Mπορεί να θέλεις να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις, αλλά είναι η κατάλληλη ώρα να οργανώσεις την εβδομάδα σου. Αυτό όχι μόνο θα σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος σου, αλλά θα σου αποδείξει ότι μπορείς να καταφέρεις τα πάντα.
Τι κι αν είναι Κυριακή;
Όταν αγαπάς τη δουλειά σου, την καριέρα σου και τον εαυτό σου, η Κυριακή δεν είναι παρά μία ευκαιρία να πετύχεις τους στόχους σου. Έχοντας τον κατάλληλο τρόπο σκέψης, το μόνο που θα χρειαστείς είναι κάποια μικρά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να οργανώσεις τέλεια την εβδομάδα σου.
Είσαι έτοιμη;
Βήμα 1ο: Βρες τι είναι πιο σημαντικό
Άνοιξε την ατζέντα σου και βρες τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις. Σίγουρα θα υπάρχουν ένα ή δύο εκκρεμότητες που πρέπει να κλείσουν τη Δευτέρα. Είναι πολύ σημαντικό να προγραμματίσεις πώς θα τα καταφέρεις, γράφοντάς τα όλα στην ατζέντα σου. Η Κυριακή είναι η τέλεια ευκαιρία για να τα κανονίσεις.
Δεν πρέπει να ξεχνάς ότι πρέπει να είσαι ρεαλίστρια και να υπολογίζεις σωστά το χρόνο σου.
Βήμα 2ο: Βγάλε το από το κεφάλι σου
Πάρε ένα χαρτί και ένα τετράδιο και γράψε όλα όσα πρέπει να κάνεις. Άδειασε τον εγκέφαλό σου. Μόνο έτσι θα καταφέρεις να έχεις μία επιτυχημένη εβδομάδα. Αυτό που πραγματικά σε βοηθάει είναι το ότι μπορείς να δεις αντικειμενικά τα όσα πρέπει να κάνεις και να αποφασίσεις αν όντως είναι απαραίτητο να γίνουν ή αν δεν χρειάζεται καν να μπεις στον κόπο.
Βήμα 3ο: Βρες περισσότερο χρόνο μέσα στη μέρα
Υπάρχουν πάντα εκείνες οι εκνευριστικές στιγμές μέσα στη μέρα που σου στερούν πολύ χρόνο. Αν έχεις τη δυνατότητα, βρες λίγο χρόνο την Κυριακή. Μπορείς να διαβάσεις τα email σου ή να βάλεις σε τάξη όλα εκείνα που αφήνεις στην άκρη τις γεμάτες μέρες. Θα δεις ότι η εβδομάδα σου θα “κυλήσει” καλύτερα.
Βήμα 4ο: Μην αφήσεις τη ζωή σου να περάσει μπροστά από τα μάτια σου
Μην αφήνεις τη ζωή σου να περνάει επειδή είσαι πολυάσχολη, προσπαθώντας το καλύτερο για τον εαυτό σου. Προγραμμάτισε τα γεύματά σου, γράψε τι χρειάζεσαι από το super market και κάνε meal prepping.
Βήμα 5ο: Κάνε το όπως η Marie Kondo
Φυσικά, η Κυριακή είναι ημέρα καθαριότητας και οργάνωσης. Το δωμάτιό σου, ως ο χώρος ξεκούρασής σου, χρειάζεται περισσότερη φροντίδα. Δεν χρειάζεται να κάνεις γενική καθαριότητα. Οργάνωσε και συμμάζεψε τα πράγματα γύρω σου.
Ξεκίνα από την κουζίνα ή τα παλιά ρούχα σου που μπορείς να χαρίσεις. Πώς θα τα καταφέρεις; Μπορείς να δεις ένα επεισόδιο της Marie Kondo ώστε να σε βοηθήσει να οργανωθείς. Θα αισθανθείς αμέσως πιο παραγωγική και θα είσαι έτοιμη να καταφέρεις ό,τι θέλεις μέσα στην εβδομάδα.
Βήμα 6ο: Κάνε γυμναστική
Εκτός από την οργάνωση των γευμάτων σου, μπορείς να σημειώνεις και το πότε χρειάζεται να κάνεις γυμναστική μέσα στην εβδομάδα. Τις Κυριακές μπορείς να γυμνάζεσαι το λιγότερο τριάντα λεπτά.
Βήμα 7ο: Πότε πήρες τελευταία φορά τηλέφωνο;
Κάνε μία λίστα με όλους εκείνους που έχεις καιρό να δεις. Είναι σημαντικό να περάσεις χρόνο μαζί τους, γιατί αργά ή γρήγορα είναι κάτι που θα μετανιώσεις. Μπορεί το πρόγραμμά σου να είναι γεμάτο, αλλά θα σου λείψει ο καιρός που πήγε χαμένος. Κάποιες φορές χρειαζόμαστε απλώς μία υπενθύμιση. Πάρε τηλέφωνο όσους αγαπάς.
Οι φίλοι και οι οικογένειά σου ίσως είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι για να ξεκινήσει καλά η Δευτέρα σου.
