Το τσάι δεν εξυπηρετεί μόνο στο να μας κρατάει ζεστούς, αλλά συμβάλλει και σημαντικά στη σωματική και πνευματική υγεία. Δεν είναι τυχαίο ότι είναι το είναι το νούμερο ένα ρόφημα σε κατανάλωση στον κόσμο μετά το νερό.
Εδώ θα βρεις μια λίστα με 5 είδη αφεψημάτων που θα σου προσφέρουν φυσική χαλάρωση τις μέρες που το άγχος χτυπάει κόκκινο – αλλά γιατί όχι και τις υπόλοιπες.
Τσάι μέντας
Το τσάι μέντας, ακόμη και το άρωμα της μόνο, μπορεί να βοηθήσει ενάντια στην κόπωση και στο άγχος. Βράστε μερικά αποξηραμένα φύλλα σε νερό και αφήστε τα περίπου πέντε λεπτά να μουλιάσουν πριν τα σουρώσετε.
Χαμομήλι
Ίσως το πιο γνωστό τσάι για την καταπραϋντική και χαλαρωτική του δράση παγκοσμίως. Οι θεραπευτικές του ιδιότητες είναι πολυποίκιλες: το χαμομήλι συμβάλλει μεταξύ άλλων και στη διαχείριση του στρες και του άγχους και θεωρείται ευρέως ως επαγωγέας ύπνου.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Τσάι βαλεριάνας
Η βαλεριάνα είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Η ρίζα της αυξάνει τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή GABA (γ-αμινοβουτηρικό οξύ) στον εγκέφαλο, το οποίο έχει αγχολυτική επίδραση.
Τσάι από μελισσόχορτο
Το μελισσόχορτο είναι ένα αρωματικό βότανο της οικογένειας της μέντας. Σε μια μελέτη έχει αποδειχθεί ότι η λήψη μελισσόχορτου συνδέεται άμεσα με τη μείωση των αρνητικών επιδράσεων του ψυχολογικού στρες. Πέρα από την ανακούφιση του στρες βοηθάει και στη βελτίωση της διάθεσης.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Τσάι από πασιφλόρα
Η πασιφλόρα ή αλλιώς «φυτό του πάθους» έχει πολλαπλά οφέλη για την πνευματική και σωματική υγεία. Έρευνες έδειξαν πως άτομα που έπασχαν από αϋπνία βοηθήθηκαν βραχυπρόθεσμα πίνοντας μικρές ποσότητες του συγκεκριμένου τσαγιού. Επιπλέον συμβάλλει στην μείωση του στρες και έχει αντικαταθλιπτική δράση.
