Σε μία καθημερινότητα που συνεχώς τρέχεις να προλάβεις από το πρωί μέχρι το βράδυ, ζεις για να εργάζεσαι και να βγάζεις όλο και περισσότερα χρήματα, που το άγχος έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι σου για να μην χάσεις τίποτα, το slow living μοιάζει κάτι μακρινό, άπιαστο και ουτοπικό. Πρόκειται για μία ακόμη πρόσκαιρη τάση του Tik tok ή ήρθε για να μείνει και να σου αλλάξει τη ζωή;
Slow living δεν σημαίνει ζω με αργούς ρυθμούς. Δεν είναι συνώνυμο της οκνηρίας, δεν σου ζητάει να αρχίσεις να κάνεις τι υποχρεώσεις σου αργοπορημένα- άγχος σου προκαλεί κι αυτό- σημαίνει να αρχίσεις να ζεις πιο ουσιαστικά, ήρεμα και απλά. Η φιλοσοφία του είναι να καταφέρεις να αξιοποιείς τον λιγοστό έστω, χρόνο που διαθέτεις ή σου μένει διαθέσιμος για μία όμορφη και ήρεμη ζωή. Όλο αυτό έρχεται σε μεγάλη αντιπαράθεση με το τρέχω και δεν προλαβαίνω που ζούμε.
Στην πλατφόρμα του Tik tok αν ψάξει κανείς, σήμερα οι αναρτήσεις που σχετίζονται με το slow living ξεπερνούν τις 240.000 προβολές. Σύμφωνα με σχετικά βίντεο που ανέβασε η δημιουργός περιεχομένου στην συγκεκριμένη πλατφόρμα, @jodie.melissa, για να ενστερνιστείς το slow living, δεν χρειάζεται να αποκοπείς από τις συνήθειες σου, να μην σταματήσεις τη χρήση διαδικτύου. Μπορείς να δουλεύεις το ωράριό σου κανονικά, απλά η @jodie.melissa έχει αποφασίσει να περνά πιο ουσιαστικά το χρόνο της. Να διαβάζει αντί να παρακολουθεί τηλεόραση, να ασχολείται με την αρτοζαχαροπλαστική αντί να ψωνίζει, να κάνει βόλτες, να ασχολείται με τα λουλούδια της, με λίγα λόγια να αρχίσει να ζει ποιοτικά.
Πως να το κατακτήσεις
Το ολιστικό κέντρο ψυχοθεραπείας In- Between σε ανάρτησή στο λογαριασμό του στο Instagram, παρουσιάζει τους τρόπους για να καταφέρεις να πετύχεις το slow living.
Αρχικά προτείνει «Αφιέρωσε περισσότερο χρόνο στην προσωπική σου φροντίδα, κάνοντας πράγματα που σε χαλαρώνουν και σε ηρεμούν».
«Εστίασε σε ό, τι είναι σημαντικό για εσένα χωρίς να υπερφορτώνεις το πρόγραμμά σου με υποχρεώσεις που σε καταπονούν». Πες όχι σε ό,τι δεν σε γεμίζει και δεν επιθυμείς πραγματικά, μην αναλαμβάνεις να κάνεις πράγματα που ξέρεις ότι δεν μπορείς να βγάλεις εις πέρας.
«Πέρασε ποιοτικό χρόνο με φίλους και οικογένεια, χωρόες βιασύνη, κάνοντας ουσιαστικές συζητήσεις».
«Άφησε για λίγο τα social media και ζήσε τις στιγμές δίχως περιορισμούς». Για εμένα απομάκρυνε τους λογαριασμούς που παρουσιάζουν τον τέλειο τρόπο που κάνουν τα πάντα, το τέλειο φαγητό, την τέλεια δουλειά, που πάντα τα προλαβαίνουν όλα. Διώξε τους από το feed σου και μαζί διώξε τις τύψεις και τις ψεύτικες προσδοκίες που σου δημιουργούν. Το τέλειο, δυστυχώς, δεν υπάρχει.
«Ανακάλυψε νέα χόμπι και δραστηριότητες που θα ενισχύσουν την ψυχική σου ευεξία». Θα μπορούσες να ξεκινήσεις περπάτημα, κάποια σωματική άσκηση ή yoga που διώχνει το άγχος.
«Απόλαυσε μικρές καθημερινές στιγμές, όπως ένα όμορφο γεύμα, ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή μικρές βόλτες στη φύση». Πότε θα σταματήσεις να τρως πρωινό στο πόδι ενώ τρέχει σαν τρελή/ -ός για να τα προλάβεις όσες εκκρεμότητες έχουν μείνει από την προηγούμενη μέρα;
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
«Μην παραλείπεις την τακτική άσκηση και τον ποιοτικό ύπνο, καθώς συμβάλουν στην σωματική και στην ψυχική σου υγεία». Όπως έχουμε αναφέρει και σε άλλο κείμενο, οκτώ με εννέα ώρες ύπνου είναι κατάλληλες για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις μέσα στην ημέρα.
«Οργάνωσε τις διακοπές σου με βάση τις δικές σου ανάγκες, επιλέγοντας προορισμούς που επιτρέπουν να ξεκουραστείς και να ανανεωθείς».
«Προσπάθησε να αγκαλιάσεις περισσότερο τον εαυτό σου και τους γύρω σου, βελτιώνοντας την συναισθηματική σου ευεξία και τις σχέσεις σου».
Ποια είναι τα οφέλη
Όπως προκύπτει από όλα τα παραπάνω, το slow living θα σε μάθει να εκτιμάς τα απλά πράγματα, αν και πρόκειται για τάση του Τik Τok φαίνεται όντως να έχει σκοπό να μας κάνει καλό, δεν είναι άλλη μία (τάση) με σκοπό τα views. Θα μπορούσε να χαρακτηρισθεί και ως θεραπεία για άτομα που αντιμετωπίζουν έντονο χρόνιο στρες, άγχος και νιώθουν σωματική και συναισθηματική εξάντληση. Σε χαλαρώνει, σε ηρεμεί, σε βγάζει από το χάος της ταχύτητας, σε μαθαίνει να ζεις, όχι απλά να υπάρχεις.
Στην αρχή μπορεί να μοιάζει δύσκολο να αποκοπείς από την ένταση και τις ευθύνες της καθημερινότητας. Θα είναι όντως δύσκολο αλλά αν ξεκινήσεις σιγά σιγά θα αλλάξει όλη σου τη ζωή, για μια ζωή με νόημα, μια ζωή που θα ανυπομονείς να ξυπνάς για να ζήσεις.
