Οι γιορτές δεν είναι εύκολες πάντα. Τουλάχιστον όχι όπως νομίζουμε. Ωστόσο η ιδέα των πιο ήρεμων και slow εορτών δεν είναι πάντα κακή ιδέα.

Αντίθετα κάποιες φορές η πίεση του να δούμε πολύ κόσμο να μιλήσουμε με πολύ κόσμο να βγούμε πάρα πολύ κατά την εορταστική περίοδο μπορεί να μας προκαλέσει πολύ περισσότερο άγχος από ότι να μας χαλαρώσει.

Οι πιο αργοί ρυθμοί, δεν σημαίνει πως θα σε κάνουν να απολαύσεις λιγότερο τις γιορτές και τις διακοπές σου. Αντίθετα μπορεί τελικά να τις απολαύσεις περισσότερο!

Δεν χρειάζεται να απολογηθείς σε κανέναν για αυτό που αισθάνεσαι

«Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε ότι νιώθουμε αγχωμένοι και κουρασμένοι», λέει η Leslie Becker-Phelps, Ph.D., ψυχολόγος στο Basking Ridge, New Jersey και συγγραφέας του Bouncing Back From Rejection, «για να το κατανοήσουμε και να είμαστε επιεικείς με τον εαυτό μας, που τείνουμε να τιμωρούμε αν δεν πράξει όπως αναμένεται».

Όταν προσεγγίζουμε τον εαυτό μας με συμπόνια και χωρίς ενοχές, αν δεν θέλει να διασκεδάσει μέχρι το πρωί ‘’γιατί είναι Χριστούγεννα και πρέπει και όλοι να το κάνουν’’, θα του δώσουμε και πιο εύκολα αυτό που χρειάζεται κι έχει ανάγκη. Την ηρεμία.

 

Εννοείται πως θα συμμετέχουμε στις διακοπές και στις δραστηριότητες με τους φίλους και την οικογένεια, αλλά στον βαθμό που θέλουμε εμείς, όχι στον βαθμό που θέλουν όλοι οι υπόλοιποι.

«Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι θέλουν να επιστρέψουν στην προ πανδημίας εποχή και να γιορτάσουν όπως παλιά και οι παραδόσεις μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες για τη γείωση και την επανασύνδεση με τους άλλους», λέει η Laura Miller, κλινική κοινωνική λειτουργός και ψυχαναλύτρια στο Brooklyn.

«Ελπίζω, ωστόσο, ότι όσοι αισθάνονται καταπονημένοι να μπορούν να σκεφτούν και να προσεγγίσουν τις γιορτές με έναν κάπως διαφορετικό τρόπο που δίνει προτεραιότητα στις συνδέσεις, με τον εαυτό τους και με τους άλλους».

Στην πραγματικότητα, η ίδια βλέπει κάποιο όφελος στον συναισθηματικό απολογισμό που έχουν περάσει πολλοί από εμάς.

«Είμαστε αντιμέτωποι με τις συναισθηματικές μας ανάγκες και τα όριά μας σε όλη τη διάρκεια της πανδημίας με πολλούς τρόπους», λέει.

Κι αυτό τελικά, ίσως ήταν ένα καμπανάκι για να δώσουμε προτεραιότητα στην ψυχική μας υγεία και να κάνουμε το καλύτερο για τον εαυτό μας.