Πόσες επιλογές καλούμαστε να κάνουμε καθημερινά για να καλύψεις τις ανάγκες μας; Πόσες φορές η σκέψη ‘Αυτό ή εκείνο;’ μονοπωλεί τη σκέψη μας; Και πόσο συχνά, αφού έχουμε πάρει την απόφασή μας, αναρωτιόμαστε αν είναι η σωστή;
Φυσικά, η ικανοποίηση των ψυχολογικών αναγκών είναι πιο περίπλοκη υπόθεση, όμως όσον αφορά τις πρακτικές, τα πράγματα είναι συνήθως πιο απλά. Ας δούμε λοιπόν μερικά πράγματα που ίσως δυσκολευόμαστε να ξεχωρίσουμε και να πάρουμε αποφάσεις σχετικά με αυτά. Μπορεί να φαίνονται random, όμως σίγουρα θα αντιληφθούμε την αξία τους αν κάνουμε τη σωστή επιλογή.
Και -πίστεψέ μας- η επιλογή είναι πιο εύκολη απ’ ότι νομίζουμε!
Ποια είναι τα κατάλληλα γυαλιά για κάθε ανάγκη;
Είτε έχεις μυωπία, πρεσβυωπία ή κάποια άλλη διαθλαστική ανωμαλία, είτε θέλεις να προστατεύσεις τα μάτια σου από τις ακτίνες του ήλιου ή την ακτινοβολία των οθονών, ένα καλό ζευγάρι γυαλιά είναι απαραίτητο. Αυτό μάλλον το ξέρεις ήδη!
Το κομμάτι όμως με το οποίο ίσως δυσκολεύεσαι είναι η επιλογή των κατάλληλων φακών για τις ανάγκες σου. Ίσως διαβάζεις και ακούς για διάφορους τύπους φακών, ποιοί είναι όμως οι τύποι φακών για γυαλιά οράσεως και ποιός είναι ο κατάλληλος για σένα;
Πάμε να τους δούμε έναν-έναν, ώστε να ξέρεις από εδώ και πέρα για τί ακριβώς μιλούν οι υπάλληλοι στα καταστήματα οπτικών!
- Πολυεστιακοί φακοί: Αυτοί οι φακοί σου επιτρέπουν να δεις εξίσου καλά σε κοντινές, μακρινές και ενδιάμεσες αποστάσεις. Είναι ιδανικοί για πρεσβυωπία!
- Μονοεστιακοί φακοί: Με τους φακούς μονής όρασης μπορείς να δεις είτε μακριά, είτε κοντά, αλλά όχι και τα δύο. Συνιστώνται στις περιπτώσεις μυωπίας ή υπερμετρωπίας!
- Φωτοχρωμικοί φακοί: Οι φωτοχρωμικοί φακοί είναι σχεδιασμένοι έτσι, ώστε να προσαρμόζονται σε διαφορετικές συνθήκες φωτισμού. Όταν βρίσκεσαι σε κάποιον εσωτερικό χώρο είναι διαυγείς, ενώ όταν βγαίνεις σε κάποιον εξωτερικό σκουραίνουν.
- Πολωτικοί φακοί: Αυτού του είδους οι φακοί σε βοηθούν να αντιλαμβάνεσαι καλύτερα τα χρώματα, ενώ προσφέρουν προστασία από την αντηλιά και οπτική άνεση.
- Φακοί προστασίας από τον ήλιο: Αυτοί οι φακοί προστατεύουν τα μάτια σου από την UV ακτινοβολία.
Ποια παπούτσια είναι τα καλύτερα για κάθε δραστηριότητα;
Σίγουρα τα πόδια σου περνούν πολλές ώρες καθημερινά μέσα στα παπούτσια, όμως είναι το κάθε ζευγάρι παπουτσιών που φοράς ιδανικό για τις εκάστοτε ανάγκες σου;
Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές θυσιάζουμε την άνεση για το στυλ, όμως ίσως κάνουμε πολύ μεγαλύτερο κακό στον εαυτό μας απ’ ότι φανταζόμαστε. Τα παπούτσια που δεν προσφέρουν επαρκή στήριξη στο πέλμα του ποδιού μπορούν να οδηγήσουν σε πολύ ενοχλητικά συμπτώματα ή ακόμα και σε τραυματισμούς!
Φρόντισε λοιπόν να φοράς άνετα ανατομικά παπούτσια στην καθημερινότητά σου, είτε είναι sneakers, είτε μποτάκια, είτε σανδάλια και φύλαξε τα τακούνια σου για ιδιαίτερες περιστάσεις. Και φυσικά, όταν κάνεις οποιοδήποτε είδος άσκησης, φρόντισε να φοράς αθλητικά παπούτσια σχεδιασμένα για την εκάστοτε δραστηριότητα.
Αν παρόλα αυτά έχεις κάποιο ζευγάρι παπούτσια που λατρεύεις, τα οποία όμως δεν είναι ιδιαίτερα άνετα, don’t worry. Ένας ειδικός πάτος θα βελτίωνε κατά πολύ την κατάσταση -δοκίμασέ το και θα μας θυμηθείς!
Ποια συμπληρώματα βιταμινών χρειαζόμαστε;
Ένα συχνό λάθος που κάνουμε πολλοί από εμάς είναι να παίρνουμε συμπληρώματα βιταμινών απερίσκεπτα, χωρίς να μας τα έχει συστήσει κάποιος γιατρός!
Όμως, όπως κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, διαφορετικές είναι και οι ανάγκες του και διαφορετικά είναι τα κενά που έχει στη διατροφή του. Μία γενική εξέταση αίματος είναι ο μόνος τρόπος να εντοπίσεις τις ελλείψεις που έχεις σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Έπειτα, αν σου το συστήσει ο γιατρός σου, μπορείς να πάρεις συμπληρώματα βιταμινών.
Αν από την άλλη δεν έχεις κάποια έλλειψη, όμως παρόλα αυτά νιώθεις ότι δεν έχεις ενέργεια, συμβουλέψου και πάλι το γιατρό σου πριν κάνεις μία υπέρογκη παραγγελία από κάποιο online φαρμακείο!
Ποια είναι η κατάλληλη καρέκλα γραφείου για σωστή στήριξη;
Πόσες ώρες την ημέρα περνάς πάνω σε μία καρέκλα γραφείου; Αν δουλεύεις σε γραφείο εντός ή εκτός σπιτιού, σίγουρα πολλές! Και μάλλον ξέρεις ήδη πόσο κακό μπορεί να κάνει αυτό στη σπονδυλική σου στήλη, σωστά;
Γι’ αυτό λοιπόν είναι πολύ σημαντικό να επιλέξεις την κατάλληλη καρέκλα γραφείου που να προσφέρει την απαραίτητη στήριξη στην πλάτη σου. Τα σημεία-κλειδιά που θα πρέπει να προσέξεις είναι: το ρυθμιζόμενο ύψος, η ανάκληση και το κλείδωμα, η τροχήλατη βάση (δηλαδή τα ροδάκια) και το υλικό.
Μία εργονομική καρέκλα γραφείου με ψηλή πλάτη που γέρνει ελαφρώς προς τα πίσω, σχεδιασμός που προσφέρει την απαραίτητη στήριξη στην οσφυϊκή χώρα και επένδυση από λεπτό μαξιλαράκι είναι ό,τι πρέπει.
Πίστεψέ μας, το να δεις ποια είναι η πιο οικονομική καρέκλα γραφείου και να την αγοράσεις χωρίς να λάβεις υπόψη σου τα χαρακτηριστικά της είναι μεγάλο λάθος. Οπότε, κάνε την έρευνά σου, δοκίμασε όσες καρέκλες χρειαστεί και βρες αυτή που μοιάζει να είναι φτιαγμένη για σένα. Το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί!
Ορίστε λοιπόν! Μερικές επιλογές στη ζωή είναι πιο απλές απ’ ότι νόμιζες και μπορείς να τις κάνεις χωρίς να αγχώνεσαι, αρκεί να έχεις κάνει λίγη έρευνα. Φύλαξε λοιπόν τα πολύτιμα ψυχικά σου αποθέματα για πιο απαιτητικές επιλογές!
