Ζητήσαμε από τη @stefaniabou_yoga να μας πει περισσότερα για τη δουλειά της: “Ασχολούμαι πλέον επαγγελματικά με τη γιόγκα. Και λέω ‘’πλέον’’ γιατί η γιόγκα ξεκίνησε σαν ένα χόμπι για μένα. Στην πορεία αφιέρωσα λίγο παραπάνω χρόνο και το έκανα σαν part time job και ευτυχώς πήρα επιτέλους την απόφαση να αφιερωθώ πλήρως σε αυτό, να παραιτηθώ από όλα τα υπόλοιπα και να κάνω το χόμπι μου μοναδικό και κύριο επάγγελμα μου!” μάς λέει και μας εμπνέει.
Στεφανία, τι ώρα περίπου ξυπνάς το πρωί και ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις μόλις σηκωθείς;
Συνήθως τα πρωινά ξυπνάω στις 7. Το πρώτο πράγμα που EKANA πάντα όταν ξυπνούσα ήταν να πιάσω το κινητό και να αρχίσω να ελέγχω email, ειδήσεις και να σκρολάρω στα social media. Τους τελευταίους μήνες έχω αλλάξει αυτή τη συνήθεια και την έχω αντικαταστήσει με δέκα λεπτά meditation. Αυτά τα δέκα λεπτά είναι το μεγαλύτερο δώρο που θα μπορούσα να κάνω στον εαυτό μου κάθε πρωί και μέρα με τη μέρα το συνειδητοποιώ όλο και περισσότερο! Είναι η στιγμή που με κάνει να εκτιμήσω το ΤΩΡΑ, το ότι είμαι εδώ και με κάνει πιο συνειδητοποιημένη.
Τι έχεις πάντα πάνω στο κομοδίνο σου;
Στο κομοδίνο μου υπάρχει ΠΑΝΤΑ ένα μπουκάλι νερό και ένα συγκεκριμένο βιβλίο που μας είχανε δώσει οι δάσκαλοι μας στο training στο Bali. Το μπουκάλι υπάρχει εκεί για να μου θυμίζει συνεχώς να ενυδατώνομαι, διότι δυστυχώς εάν δεν το βλέπω, το ξεχνάω! (Ναι, ξεχνάω να πίνω νερό!)
Όσον αφορά το βιβλίο, εκτός από τη συναισθηματική αξία που έχει για μένα, ταυτόχρονα με βοηθάει να διατηρώ τις γνώσεις μου αλλά και να αποκτώ μεγαλύτερη κατανόηση πάνω στη γιόγκικη φιλοσοφία και τις έννοιές της. Διαβάζοντας ξανά και ξανά κάποιες έννοιες, συνειδητοποιώ ότι το μυαλό μου τις αντιλαμβάνεται κάθε φορά και διαφορετικά!Τρως πρωινό ή έναν καφέ στο χέρι και έφυγες;
Εάν δεν φάω πρωινό, νιώθω αυτόματα ότι κάτι δεν πάει καλά! Ακόμα και όταν βιάζομαι, θα το πάρω σε ταπεράκι για να το φάω εκεί που θα είμαι!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Περιέγραψε μας ένα τυπικό πρωινό σου. Τι κάνεις από την ώρα που ξυπνάς μέχρι τι μεσημέρι;
Να τονίσω σε αυτό το σημείο ότι η καθημερινότητα μου διαφέρει, αναλόγως με το που βρίσκομαι κάθε φορά. Τον τελευταίο χρόνο έχω αλλάξει 5 μέρη, επομένως μου είναι δύσκολο να έχω τους ίδιους ρυθμούς και συνήθειες παντού. Αυτή τη στιγμή βρίσκομαι στην Κεφαλονιά και θα σας μιλήσω για αυτό το μέρος!
Κάθε πρωί λοιπόν, με το που ξυπνάω έχει:
· Δέκα λεπτά meditation / breathwork
· Τσεκάρω τα email μου
· Ποστάρω ένα positive – motivational quote στην ιστορία μου
· ΝΕΡΟΟΟ!!!
· Τρώω 1-2 φρούτα
· Ακολουθεί yoga ή και οποιαδήποτε μορφή σωματικής άσκησης
· Τρώω γεμάτο πρωινό
· Εκπληρώνω οποιαδήποτε, υποχρέωση, δουλειά, μάθημα όσες ώρες χρειαστεί
· Καφεδάκι και βόλτα συνήθως σε κάποια παραλία ανεξαρτήτως καιρού. Η θάλασσα είναι το ‘’φάρμακό’’ μου!
· Λαχταριστό μεσημεριανό!
Και η beauty routine σου; Τι περιλαμβάνει;
Σε αυτό το κομμάτι δυστυχώς υστερώ αρκετά! Δεν είμαι άνθρωπος που θα κάτσει με τις ώρες να κάνει μάσκες, peeling, baute και τα συναφή! Ένα πλύσιμο προσώπου το πρωί, μια ενυδατική κρέμα ημέρας (αν το θυμηθώ) και είμαι έτοιμη!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Σε τι διαφέρουν τα δικά σου πρωινά του Σαββατοκύριακου από αυτά των άλλων ημερών;
Τη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής μου, δεν μπορώ να πω ότι διαφέρουν και πολύ τα πρωινά του ΣΚ από αυτά της υπόλοιπης εβδομάδας. Η μόνη διαφορά είναι ότι τα ΣΚ έχουν ελεύθερο χρόνο οι δικοί μου άνθρωποι και μπορούμε να διοργανώσουμε κάποια εξόρμηση – εκδρομή μαζί! Παρ’ όλα αυτά η υπόλοιπη πρωινή ρουτίνα διατηρείται κανονικά!
Προετοιμάζεσαι για την ημέρα από το προηγούμενο βράδυ;
Η προετοιμασία που κάνω είναι να γράφω σε ένα χαρτί τις υποχρεώσεις της επόμενης μέρας. Εάν δεν τα σημειώσω κάπου να τα βάλω σε μία τάξη, το μυαλό μου τριπλασιάζει τον όγκο της δουλειάς και μου φαίνονται όλα βουνό ακόμα και αν είναι πολύ απλά! Βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι γίνονται πάντα όλα κατά γράμμα και τις συγκεκριμένες ώρες, γιατί υπάρχουν και απρόοπτα! Τουλάχιστον όμως με βοηθάει να γνωρίζω ότι έστω μέχρι το τέλος της ημέρας θα πρέπει να έχουν γίνει οι συγκεκριμένες δουλειές . Εάν όχι, την επόμενη μέρα θα είναι οι διπλάσιες και δεν το θέλουμε αυτό!
Υπάρχει κάτι που θα ήθελες να βελτιώσεις στην πρωινή σου ρουτίνα;
Η βελτίωση είναι κάτι για το οποίο όλοι έχουμε χώρο!
Αρχικά, θα ήθελα να μειώσω τη χρήση του κινητού. Στεναχωριέμαι πολύ όταν ύστερα παρατηρώ πόση πολλή ώρα μπορώ να ξοδέψω σε αυτή τη μικρή συσκευή και πόσο πολύτιμο χρόνο χάνω, κάνοντας ουσιαστικά τίποτα. Ταυτόχρονα όμως είμαι περήφανη γιατί το δουλεύω αρκετά και έχω κάνει σημαντική πρόοδο στο συγκεκριμένο κομμάτι. Να προσθέσω εδώ ότι πάντα μπορούμε λίγο παραπάνω από αυτό που νομίζουμε ότι είναι το όριό μας!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Έχεις κάποιο tip για ευχάριστο πρωινό ξύπνημα;
Φυσικά!
· Με το που ανοίξεις τα μάτια σου κάνε μια θετική σκέψη! Κάθε μέρα είναι ένα δώρο και έχεις την τύχη να είσαι ΕΣΥ αυτός που θα το ζήσει!
· Βάλε το αγαπημένο σου τραγούδι να παίζει! Σε λίγα λεπτά θα ξεκινήσεις να τραγουδάς και να χορεύεις χωρίς καν να συνειδητοποιήσεις πώς!
· Κοιτάξου στον καθρέφτη και δώσε μια υπόσχεση στον εαυτό σου! Να είσαι ήρεμος και να σκέφτεσαι πως ότι και να συμβεί θα περάσει. Τίποτα δεν είναι μόνιμο!
· Πιες νερό!
