Τα τελευταία χρόνια γίνεται ένας τεράστιος αγώνας για να μπορέσουμε να αγαπήσουμε τον εαυτό μας καθώς ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών βρισκόμαστε σε συνεχή πόλεμο με τα σώματά μας, την εικόνα μας και το ποιες πραγματικά είμαστε.
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη του The Body Shop, η οποία ερευνά το κατά πόσο οι γυναίκες αγαπάμε τον εαυτό μας, μια στις δύο γυναίκες αναφέρει ότι αισθάνεται περισσότερη αμφιβολία από ότι αγάπη για το σώμα της, με το 60% από αυτές να ευχόταν να είχε περισσότερο σεβασμό για τον εαυτό της.
Η ακτιβίστρια, ηθοποιός και υποστηρίκτρια του Self Love Movement του The Body Shop, Jameela Jamil, πιστεύει ότι πρέπει να συζητήσουμε όλες μαζί για τα σχεδόν αδύνατα πρότυπα ομορφιάς που μας επιβάλλουν με σκοπό να συγκρίνουμε τις εμπειρίες μας. «Όταν είμαστε μόνες μας και υποφέρουμε στη σιωπή. Κατηγορούμε τον εαυτό μας και πιστεύουμε ότι νιώθουμε μόνο εμείς έτσι», λέει. «Αλλά όταν συγκεντρώνεις όλες αυτές τις γυναίκες, όπως έκανε το The Body Shop μέσα από την έρευνα που έκανε συνειδητοποιείς ότι όλοι αισθανόμαστε το ίδιο. Αυτό, για μένα, είναι σημαντικό γιατί μας ενθαρρύνει να συνειδητοποιήσουμε ότι όλοι μας οδηγούμαστε στην ίδια μαύρη τρύπα. Στην άβυσσο του να μισούμε τον εαυτό μας. “Είναι μια κρίση ψυχικής υγείας, λέει, που πρέπει όμως να αντιμετωπιστεί.”
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η μελέτη τονίζει ότι οι νεότερες γυναίκες και αυτές που χρησιμοποιούν περισσότερο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι πιο πιθανό να παλεύουν με την αυτο-φροντίδα του εαυτού τους. Αυτό συμβαίνει γιατί μπαίνουν στη διαδικασία να συγκριθούν. Και παρόλο που αυτά τα στατιστικά στοιχεία είναι αρκετά ανησυχητικά, η αναγνώρισή τους είναι μια εξαιρετική αρχή στο συλλογικό μας ταξίδι της αγάπης και της υγιής αυτοεκτίμησης.
Η Jamil μοιράστηκε τέσσερις συμβουλές για να προσθέσεις στη συναισθηματική σου εργαλειοθήκη και να ξεκινήσεις το ταξίδι σου σε αυτό το μονοπάτι.
Αποκλεισμός, σίγαση, διαγραφή. Επανέλαβε.
«Ξεφορτώσου από το timeline σου οτιδήποτε σε κάνει να νιώθεις άσχημα για τον εαυτό σου. Έχουμε τον έλεγχο του τι κρατάμε από όσα βλέπουμε και διαβάζουμε. Δεν χρειάζεται να κάνουμε κλικ σε κάθε κουμπί στο Instagram. Μπορούμε να φτιάξουμε έτσι το timeline μας ώστε να νιώθουμε πως μαθαίνουμε κάτι ή κάτι μας εμπνέει, αντί να αισθανόμαστε άσχημα για τη ζωή μας, τους εαυτούς μας και τις σχέσεις μας. Το να είμαστε προσεκτικές με αυτά που βλέπουμε είναι πραγματικά σημαντικό. Ακολουθώ πια ακτιβιστές, καλλιτέχνες, καταπληκτικούς καλλιτέχνες για μακιγιάζ, συγγραφείς και κωμικούς. Μου αρέσει να ακολουθώ ανθρώπους όπως η Daisy May Cooper, μου δίνει ζωή. Από την Munroe Bergdorf μαθαίνω πολλά. Βγαίνω από το Instagram και αισθάνομαι έτσι καλύτερα ή λίγο πιο έξυπνη.
Ξόδεψε τα χρήματά σου με σύνεση
“Προσπάθησε να αποταμιεύσεις τα χρήματα που ξοδεύεις για να” διορθώσεις “την εξωτερική σου εμφάνισή και να τα χρησιμοποιήσεις για τη θεραπεία του εσωτερικού και ψυχικού σου κόσμου. Πάντα προσπαθούμε να βελτιώνουμε το εξωτερικό και όχι το εσωτερικό μας. Μας λένε ότι θα είμαστε ευτυχείς μόλις φτάσουμε σε αυτό το αόριστο πρότυπο ομορφιάς, που όμως θα έχει αλλάξει σε δέκα χρόνια. Χρησιμοποίησε τα χρήματα σου για να κάνεις ψυχοθεραπεία, να πας διακοπές με τους φίλους σου ή να κάνεις κάτι για να σε φροντίσεις.”
Στόχευσε στην ουδετερότητα του σώματος
«Θεωρώ ότι η ουδετερότητα του σώματος είναι μια καλή πραγματικότητα. Nοξική θετικότητα – αναγκάζοντάς σε να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Σας ενθαρρύνουμε απλώς να αισθάνεστε λιγότερο μόνες. Να προσδιορίσετε τι ακριβώς εμποδίζει την αγάπη για τον εαυτό σας και να έρθετε μαζί μας σε ένα ταξίδι στην αυτο-φροντίδα. Αυτό που κάνω εγώ με την ουδετερότητα είναι να αφαιρέσω την πίεση. Δουλεύω για να φέρομαι ουδέτερα στον εαυτό μου. Δεν έχω προσδοκίες από το σώμα μου. Προσπαθώ να το κοιτάξω περισσότερο ως κινητήρα, και ως όχημα και το ταξίδι, για τη μόδα και τους οργασμούς! Αυτό είναι όλο. “
Μην υποφέρεις μόνη
«Αυτό που σε φοβίζει έχει περισσότερη δύναμη πάνω σου όταν είσαι απομονωμένη, καθώς δεν υπάρχει κανένας που να αντικρούει αυτήν την εσωτερική φωνή. Είναι πολύ σημαντικό να μιλάς σε κάποιο υποστηρικτικό και συναισθηματικά έξυπνο άτομο για τα άσχημα πράγματα που λες στον εαυτό σου. Και είναι υπέροχο να τα ακούς δυνατά. Γράψε τις κακές σκέψεις που κάνεις όταν συμβαίνει. Και σκέψου ”Αυτά σκέφτομαι για τον εαυτό μου. Έτσι μιλάω στον εαυτό μου. Θα χτυπούσα κάποιον αν μιλούσε σε κάποιον που αγαπώ έτσι όπως μίλησα εγώ στον εαυτό μου.”
