Πέρα από τις διατροφικές σου συνήθειες, οι οποίες κατά πάσα πιθανότητα θα παρεκκλίνουν ως ένα βαθμό, το σώμα σου, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, πιθανόν να αφεθεί. Θες η παραπάνω ζέστη, θες τα παραπάνω ξεσαλώματα που θα προκύψουν, θα έρθεις πιο μακριά από το γυμναστήριο, το χορό ή ό,τι άλλο έχεις ευχαρίστηση να κάνεις για τον εαυτό και το σώμα σου. Με τι λοιπόν, μπορείς να ασχοληθείς το καλοκαίρι για να διατηρηθείς ή ακόμη και να ξεκινήσεις να μπαίνεις σε φόρμα;
- Κολύμπα! Οι ευκαιρίες να βρεθείς στη θάλασσα είναι 1000 φορές περισσότερες απ’ ότι το χειμώνα, αφού είναι ο ένας και μοναδικός, καθημερινός προορισμός των διακοπών σου. Εκμεταλλεύσου το λοιπόν, και πέρα από sun tanning και πλατσούρισμα αφιέρωσε 15’-30’ τη φορά στο να κολυμπήσεις. Πέρα από απλωτές και πρόσθιο, δοκίμασε την ύπτια θέση, θα σε χαλαρώσει πολύ, ενώ μπορείς να εντάξεις στο κολύμπι σου ασκήσεις για τα πόδια, όπως το ‘ποδήλατο’, όπου δεν σε βλέπει και κανείς! :p
- Αν στην παρέα σου και στην παραλία που θα βρεθείς είναι διαθέσιμα ρακέτες και χώρος για beach volley αντίστοιχα, δοκίμασέ τα και παίξε! Θα διασκεδάσεις, θα μαυρίσεις και θα γυμνάσεις μυς με τους οποίους ίσως να μην ασχολιόσουν καν.
- Το απόγευμα που έχει πέσει ο ήλιος, αν έχεις μαζευτεί από την παραλία μπορείς να απολαύσεις ένα χαλαρό περπάτημα στα όμορφα δρομάκια και μονοπάτια του τόπου διακοπών σου. Θα αναζωογονηθείς και μπορεί να σου γίνει μια ευχάριστη συνήθεια που θα τη φέρεις μαζί σου πίσω στην πόλη. Επιπλέον, αν επισκεφθείς αμμουδερές παραλίες, δοκίμασε να περπατήσεις ή ακόμη και να τρέξεις, στην άκρη, εκεί που σκάει το κύμα. Εκτός του ότι είναι όμορφη ως αίσθηση, σου κάνει μασάζ στα πέλματα, αλλά χωρίς να το καταλάβεις δυναμώνεις τα πόδια σου.
- Ποδήλατο! Ο αγαπημένος τρόπος να εξερευνήσεις το νέο μέρος που θα επισκεφθείς και ταυτόχρονα ο ιδανικός να γυμνάσεις όλο σου το σώμα. Το λατρεύω για αυτόν τον συνδυασμό που χαρίζει!
- Πάντα, ανάλογα την περιοχή προορισμού σου, έχεις την ευκαιρία να δοκιμάσεις θαλάσσια σπορ και να διασκεδάσεις με την καρδιά σου!
