Ένα πρόγραμμα αντιμετώπισης του hangover, για να επαναφέρεις το ξηρό δέρμα που σου προκάλεσαν οι κραιπάλες του Σαββατόβραδου. Ιδανικό για την Κυριακή, ώστε τη Δευτέρα να γυρίσεις στο γραφείο χωρίς να καταλάβει κανείς τίποτα. Δεν υπάρχει λόγος να αφήσεις το δέρμα σου να προδώσει το κατά πόσο ήταν απολαυστικό το Σαββατόβραδό σου.
Τι να έχεις στον νου σου πριν πιεις
Αν και αυτή η συμβουλή αποτελεί πρόληψη και καλό είναι να τη θυμάσαι για την επόμενη φορά. Πριν τη βραδινή σου έξοδο, φρόντισε να καταναλώσεις ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη και καλά λιπαρά. Έτσι θα προστατέψεις το πεπτικό σου σύστημα από τις βλαβερές επιπτώσεις του αλκοόλ. Επίσης, πιες πολλά υγρά, όπως νερό ή γάλα καρύδας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, προκειμένου να εξασφαλίσεις επαρκή ενυδάτωση.
Τι να κάνεις αφού πιεις και πριν πέσεις για ύπνο
Φάε ένα φρούτο. Κατά προτίμηση ένα μήλο, σταφύλι ή καρπούζι, τα οποία είναι πλούσια σε φρουκτόζη. Η φρουκτόζη είναι ένας υδατάνθρακας που βοηθά το συκώτι να μεταβολίζει το οινόπνευμα πιο αποτελεσματικά. Τι σημαίνει αυτό; Πιο ήπιο hangover. Πάρε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β1 (πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου) που βοηθά στις βλάβες που προκαλούνται από το αλκοόλ. Αφαίρεσε το make-up σου και άπλωσε μια overnight μάσκα. Βάλε την κρέμα ματιών και την ενυδατική σου στο ψυγείο για αποτελεσματικότερη ενυδάτωση το επόμενο πρωί.
Τι να κάνεις αφού ξυπνήσεις
Ο διατροφολόγος Steve Macari έδωσε στο Harper’s Bazaar τη συνταγή του για το τέλειο ποτό ενυδάτωσης: 235 ml νερό, 118 ml νερό καρύδας, 118 ml χυμό πορτοκαλιού και μια πρέζα αλάτι. Επίσης, μπορείς να πιεις και χυμό παντζαριού ή να φας παντζάρια στο μεσημεριανό σου. Τα παντζάρια βοηθούν στην καλή λειτουργία του συκωτιού. Μην έρχεσαι σε επαφή με τον ήλιο και κατανάλωσε καφεΐνη και προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη C. Κάνε απολέπιση στο μπάνιο ώστε να βελτιώσεις την κυκλοφορία του αίματος.
Δες ακόμη: 6 διατροφολόγοι αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για το hangover
