Η γυμναστική έχει συγκεκριμένους κανόνες. Όσο πιο συχνά αθλείσαι τόσο πιο γρήγορα βλέπεις αποτελέσματα. Όσο συνεχίζεις, τόσο βελτιώνεσαι και παρατείνεις την καλή φυσική κατάσταση. Και όσο πιο σωστά το κάνεις, τόσο καλύτερα εξελίσσεσαι. Πολλές φορές χρειάζεσαι κάποιον να σε καθοδηγήσει, ένα coach, να σε διορθώσει, να σου δείξει ποια είναι τα σωστά επόμενα βήματα και να σε παρακινήσει να συνεχίσεις. Και αν το ίδιο ισχύει με το μυαλό;

Αν λοιπόν ισχύει το ίδιο με το νου; Μπορούμε να βελτιώσουμε τη δική του φυσική κατάσταση;

Γνωρίζουμε ήδη ότι οι σκέψεις μας καθορίζουν τις πράξεις μας, οι οποίες με τη σειρά τους καθορίζουν την πορεία μας. Είμαστε ό,τι σκεφτόμαστε. Άραγε μπορούμε να προπονήσουμε το μυαλό μας να αλλάξει σκέψεις και άρα να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο; Η απάντηση είναι ναι.

Οι κανόνες μοιάζουν αρκετά με την προπόνηση που ακολουθούμε για το σώμα μας

Το πρώτο βήμα είναι να πάρουμε την απόφαση να ξεκινήσουμε. Όπως σε όλα, έτσι και εδώ η αρχή είναι το ήμισυ του παντός. Σε τι κατάσταση βρισκόμαστε; Τι συνεχίζουμε να κάνουμε λάθος και δεν βλέπουμε την αλλαγή που θέλουμε;

Όταν το εντοπίσουμε μπορούμε να δούμε τι είναι αυτό που μας μπλοκάρει και δεν μας αφήνει να εξελιχτούμε. Ανακαλύπτουμε ποια σημεία πρέπει να δουλέψουμε και τι αλλαγές αρχικά στον τρόπο σκέψης μας και έπειτα στην συμπεριφορά μας πρέπει να αλλάξουμε για να γίνουμε αυτό που επιθυμούμε. Προπονούμε το μυαλό μας στο να εστιάζει σε αυτά που θέλουμε και βάζουμε στόχους. Έπειτα δουλεύουμε στο πλάνο πραγματοποίησης τους.

Πώς θα κάνουμε αυτούς τους στόχους από σκέψεις, πραγματικότητα;

Εδώ είναι το σημείο που αρκετοί εγκαταλείπουμε. Κυρίως γιατί δεν ξέρουμε τον τρόπο και μετά από κάποιες απόπειρες στα τυφλά, κουραζόμαστε και επιστρέφουμε εκεί που ξεκινήσαμε. Αν είμαστε αρχάριοι θα χρειαστούμε βοήθεια, το σωστό προπονητή. Κάποιον που θα έχει γνώση, εμπειρία, καλά reviews, θα μας εμπνέει εμπιστοσύνη και θα μιλάει στην καρδιά μας.

Μαζί θα μπορέσουμε να δημιουργήσουμε το σωστό πλάνο αλλά και να το ακολουθήσουμε. Όπως και με τη γυμναστική, η συνέπεια παίζει μεγάλο ρόλο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν θα δούμε διαφορά από την αρχή, αλλά πως όσο συνεχίζουμε τόσο πιο κοντά είμαστε στο στόχο μας. Αν δείξουμε υπομονή και συνεχίσουμε στο πρόγραμμα μας, παρά τις δύσκολες μέρες που θα υπάρξουν, τα αποτελέσματα θα κάνουν την εμφάνιση τους. Πρώτα σε εμάς και μετά στους γύρω.

Και τελικά δουλεύει; Θα υπάρξουν και αυτοί που θα μας αμφισβητήσουν, θα προσπαθήσουν να μας προσγειώσουν. Να μας πουν πως στη ζωή δεν μπορείς να τα έχεις όλα και πως καλύτερα να προσπαθήσεις να “αγαπήσεις” αυτά που έχεις παρά να ρισκάρεις για κάτι που φαίνεται άπιαστο. Όμως η αλήθεια είναι πως τίποτα δεν γίνεται από το comfort zone και κάθε αλλαγή περιλαμβάνει ένα ποσοστό φόβου. Γιατί είναι κάτι νέο, γιατί δεν το έχουμε κατακτήσει. Αλλά και γιατί έτσι είναι η κάθε πρόκληση και το κάθε νέο επίπεδο. Αν το ξέραμε ήδη δεν θα ήταν εξέλιξη.

Την τελική απάντηση θα τη δώσουμε εμείς και θα είναι ορατή. Δεν θα είναι πλέον μόνο θεωρίες και σκέψεις, αλλά ένας νέος, πιο ευτυχισμένος εαυτός μας. Εμείς ορίζουμε που πάμε, εμείς είμαστε υπεύθυνοι για να δημιουργήσουμε τη ζωή που θέλουμε. Ευτυχώς, πολλές φορές βρίσκουμε την καθοδήγηση που θέλουμε και τα πράγματα γίνονται πιο εύκολο, πιο γρήγορα.

featured image: Elite Daily