Η πουτίγκα με σπόρους chia είναι σίγουρα το τέλειο υγιεινό πρωινό, σνακ αλλά και επιδόρπιο! Είναι κρεμώδης, χορταστική και γεμάτη με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ωμέγα-3 και μέταλλα.

Εάν δεν έχεις δοκιμάσει ποτέ, τώρα είναι η ώρα και μάλιστα σου έχουμε και την καλύτερη συνταγή για πουτίγκα με σπόρους chia και ξηρούς καρπούς, από το blog sweetandsaltyfeelings!

Τι θα χρειαστείς:

• 2,5 κουταλιές της σούπας σπόρους chia
• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη (ή όποιο γάλα προτιμάς)

Προαιρετικά:

• 1 κουταλιά του γλυκού μέλι
• 1/2 κουταλιά του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, μπαχαρικά

Πώς θα τη φτιάξεις:

Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα βάζο ή ένα μπολ και ανακάτεψε καλά μέχρι να ενωθούν. Σκέπασε το βάζο ή το μπολ και βάλε το στο ψυγείο για 2-3 ώρες ή όλη τη νύχτα. Βγάλε το από το ψυγείο και ανακάτεψε καλά. Πρόσθεσε τις γαρνιτούρες που θες και καλή απόλαυση!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Το twist μίας κούπας χαμομήλι είναι το ginger και τα μπαχαρικά