Νιώθεις συνεχώς σε εγρήγορση, ακόμη και μετά τη δουλειά; Αν αφιερώσεις τον ελεύθερο αυτό χρόνο σε κάτι άλλο πέρα από τις οθόνες, τα πράγματα θα αλλάξουν.

Παραγωγικός δεν σημαίνει να δουλεύεις όλη τη μέρα αλλά να αφιερώνεις το χρόνο σου σωστά και έξυπνα στα tasks σου. Με αυτό τον τρόπο, δεν κουβαλάς το άγχος και την κούραση ακόμη και στον καναπέ σου. Παρόλα αυτά, όταν το laptop κλείνει μετά από μία βαριά μέρα, τι κάνεις; Πώς χαλαρώνεις; Αν η απάντηση περιλαμβάνει μερικές οθόνες, είμαστε εδώ για σένα.

Ακόμη κι αν δεν έχεις κατά νου κάτι άλλο και οι οθόνες του κινητού/ laptop/ τηλεόρασης αποτελεί την εύκολη λύση, σου έχουμε 12 εναλλακτικές που σίγουρα θα σε ανταμείψουν:

Ζεστό ντους και περιποίηση

Τι καλύτερο από ένα ζεστό, χαλαρωτικό ντους στο τέλος της ημέρας; Πάντα είναι καλή μέρα για μάσκες, περιποίηση άκρων, αιθέρια έλαια και κρέμες. Δώσε λοιπόν λίγο pampering στον εαυτό σου, το αξίζεις.

Βγες για ένα περίπατο

Με σκύλο ή χωρίς, βάλε τα ακουστικά σου και βγες για μία βόλτα. Λίγο φρέσκος αέρας και ένας περίπατος στο άλσος της γειτονιάς σου μοιάζει ιδανικό για να αποφορτιστείς. Αν δεν προλαβαίνεις να το κάνεις, περπάτησε για να κάνεις τα ψώνια ή τις υπόλοιπες υποχρεώσεις σου. Αυτό θα σε ενεργοποιήσει και για την υπόλοιπη ημέρα.

Άναψε κεράκια και διάβασε ένα καινούριο βιβλίο

Αν δεν έχεις κάποιο αγαπημένο, δοκίμασε να διαβάσεις ένα νέο βιβλίο. Τα νέα βιβλία πάντα σε κινητοποιούν και σε γεμίζουν με συναισθήματα. Τι καλύτερο από το να το απολαμβάνεις με ένα αρωματικό κερί δίπλα σου;

Βάλε μουσική -στο τέρμα αν είναι δυνατόν-

Λίγη μουσική τα θεραπεύει όλα. Κάνε τις δουλειές του σπιτιού παράλληλα αν δεν θες να κάτσεις να την απολαύσεις. Ή χόρεψε, όπως εσύ θες.

Γράψε μερικά post-it

Πέρα από τις πολυαγαπημένες to-do  λίστες, μπορείς να δώσεις στον εαυτό σου μία γεύση από self-love notes. Γράψε quotes που σε εμπνέουν και κόλλησε τα στο γραφείο σου για να ξυπνάς με ανάλογο mood καθημερινά.

Πάρε τηλέφωνο την οικογένεια σου

Είτε μιλάμε για την εξ αίματος είτε για εκείνους που θυμίζουν οικογένεια. Αν έχεις ήδη στο μυαλό σου κάποιους τέτοιους, σημαίνει ευτυχία. Μην τους ξεχνάς, όσο μακριά κι αν βρίσκεστε.

Καθάρισε τις ντουλάπες/ ψυγείο/ ράφια

Γενικά, κάνε ένα decluttering σε αποθηκευτικούς χώρους. Δεν τους βλέπεις ίσως πολύ συχνά αλλά και μόνο η ιδέα ότι είναι πιο καθαροί, σε ηρεμεί. Η τάξη και η οργάνωση αποτελούν κομμάτια απαραίτητα για την καθημερινότητα. Δοκίμασε τα.

Κάνε έναν υπολογισμό στα οικονομικά σου

Σε ένα τετράδιο κάνε τις πράξεις, τα έσοδα-έξοδα, σημείωσε τις (μελλοντικές) οικονομίες σου. Κάνε μερικές πρόχειρες σκέψεις στο πώς θες να διαχειριστείς φέτος το budget σου και σε τι κατηγορίες θες να το επενδύσεις.

Οργάνωσε ένα dinner/movie party, έστω και virtual

Αν αγαπάς τα πάρτι με τους φίλους ακόμη και μέσω zoom, ήρθε η ώρα να το σχεδιάσεις. Φτιάξε λίστες με το τι υλικά/ταινίες θα χρειαστείτε, τα άτομα, το ποτό. Τι πιο fun από το να κανονίζεις κάτι fun;

Αφιέρωσε λίγο χρόνο στη μαγειρική

Κάνε μία νέα συνταγή που σου έκανε εντύπωση από το TikTok. Προγραμμάτισε τα γεύματα της εβδομάδας. Πειραματίσου με νέες συνταγές γλυκών. Φτιάξε το πρωινό της επόμενης μέρας από το προηγούμενο βράδυ. Πρόσθεσε λίγο παραπάνω πράσινο στις διατροφικές συνήθειες σου.

Γυμναστική

Αν θες να εκτονώσεις το στρες της ημέρας, δεν έχεις παρά να βάλεις τις φόρμες σου και να ξεκινήσεις γυμναστική. Στο σπίτι, στο πάρκο, στο γυμναστήριο, όπου σε ευχαριστεί.

Ξανά βρες τη δημιουργικότητα σου

Είτε αυτό ακούει στο όνομα ζωγραφική, γράψιμο, χορός, παζλ, διακόσμηση. Ή οτιδήποτε άλλο. Άσε την οθόνη του υπολογιστή, του κινητού, του tablet και κάνε κάτι με τα χέρια σου. Θα ενεργοποιήσει το μυαλό και την καρδιά σου.

Φτιάξε μία λίστα ευγνωμοσύνης

Είναι σκόπιμο να βλέπουμε την ομορφιά και το καλό στη ζωή μας. Σημείωσε μερικά πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμων, θα εκπλαγείς πόσα πολλά είναι.

Γράψε ένα χαϊκού

Διασκεδαστικό και απλό. Δοκίμασε να γράψεις ένα χαϊκού.

Άλλαξε ένα t shirt που έχεις βαρεθεί

Έχεις ένα μπλουζάκι που σου αρέσει η φόρμα του; Κόψε το κάτω μέρος για να φτιάξεις ένα ενδιαφέρον crop top ή τα μανίκια για ένα έξτρα top για το γυμναστήριο.