθαρίζει ότι η νιασιναμίδη είναι ασφαλής για καθημερινή χρήση. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί τόσο το πρωί, όσο και το βράδυ.

Μη τη χρησιμοποιείς σε υψηλές συγκεντρώσεις

Σε υπερβολικές δόσεις, η νιασιναμίδη μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και ερεθισμό, προειδοποιεί η δρ. Garshick. «Ενώ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όταν η νιασιναμίδη χρησιμοποιείται σε υψηλότερες συγκεντρώσεις, μπορεί να προκαλέσει δερματίτιδα, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί ως ερυθρότητα ή εξάνθημα». Γι’ αυτό είναι σημαντικό να βρεις μια καλά ισορροπημένη σύνθεση, που να καλύπτει τους στόχους περιποίησης της επιδερμίδας σου.

Χρησιμοποίησέ την μετά τον καθαρισμό του προσώπου, αλλά πριν από την ενυδατική κρέμα

Εάν χρησιμοποιείς ορό με νιασιναμίδη, η δερματολόγος Marina Peredo συνιστά τη χρήση του μετά τον καθαρισμό του προσώπου, αλλά πριν εφαρμόσεις την ενυδατική κρέμα. Όπως εξηγεί, η νιασιναμίδη έχει βάση το νερό, επομένως εάν την εφαρμόσεις μετά την ενυδατική, το δέρμα μπορεί να δυσκολευτεί να την απορροφήσει.

Μην περιμένεις άμεσα ορατά αποτελέσματα

Μην εγκαταλείψεις τη νιασιναμίδη ή οποιοδήποτε άλλο συστατικό περιποίησης του δέρματος πολύ γρήγορα. «Τα περισσότερα προϊόντα δεν έχουν άμεσα αποτελέσματα, επομένως για να τα ωφελήσουν πραγματικά, είναι σημαντικό να τα χρησιμοποιείς με συνέπεια και να δείχνεις υπομονή», λέει ο δερματολόγος Brendan Camp.

Συνδύασέ τη με άλλα δραστικά συστατικά

Η νιασιναμίδη μπορεί να συνδυαστεί με συστατικά για την αντιμετώπιση της υπερμελάγχρωσης, όπως το γλυκολικό οξύ, το κοτζικό οξύ ή η αρμπουτίνη, για να παρέχει συνεργατικά αποτελέσματα. Μπορεί, επίσης, να συνδυαστεί με ρετινόλη για να ενισχύσει την ανθεκτικότητα, σημειώνει η δρ. Garshick. Η ίδια επισημαίνει, επιπλέον, ότι μπορεί να συνδυαστεί σε ενυδατικές κρέμες με υαλουρονικό οξύ.