1. Όταν τρέχεις έξω σου έρχονται οι καλύτερες ιδέες.  Θες να είναι θέμα οξυγόνωσης του εγκεφάλου, θες να είναι θέμα αλλαγής παραστάσεων, θες να είναι θέμα απομόνωσης της σκέψης σου, πάντως είναι γεγονός πως από το πρώτο πρωί που βγήκα να τρέξω έπιασα τον εαυτό μου να λύνει νοερά μικρά καθημερινά προβλήματα με τους πιο εύκολους τρόπους, απλοϊκά, με ιδέες που δεν είχαν περάσει από μυαλό μου πριν. Το ίδιο εύκολα μου έρχονταν ιδέες για το πως να προχωρήσω μια συνεργασία, πως να φέρω εις πέρας μια συνάντηση που με άγχωνε πολύ. Το πρωί το μυαλό είναι πιο καθαρό από βομβαρδισμό σκέψεων, έτσι στο πρωινό τρέξιμο θα σου έρθει η ιδέα αυτόματα αφού δεν έχεις προλάβει να μπλοκάρεις από τις νέες πληροφορίες της ημέρας που θα σε αποσυντονίσουν.

2. Θα ξεπεράσεις τον εαυτό σου Σε πρόσφατη συζήτηση με φίλη άκουσα ότι πολλοί άνθρωποι δε ξεκινούν να τρέχουν γιατί κατά κάποιο τρόπο φοβούνται να τα βάλουν με τον εαυτό τους, να τον πιέσουν λίγο παραπάνω. Φοβούνται να κουραστούν, να πονέσουν ή να πιεστούν ΚΑΙ μ αυτό, “λες και δεν έχουμε αρκετά να μας πιέζουν καθημερινά”. Όταν αρχισα να τρέχω ξανά πριν μερικές εβδομάδες σκέφτηκα εκείνη τη συζήτηση με τη φίλη. Η αλήθεια είναι πως όλα τα παραπάνω είναι αγχωτικά συν ότι μερικές φορές αισθάνεσαι άβολα να τρέχεις στο πάρκο ανάμεσα σε ανθρώπους που πάνε στη δουλειά τους και σε κοιτάζουν περίεργα ή ότι σε παίρνει απο κάτω όταν βλέπεις τον εαυτό σου ότι είναι σε χάλια φυσική κατάσταση. Είναι και ο πιο συνήθης λόγος για να σταματήσεις το τρέξιμο και τη γυμναστική, τα παρατάς γιατί ”δεν το κάνεις σωστά ή δεν τρέχεις αρκετά”. Απλά θέλει λίγη πίεση, λίγο επιμονή και λίγη υπομονή που ΟΠΩΣ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ έτσι και αυτό θα σε ανταμείψει στο τέλος. Όταν ξεπεράσεις αυτά τα άγχη ή όταν η φυσική σου κατάσταση βελτιωθεί τότε θα σε αγαπήσεις, θα σε επιβραβεύσεις και όλοι ξέρουμε πόσο τέλειο είναι αυτό για την αυτοπεποίθηση σου.

3. Η συνήθεια είναι μαγική Ενώ συνήθως σετάρουμε τη συνήθεια και τη ρουτίνα με αρνητικούς χαρακτηρισμούς, μια εβδομάδα τρέξιμο μετά έχω να σου πω πως είναι πολύ ωραίο να ξυπνάς το πρωί και να κάνεις ένα κάλο τρέξιμο, ένα αναζωογονητικό μπάνιο και να τρως κάτι που σου αρέσει. Είναι μια συνήθεια που σου εξασφαλίζει ότι από το ξεκίνημα της μέρας έχεις κάνει κάτι υπέροχο για σένα.

4. Ανακαλύπτεις πόσο σου πάνε τα αθλητικά Για μένα ήδη τα αθλητικά ρούχα είναι ”το σπίτι μου”. Και όσο κι αν αγαπώ τα φορέματα και τα ωραία παπούτσια πάντα όταν είμαι χαρούμενη ή χαλαρή πιάνω τον εαυτό μου να διαλέγει αθλητικά παπούτσια ή αγαπημένες φόρμες.

5. Και τελικά λάμπεις Το side-effect της άσκησης. Για ένα γαιτανάκι λόγων: Κάνεις κάτι όμορφο για τον εαυτό σου, πίνεις περισσότερο νερό, τρως πιο υγιεινά. Πίνοντας περισσότερο νερό διατηρείς το βάρος σου, λειτουργούν όλα καλύτερα στον οργανισμό σου, άρα και η διάθεση σου είναι καλύτερη. Τρώγοντας πιο υγιεινά τα επίπεδα διαφόρων τιμών στο αίμα σου είναι πιο ισορροπημένα άρα και εσύ καλύτερα, να μη μιλήσω για τις ενδορφίνες και άλλες μαγικές ορμόνες που εκλύονται με την άσκηση και κάνουν τη ζωή πιο εύκολη και σένα πιο χαρούμενη και πιο λαμπερή.