Αν συχνά νιώθεις κι εσύ ότι η ζωή σε προλαβαίνει και σε ξεπερνά τότε να ξέρεις πως δεν είσαι μόνη σου σ’ αυτό. Πρόσφατη έρευνα του Forbes παρουσίασε ότι περίπου το 20% των γυναικών στην Αμερική, με ηλικία κάτω από τα 35, υποφέρουν από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Μαζί σας κι εγώ.

Οι βαρετές κοινωνικές υποχρεώσεις, τα απαιτητικά social media, οι μπερδεμένες μας σχέσεις και η ανάγκη για κοινωνική αναγνώριση και αποδοχή είναι οι αιτίες δημιουργίας ”περιττού” θορύβου στη ζωή μας. Μία προτεινόμενη λύση να είναι ξεκινήσεις με το να μειώσεις αυτόν τον ”περιττό θόρυβο” από τη ζωή σου. Να βάλεις σε τάξη τα περισσότερα από αυτά τα μικρά, καθημερινά που σε απασχολούν και σου ροκανίζουν τον χρόνο και τη ζωή σου. Και τη διάθεσή σου ίσως.

Κάνε ένα ξεσκαρτάρισμα στα ερωτικά σου

Σκοπός είναι να σταματήσεις να κάνεις όλα εκείνα που σου κλέβουν την ενέργεια χωρίς αντίκρισμα. Ξεκίνα από το να σταματήσεις να φλερτάρεις χωρίς λόγο. Είναι πολύ υγιές για την αυτοεκτίμησή σου το φλερτ και είναι πολύ αναζωογονητικό. Σκέψου όμως πόσο χρήσιμο είναι να κάνεις μία αξιολόγηση και να καταλήξεις να φλερτάρεις μόνο με όποιον σε ενδιαφέρει πραγματικά.

Μην αναλώνεσαι σε μηνύματα και τηλεφωνήματα με αγόρια που δεν σε ενδιαφέρουν. Η ευγένεια είναι αρετή. Αν όμως πιάνεις τον εαυτό σου να είναι υποχρεωμένος να απαντήσει άμεσα και αυτό να σου προκαλεί και άγχος, τότε το κάνεις λάθος. Αποχωρίσου αυτό που οι φίλες σου λένε ”καβάτζες”. Πάρε την απόφαση και βγάλε από τη ζωή σου τους ανθρώπους που δεν σε ενδιαφέρουν πραγματικά. Πιάνουν χώρο.

Μετά βάλε μία τελεία σε εκείνα τα θολά φλερτ που διαιωνίζονται. Βγάλε από το κάδρο και τα χλιαρά φλερτ που χρειάζονται καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση για να λογίζονται ως φλερτ. Τέλος, βγάλε από τη ζωή σου όποιον πρώην σε πληγώνει με την ύπαρξη του και μόνο και μετά κάνε το καλύτερο: Απομακρύνσου απο όποιον δεν εκτιμά την παρουσία σου. Αφού τα κάνεις όλα αυτά φτιάξε ένα ποτό και κέρασε τον εαυτό σου. Μόλις έγινες σούπερ ηρωίδα. Λίγο πιο μόνη  κι από τον Joaquin Phoenix στο Her -με τόσο κόσμο που θα βγάλεις από τη ζωή σου-αλλά με καθαρό κεφάλι.

Ξεκαθάρισε τη τσάντα σου

Κάθε φορά που ανοίγεις τη τσάντα σου για να βγάλεις το πορτοφόλι σου πρέπει να βγάλεις και έξι-εφτά άλλα πράγματα πριν; Εγώ βγάζω τo μπουκαλάκι με το νερό, το ημερολόγιο, δύο lip balms, δύο ολόιδια κόκκινα κραγιόν, μία κρέμα χεριών, μία μπάρα δημητριακών και έναν φορτιστή τυλιγμένο με τα hands free. Η τσάντα μου υπολογίζω πως ζυγίσει το 1/5 του βάρους μου. Κάθε φορά που την ανοίγω για να βρω κάτι απελπίζομαι από το χάος που αντιμετωπίζω και εύχομαι όσα χρειάζομαι να χωρούσαν στις τσέπες του τζιν μπουφάν μου.

Ξέρω πως όλα τα παραπάνω κι άλλα τόσα μου είναι απαραίτητα. Όμως, πρόσφατα αγόρασα μία τσάντα κάπως πιο μικρή από το συνηθισμένο τεράστιο μέγεθος που είχα συνηθίσει. Όταν δοκίμασα να μεταφέρω τα πράγματα από τη μεγάλη τσάντα στη μικρή για να τη χρησιμοποιήσω πρώτη φορά, με έπιασε κρύος ιδρώτας. Έπρεπε να αφήσω απέξω τα αντισηπτικά μαντηλάκια, ένα lip balm, το τρίτο πακέτο χαρτομάντιλα, την κρέμα χεριών και ένα βότσαλο που ανακάλυψα πως κουβαλούσα από το καλοκαίρι μαζί μου.

Το πρώτο ψύχραιμο πράγμα που έκανα μέσα στην απελπισία μου ήταν να σκεφτώ αν το βότσαλο των 500γρ που είχα φορτωθεί τόσους μήνες μου έφερε τουλάχιστον λίγη τύχη. Όχι δεν μου είχε φέρει. Συνεχίζοντας, ”νερό”, σκέφτηκα, ”δεν χρειάζεται να κουβαλάω μαζί μου. Είμαστε σε μεγάλη πόλη με πολλά περίπτερα, αν χρειαστεί θα αγοράσω”. Έβαλα την κρέμα χεριών στο κομοδίνο μου για να τη βάζω κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ και έκλεισα τη μικρή μου τσάντα με τα απαραίτητα. Συν ένα κραγιόν στην μπροστινή τσέπη.

Άδειασε το κεφάλι σου

Είμαι υπεραναλυτική. Μερικές φορές δεν με αντέχω ούτε εγώ. Από την ώρα που ξυπνάω σκέφτομαι ασταμάτητα. Σκέφτομαι θερμίδες, τι να μαγειρέψω το μεσημέρι, που να πάω το βράδυ, τις υποχρεώσεις πρέπει να διεκπεραιώσω. Σκέφτομαι τι να απαντήσω στο μήνυμα, αλλάζω γνώμη και στέλνω άλλο που το μετανιώνω την ίδια ώρα που πατάω το send. Αναλώνω το μυαλό μου σε ιδέες που ξέρω από πριν πως δεν είναι εφαρμόσιμες και αγχώνομαι να μην ξεχάσω τη γιορτή ή τα γενέθλια κάποιου. Μέχρι το βράδυ το μυαλό μου είναι κουρέλι.

Άδειασε το κεφάλι σου από φασαρία που δημιουργούν συνήθειες όπως το να μετράς τις θερμίδες ενώ δεν χρειάζεται. Μην εξαντλείς τον εαυτό σου με το να σκέφτεσαι αν αγόρασες παραπάνω λαχανικά από όσα θα προλάβεις να φας μέχρι να χαλάσουν. Ας πετάξεις τα κολοκυθάκια ή ας βρεις μία νέα συνταγή και να τα χρησιμοποιήσεις.

Φίλτραρε τις συμβουλές που σου δίνουν, χωρίς πολύ ανάλυση. Απλά εμπιστεύσου το ένστικτό σου, εξέτασε το κίνητρο των άλλων και πέταξε ό,τι δεν χρειάζεσαι. Ακόμα κι αυτό το άρθρο. Βγάλε τις ενοχές και τις τύψεις από τη ζωή σου, δεν θα είσαι για πάντα εδώ. Λίγα πράγματα είναι πραγματικά σημαντικά ώστε να αξίζουν την ψυχική σου ηρεμία. Τέλος πάρε μία σημαντική απόφαση που θα σου αλλάξει τη ζωή: Σταμάτα να φροντίζεις να είναι όλοι ευχαριστημένοι γύρω σου.

Βάλε σε τάξη τον κοινωνικό σου κύκλο

Πρόσφατα γύρισα στο σπίτι μετά από μία έξοδο και όταν ξάπλωσα σκέφτηκα πως θα έπρεπε να είχα μείνει σπίτι και να δω Fleabag. Error. Αυτές είναι σκέψεις που δεν πρέπει να συμβαίνουν. Αλλά όσο κι αν ήθελα να το αποφύγω σαν σκέψη, ήταν αλήθεια. Μόλις είχα περάσει περίπου τρεις ώρες χωρίς ουσία σε ένα μπαρ, λέγοντας τα ίδια, βαρετά πράγματα και ροκανίζοντας την ώρα. Πιέζοντας να πείσω τον εαυτό μου πως αφού βγήκα ας μη γυρίσω από τις 10.

Αν οι άνθρωποι στον κοινωνικό σου περίγυρο δεν είναι αυτοί που θα ήθελες ξεκίνα να κάνεις ένα σκληρό και ανελέητο decluttering ανθρώπων. Βγάλε από τη ζωή σου φίλους που δεν σε καταλαβαίνουν. Που δεν είστε στο ίδιο μήκος κύματος. Κι αυτούς που δεν καταλαβαίνεις εσύ. Αποδέξου ότι οι ζωές μας αλλάζουν και αν δεν έχεις να πεις πολλά με τη συμμαθήτρια σου από το Δημοτικό τότε μάλλον θα πρέπει να μαθαίνετε τα νέα σας λίγο πιο αραιά. Βγάλε εκείνους που σε ενοχλούν με τη συμπεριφορά τους. Τους τοξικούς, τους αγενείς, τους αχάριστους.

Αποφάσισε πως ο χρόνος και η προσοχή σου αξίζουν ακριβά και διάθεσέ τα μόνο σε εκείνους που θες, με τον τρόπο που θες. Θα δεις πως σταδιακά ο ”θόρυβος” που μόλις χαμήλωσες θα σε ξεκουράσει και θα δώσει χώρο για νέες ιδέες, νέους ανθρώπους, νέες συνήθειες.

Νέα ζωή. Η λιγότερη βαβούρα στη ζωή σου δεν θα την κάνει πιο ήσυχη, θα την κάνει πιο ποιοτική.