Ένα από τα πιο ωραία πράγματα στον κόσμο, είναι να γυρνάς σπίτι σου εξαντλημένος και να κάνεις ένα ζεστό ντους. Να νιώθεις να κυλάει το ζεστό νερό πάνω σου, να σου παίρνει όλη την κούραση και την αρνητική ενέργεια και να χαλαρώνεις.
Υπάρχουν βέβαια και οι λάτρεις του κρύου μπάνιου, που κι αυτό σαφώς έχει τα θετικά του, αλλά όπως και να το κάνουμε το ζεστό υπερτερεί.
Ένα ζεστό μπανάκι είναι ότι πρέπει για να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης και να αισθανθείς γρήγορα καλύτερα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς λοιπόν, ένα ζεστό μπάνιο σε βοηθάει με πολλούς τρόπους:
Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σου και βοηθάει την καρδιά να δουλεύει καλύτερα.
Προκαλεί εφίδρωση και απομακρύνονται οι τοξίνες.
Βοηθάει στη μείωση των επιπέδων του ζαχάρου στο αίμα, ενώ παράλληλα σε βοηθάει να κάψεις περισσότερες θερμίδες.
Σε ανακουφίζει από τους μυϊκούς πόνους, χαλαρώνει τους πιασμένους μύες και καταπολεμά τη μυϊκή κόπωση.
Λειτουργεί καταπραϋντικά στους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες σου, καθώς αποσυμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου.
Σε βοηθάει να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα του κρυολογήματος, καθώς από τη μια λειτουργεί ως αποσυμφορητικά στο μπούκωμα, ενώ από την άλλη μειώνει τον επίμονο βήχα.
Χαλαρώνει το σώμα και μειώνει τον ρυθμό της αναπνοής, με αποτέλεσμα να σου εξασφαλίζει ένα βαθύ και ξεκούραστο ύπνο.
Σε ηρεμεί και διώχνει από πάνω σου όλο το στρες και το άγχος της ημέρα. Μετά από ένα ζεστό μπάνιο είναι σίγουρο ότι θα νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου.
Έξτρα συμβουλές για να μετατρέψεις το ζεστό ντους σου σε πραγματικό σπα.
Κατά τη διάρκεια του μπάνιου σου, μπορείς να προσθέσεις κάποια επιπλέον πραγματάκια, πέρα από το αφρόλουτρο σου, τα οποία σε συνδυασμό με τον ατμό του ζεστού νερού, θα σε ανακουφίσουν και θα σε ξεκουράσουν.
Αιθέρια έλαια.Το πιο γνωστό tip για να σε βοηθήσει με το συνάχι, τη δύσπνοια και το βήχα είναι το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου. Το χρησιμοποιούμε ακόμα και στα παιδιά και είναι σούπερ αποτελεσματικό. Επίσης, τα αιθέρια έλαια -ανάλογα με τις ιδιότητές τους- θα σε βοηθήσουν με τον πονοκέφαλο, το μυϊκό άλγος και θα σε χαλαρώσουν.
Άλατα. Τα άλατα ή οι γνωστές “βόμβες” μπάνιου είναι πολύ βοηθητικά επίσης. Τα ρίχνεις στο δάπεδο της ντουζιέρας κι ενεργοποιούνται με το ζεστό νερό ή τα ρίχνεις κατευθείαν στη μπανιέρα σου. Δοκίμασε αυτά με άρωμα λεβάντας, χαμομηλιού, λεμονιού ή ευκαλύπτου και θα ξετρελαθείς. Επίσης, μπορείς να δοκιμάσεις να φτιάξεις και μόνη σου και να κάνεις ότι συνδυασμό θες.
Ταμπλέτες Vicks. Είναι το γνωστό γιατρικό για όλα και τώρα κυκλοφορεί και σε ταμπλέτες, για να τις βάλεις στο μπάνιο σου. Απελευθερώνει αυτή τη χαρακτηριστική μυρωδιά της μενθόλης και της καμφοράς, που θα σε βοηθήσουν να αποσυμφορήσεις το ρινικό σου σύστημα, ενώ παράλληλα θα σε βοηθήσουν και με το βήχα.
Αφρόλουτρα με αιθέρια έλαια. Αν δε θες να μπεις σε αυτές τις διαδικασίες και θες κάτι γρήγορο κι αποτελεσματικό, χρησιμοποίησε αφρόλουτρα με άρωμα λεβάντας κι ευκαλύπτου για το κρύωμα, ενώ για χαλάρωση κι ανακούφιση από τους σωματικούς πόνους, επέλεξε πιο ήπια αρώματα.
Δες ακόμα:
