Μάλλον η μαμάδες και οι γιαγιάδες μας είχαν δίκιο. Ή τουλάχιστον ως ένα σημείο. ”Πρέπει να πιεις το χυμό πορτοκάλι το πρωί και πρέπει να τον πιεις γρήγορα γιατί αλλιώς θα φύγουν οι βιταμίνες του”. Νομίζω ότι αυτή η συμβουλή ηχεί και στα δικά σου αυτιά ακόμη, και σίγουρα σε κάνει να χαμογελάς.
Διάβασε ακόμη: Τι γίνεται με το BYOB;
Η καταλληλότερη ώρα για να καταναλώσεις το χυμό πορτοκάλι είναι το πρωί. Αυτό δε συμβαίνει γιατί θα σου κάτσει βαρύς στο στομάχι όπως σου έλεγαν όταν ήσουν μικρή, αλλά γιατί εκείνη την ώρα το στομάχι είναι άδειο και μπορεί να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά. Φυσικά αυτό συμβαίνει γιατί η παρουσία άλλων τροφίμων στο στομάχι μπορεί να καθυστερήσει ή και να μειώσει την ικανότητα απορρόφησης.
Extra tip: Για μέγιστη απορρόφηση, φρόντισε να καταναλώσεις κάποιο τρόφιμο 15′ αφού πιεις το χυμό σου.
Τα οφέλη της:
- Συμμετέχει στο σχηματισμό του κολλαγόνου
- Έχει αντιοξειδωτική δράση καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες
- Αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου
- Μειώνει τη χοληστερόλη
- Ισχυοποιεί τα οστά
- Προφυλάσσει από το κοινό κρυολόγημα
Διάβασε ακόμη: Ένα πρωινό για καλή μέρα
Η Βιταμίνη C που περιέχεται στο πορτοκάλι δεν αποθηκεύεται στο σώμα και έτσι είναι απαραίτητη η συχνή πρόσληψή της γιατί μην ξεχνάς ότι ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να τη συνθέσει από μόνος του. Ακόμη και η έκθεσή της στο φως την καταστρέφει, για αυτό φρόντισε αύριο το πρωί που θα στύψεις την πορτοκαλάδα σου, να την πιεις γρήγορα.
Ακόμη δε σε πείστηκες για το αυριανό σου πρωινό; Δώσε στον οργανισμό σου αυτό που του χρειάζεται και να είσαι σίγουρη ότι και αυτός θα στο ανταποδώσει.
P.S. 1 Σε συνδυασμό με άλλες αντιοξειδωτικές ουσίες όπως η Βιταμίνη Ε παρέχει μεγαλύτερη προστασία από τις ελεύθερες ρίζες.
P.S. 2 Υπάρχει αρνητική επιδημιολογική συσχέτισή της με τον καρκίνο του στομάχου.
P.S. 3 Είναι απαραίτητη η λήψη 30mg την ημέρα.(ο χυμός που λέγαμε).
