Αν έχεις ξεκινήσει διατροφή και δυσκολεύεσαι να την τηρήσεις, σίγουρα χρειάζεσαι κάποιες τροφές SOS για τις δύσκολες στιγμές. Τρόφιμα χαμηλά σε θερμίδες θα σε χορτάσουν μέχρι το επόμενο γεύμα και θα σου δώσουν την ψυχραιμία για να μην κάνεις ατασθαλία!
Ραπανάκια
Ζελέ light
Sticks αγγουριού, καρότου, πιπεριάς, σέλινου
Μανιτάρια
Σπανάκι, μαρούλι, ρόκα
Σπαράγγια
Ένα βερίκοκο
Τρία – τέσσερα κεράσια
Μία – δύο φράουλες
Μία φουντίτσα μπρόκολο, κουνουπίδι
Ένα – δύο ασπράδια αυγού
Δύο – τρεις ελιές
Ένα αποξηραμένο δαμάσκηνο ή βερύκοκο
5 σταφίδες
Μία φέτα ανανά
Μία χούφτα ποπ κορν ψημένο στο φούρνο μικροκυμάτων
Μισό γκρέιπφρουτ
Μια ρυζογκοφρέτα ή καλαμπογκοφρέτα
Μία φέτα βραστή γαλοπούλα
Μία κουταλιά της σούπας τυρί flair
Μία κουταλιά της σούπας γιαούρτι
Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη
Αφεψήματα
2-3 τρεις ξηροί καρποί
Ένα κριτσίνι/ κρακεράκι / φρυγανιά
Ένα μανταρίνι
Ένα λεμόνι
Οπότε έρχεται η δύσκολη στιγμή, μπορείς να καταναλώνεις μέχρι τρία από τα παραπάνω και συγχρόνως να σκέφτεσαι τους λόγους για τους οποίους θέλεις να παραμείνεις συνεπής στο πρόγραμμά σου. Καλή επιτυχία!
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ: Τι είναι αυτό που σε παχαίνει; www.facebook.com/grafeiodiatrofis | www.instagram.com/kliodim
