Όποιον και να ρωτήσουμε θα μας πει ότι ξέρει τι λάθη κάνει στη διατροφή και «να μωρέ είναι που δεν το παίρνει απόφαση» να τα διορθώσει και να κόψει πχ. τη ζάχαρη ή τους πολλούς καφέδες. Μακάρι να ήταν τόσο απλά τα πράγματα… αλλά δεν! Υπάρχουν πολλά λάθη που τα κάνουμε και δεν τα παίρνουμε και είδηση!
- Απουσία πρωινού ή υπερβολικό πρωινό. Στην πρώτη περίπτωση δεν προλαβαίνουμε, στη δεύτερη κάπου ακούσαμε ότι πρέπει να τρώμε σαν βασιλιάδες και είπαμε να το εφαρμόσουμε. Το πρωινό μας δίνει ενέργεια, πόση όμως ενέργεια χρειαζόμαστε για να πάμε μέχρι το αυτοκίνητο και μετά να κάτσουμε 8 ώρες σε μια καρέκλα;
- Τρώμε τα υγιεινά σε μεγάλες ποσότητες. Αν το κουτί των δημητριακών τελειώνει κάθε 3 μέρες και οι ξηροί καρποί δεν τη βγάζουν τη βδομάδα, κάτι πάει εντελώς στραβά. Το ότι κάτι είναι υγιεινό δε σημαίνει ότι μπορούμε να το τρώμε απεριόριστα ή ότι δεν έχει θερμίδες.
- Ξεχνάμε/ παραλείπουμε γεύματα. Και ο μεταβολισμός μας υποφέρει και το επόμενο γεύμα από αυτό που δεν κάναμε, θα είναι ξεσαλωμένο.
- Αντιμετωπίζουμε το κάθε γευματάκι μεμονωμένα και όχι συνολικά μέσα στην ημέρα. Ναι πράγματι, 1 σοκολατάκι δεν είναι τίποτα, 10 πατατάκια επίσης δεν είναι τίποτα, 2 μπισκότα κοκ. Αν κάθε μέρα όμως, συγκεντρώνουμε τόσα «τίποτα», μάλλον το πάμε για πάχυνση.
- Δε λαμβάνουμε υπόψιν τις υγρές θερμίδες, βλ. καφέδες με ζάχαρη και κρέμα, αλκοόλ, αναψυκτικά κλπ. Όχι με τη διούρηση δε φεύγουν και οι θερμίδες λυπάμαι.
- Τρώμε με τη σκέψη ότι θα ξεκινήσουμε δίαιτα ή ότι θα πάμε γυμναστήριο να τα κάψουμε. Το μόνο που καταφέρνουμε με αυτόν τον τρόπο είναι να βάζουμε κιλά.
- Τρώμε μόνο μπανάνες για φρούτο. Ναι είναι εύκολη στη μεταφορά της και είναι και γευστική, χορταστική κλπ. Δεν είναι το μοναδικό φρούτο που μεταφέρεται και σίγουρα η μονοτονία δε βοηθάει.
- Κολλάμε στα ίδια και τα ίδια. Ο οργανισμός χρειάζεται να ανανεώνεται διατροφικά ώστε να παίρνει τις περισσότερες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι δυνατόν.
- Τρώμε χωρίς σκέψη και χωρίς να είναι μια συνειδητή διαδικασία…
