Ήξερες ότι μερικά από τα αγαπημένα σου ροφήματα ευθύνονται για αυτό φούσκωμα που σε εμποδίζει από το να καθίσεις βολικά στον καναπέ σου;
Καφές
Με πολύ λύπη σου λέω πως ο αγαπημένος σου εθισμός, λόγω της έντονης κινητικότητας που προκαλεί στο έντερο, ευθύνεται για πολλά από το περίεργα γαστρεντερικά συμπτώματα που μπορεί να νιώθεις μέσα στη μέρα. Αν -σχεδόν- κάθε πρωί νιώθεις έναν περίεργο πόνο στο στομάχι μάλλον πρέπει να προδώσεις τον καφέ και να ξεκινάς τη μέρα σου με κάτι άλλο, όπως ένα cold brew τσάι.
Γάλα
Η δυσανεξία στη λακτόζη οφείλεται στην έλλειψη λακτάσης, ενός ενζύμου που διαλύει τα σάκχαρα του γάλακτος. Όταν η λακτόζη φτάνει στο στομάχι προκαλεί αέρια, στομαχικό πόνο και φούσκωμα. Αν το πρόβλημα δεν είναι η λακτόζη, τότε είναι η κασεΐνη, μια πρωτεΐνη του γάλακτος που έχει κατηγορηθεί για τα ίδια περίπου συμπτώματα.
Χυμός Μήλου
Η σορβιτόλη που υπάρχει στα μήλα προκαλεί συχνά ενοχλητικά συμπτώματα που αφορούν το γαστρεντερικό σύστημα. Ειδικά όταν οι χυμοί είναι συσκευασμένοι και εμπλουτισμένοι με τεχνητή σορβιτόλη, είναι ακόμη πιο δύσκολο να τα αφομοιώσει ο οργανισμός.
Αλμυρά ποτά
Το αλάτι γενικότερα είναι ένοχο για το φούσκωμα. Προκαλεί κατακράτηση υγρών ως αντίδραση του σώματος να διαλύσει το υπερβολικό αλάτι. Αυτή η κατακράτηση είναι η αιτία που νιώθεις λίγο περίεργα αφού έχεις πιει την αγαπημένη σου Bloody Mary.
Ποτά με ανθρακικό
Γενικά το ανθρακικό προκαλεί φούσκωμα. Ακόμα και το ανθρακούχο νερό. Πρακτικά πρόκειται για αέρα που παγιδεύεται στο στομάχι σου.
Light αναψυκτικά
Τα τεχνητά γλυκαντικά στοιχεία όπως η ασπαρτάμη, η σουκραλόζη και το κυκλαμικό οξύ έχουν συνδεθεί με στομαχικές διαταραχές, καθώς αφομοιώνονται δυσκολότερα από τον οργανισμό. Επίσης, προκαλούν αύξηση της όρεξης για φαγητό. Μάντεψε. Ακόμα περισσότερο φούσκωμα.
Αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί φλεγμονές στην προστατευτική μεμβράνη του στομάχου και πολλές φορές ακόμα και γαστρίτιδα. Αυτό σε συνδυασμό με το ανθρακικό που υπάρχει σε κάποια από τα αγαπημένα σου ποτά, όπως το gin&tonic, δίνει πολλούς λόγους στον οργανισμό σου να μην το πολυαγαπάει.
Οτιδήποτε πίνεις με καλαμάκι
Όλα τα ποτά μπορούν να σου προκαλέσουν φούσκωμα αν χρησιμοποιείς καλαμάκι, αφού καταναλώνεις και πολύ αέρα παράλληλα. Επίσης, τα καλαμάκια είναι ένα μεγάλο DON’T όσον αφορά την προστασία του περιβάλλοντος, οπότε βγάλε τα σιγά σιγά από τη ζωή σου.
Δες ακόμα: 4 εύκολοι τρόποι να γίνεις eco-friendly
