H εναλλαγή από τις ηλιόλουστες μέρες, τα ανάλαφρα ρούχα και την ηλιοκαμένη επιδερμίδα, στον βροχερό καιρό και την sweater weather εποχή. Και κάπως έτσι, μέσα σε όλα αυτά, πρέπει να προσαρμόσουμε και τη ρουτίνα περιποίησης μας.

Σου έχουμε λοιπόν 5 tips για να κάνεις update τη ρουτίνα ευεξίας σου το επόμενο διάστημα.

#1. Ανά- προσάρμοσε το πρόγραμμα γυμναστικής σου

Ακριβώς επειδή ο καιρός αλλάζει και πλέον δε θα ιδρώνεις με την κάθε σου κίνηση, μπορείς να προσθέσεις λίγο πιο ενεργητικό πρόγραμμα όπως η αεροβική, ή να επαναφέρεις το pilates που τόσο σε βοήθησε στη σωστή στάση του σώματος σου.

#2. Ανανέωσε την beauty ρουτίνα σου

Επιλέγουμε προϊόντα πιο πλούσια και παχύρρευστα, με βάση το υαλουρονικό οξύ, και περισσότερα αντιοξειδωτικά, ενώ είναι σημαντικό να προσθέσεις και κάποιο serum για να “κλειδώσεις” την υγρασία στην επιδερμίδα και να μην ξεραθεί από το κρύο και τον φθινοπωρινό καιρό.

#3. Προσέγγισε τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής

Προτίμησε να γεμίσεις τη διατροφή σου με εποχικά φρούτα και λαχανικά– έτσι ευνοείς την υγεία σου αφού παίρνεις τις σωστές βιταμίνες, ενώ επειδή δεν χρειάζονται ειδικές συνθήκες για να ευδοκιμήσουν, κοστίζουν και λιγότερο.

#4. Βελτίωσε και σταθεροποίησε το πρόγραμμα ύπνου σου

Μαζί με τις υποχρεώσεις που επανέρχονται, μαζί με τη ρουτίνα μας που πλέον γίνεται πιο σταθερή και απαιτητική, καλό είναι τον ίδιο δρόμο να παίρνει και το πρόγραμμα του ύπνου. Φρόντισε να κοιμάσαι και να ξυπνάς περίπου την ίδια ώρα , 6-8 ώρες ποσοτικά ώστε να ξεκουράζεσαι, ενώ είναι καλή ιδέα να βρεις τρόπο να χαλαρώνεις πριν τον ύπνο, όπως το να διαβάζεις ένα βιβλίο.

#5. Γνώρισε τη Marie Kondo και τη φιλοσοφία της

Με αφορμή το φθινόπωρο, κάνε ένα ικανοποιητικό declutter στο σπίτι σου, και κράτησε μόνο όσα σου είναι απαραίτητα και τα χρειάζεσαι για να είσαι χαρούμενη. Είναι σημαντικό να ζεις σε ένα καθαρό και οργανωμένο περιβάλλον ώστε να είσαι κάθε στιγμή ήρεμη και focused σε ό,τι κάνεις.